Si vous ressentez des gaz après la grossesse, vous n'êtes pas seul. Bien que vous n'ayez peut-être pas lu sur cette condition dans les livres médicaux, de nombreuses femmes rapportent qu'elles sont plus gazeuses que la normale après l'accouchement.
Causes possibles
Il y a plusieurs choses différentes qui peuvent causer des gaz pendant la période post-partum.
Dommages au plancher pelvien
Votre plancher pelvien a subi beaucoup de tension pendant votre grossesse. À l'accouchement, vous vous étirez et pourriez même déchirer les muscles du sphincter anal. Ces dommages peuvent entraîner une incontinence anale. Environ la moitié des femmes qui blessent ces muscles pendant la naissance connaîtront des changements dans leurs habitudes intestinales.
Ces changements peuvent inclure:
- urgence intestinale (besoin d'évacuer les selles dans les minutes suivant l'envie)
- fuite anale
- perte de contrôle sur le gaz
- perte de contrôle des selles liquides, du mucus ou des selles solides
Ces symptômes, en particulier les flatulences, sont les plus fréquents dans les deux premiers mois suivant les accouchements vaginaux.
Des chercheurs suédois ont découvert que les femmes qui ont eu plus d'un enfant peuvent également souffrir d'une aggravation de l'incontinence anale avec le temps. Si vous présentez toujours des symptômes neuf mois après l'accouchement, il est probable que ces problèmes persistent sans intervention.
Constipation
Votre gaz est-il piégé et douloureux? Cela peut être un effet secondaire de la constipation. Il est normal que vos selles soient lentes pendant les premiers jours suivant l'accouchement, que vous ayez eu un accouchement par voie vaginale ou par césarienne. La constipation peut cependant durer beaucoup plus longtemps.
Les symptômes comprennent:
- selles peu fréquentes
- selles dures et grumeleuses
- ballonnements
- douleur abdominale
- forcer pendant les selles
- l'impression que vous n'avez pas complètement vidé vos intestins
Votre médecin peut vous prescrire des suppléments de fer si vous avez eu une césarienne. Le fer peut également contribuer à la constipation. Si la constipation persiste pendant plus de trois ou quatre jours, contactez votre médecin. Certains analgésiques peuvent également augmenter vos chances de devenir constipé.
Régime alimentaire et mode de vie
Si votre bébé est plus âgé, il est également possible que vos gaz post-partum persistants aient plus à voir avec votre alimentation qu'autre chose. Les aliments riches en fibres peuvent augmenter la quantité de gaz. Examinez les aliments que vous avez mangés pour voir si vous consommez l'un de ces délinquants courants:
- des haricots
- les produits laitiers
- grains entiers (sauf le riz)
- légumes comme les choux de Bruxelles, les asperges, le chou-fleur, le brocoli et le chou
- fruits comme les pommes, les pêches, les poires et les pruneaux
- boissons gazeuses comme les sodas, l'eau pétillante et la bière
- bonbons durs, en particulier ceux contenant du sorbitol
- oignons
- chewing-gum
- les aliments transformés, en particulier ceux contenant du fructose et du lactose
Votre gaz en mangeant ces aliments peut signifier que vous avez d'autres conditions qui méritent d'appeler votre médecin. Si les produits laitiers vous rendent gazeux, par exemple, vous pouvez avoir une sensibilité au lactose.
De nombreux aliments qui provoquent des gaz font partie d'une alimentation saine, alors parlez-en à votre médecin avant d'éliminer certains aliments.
Qu'est-ce qui n'est pas normal?
L'excès de gaz peut parfois être gênant ou inconfortable. Si vous avez accouché récemment, prévenez toujours votre médecin si vous avez des douleurs abdominales sévères. Dans de rares cas, vous pouvez confondre la douleur d'une infection utérine avec ce que vous pensez être une douleur due aux gaz.
Les signes d'infection comprennent:
- saignement qui devient plus lourd
- écoulement vaginal anormal
- fièvre supérieure à 38 ° C (100,4 ° F)
- douleur abdominale sévère
- avoir mal au ventre ou vomir
Sinon, appelez votre médecin si votre constipation dure plus de trois ou quatre jours après la naissance de votre bébé. Si vous présentez des signes d'incontinence anale, c'est une bonne idée de vous faire examiner et de faire examiner les réparations après l'accouchement. Vous pouvez également consulter votre médecin pour exclure:
- allergies alimentaires
- Intolérance au lactose
- maladie cœliaque
- autres problèmes alimentaires qui contribuent au gaz
Si vos préoccupations ne sont pas pressantes, votre gaz est un excellent sujet à aborder lors de votre rendez-vous de suivi post-partum.
Traitement
Si votre gaz ne disparaît pas ou s'aggrave après les premiers mois, vous voudrez peut-être demander à votre médecin quels traitements sont disponibles. Votre traitement dépendra de vos symptômes et de la cause de votre gaz.
Votre médecin peut suggérer de manger différents aliments ou de prendre des émollients fécaux pour soulager la constipation. Vous pouvez prendre 100 milligrammes de Colace deux à trois fois par jour au besoin. Ce médicament est disponible en vente libre.
Pour l'incontinence anale, vous voudrez peut-être essayer des exercices du plancher pelvien avec les conseils de votre médecin. Vous pouvez être référé à un physiothérapeute pour obtenir des exercices prescrits qui renforceront vos muscles et amélioreront votre contrôle.
Remèdes maison
Remèdes contre la constipation
Les gaz de constipation sont désagréables, mais il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire à la maison pour faire bouger les choses:
- Buvez beaucoup de liquides, comme de l'eau - au moins huit à 10 verres par jour.
- Buvez des liquides chauds, comme des tisanes ou de l'eau citronnée chaude, chaque matin.
- Reposez-vous autant que possible. Même si c'est difficile, essayez de dormir pendant que votre bébé dort.
- Ayez une alimentation saine et riche en fibres. Incluez le son, les fruits, les légumes verts et les grains entiers.
- Envisagez de manger des pruneaux, qui ont un effet laxatif naturel et doux.
- Essayez de prendre des laxatifs doux ou des émollients fécaux, comme Colace, si d'autres mesures de style de vie ne vous aident pas.
Pour la constipation après une césarienne:
- Attendez de commencer les suppléments de fer jusqu'à ce que vous ayez eu une ou plusieurs selles après la naissance.
- Essayez de vous lever et de vous promener dans votre maison pendant 10 minutes à la fois plusieurs fois par jour.
- Voyez si la prise d'ibuprofène pour la douleur aide, par rapport aux narcotiques constipants.
- Utilisez une compresse chaude sur votre abdomen.
Changements alimentaires
Pensez-vous que votre gaz a quelque chose à voir avec les aliments que vous mangez? Expérience. Essayez de tenir un journal alimentaire pour voir quels aliments améliorent ou aggravent votre gaz. Si vous commencez à remarquer un schéma, essayez d'éviter ces aliments ou de parler à votre médecin de toute allergie ou intolérance que vous pourriez avoir.
Exercices d'incontinence anale
Vous pouvez également prendre des mesures pour renforcer les muscles de votre plancher pelvien à la maison:
- Demandez à votre médecin ou à votre infirmière de vous aider à apprendre comment effectuer un Kegel. Il peut parfois être difficile de trouver les bons muscles.
- Mettez-vous dans une position assise ou debout confortable.
- Imaginez que vous retenez une selle ou que vous essayez d'arrêter un jet d'urine. Ce sont vos muscles du plancher pelvien. Les muscles ne sont ni dans vos cuisses ni dans votre ventre.
- Faites les exercices au moins 3 fois par jour. Chaque fois, vous devez contracter les muscles 8 à 12 fois, en les tenant chacun pendant 6 à 8 secondes ou plus.
- Essayez d'effectuer ces séries 3 à 4 fois par semaine.
- Vous ne voyez pas de résultats rapides. Cela peut prendre des mois avant que vous ne remarquiez une différence.
Vous pouvez faire ces exercices où que vous soyez, sans que personne ne le sache. Certaines personnes font des Kegels chaque fois qu'elles sont arrêtées à un feu de signalisation ou chaque fois qu'une publicité passe à la télévision. Si ces exercices sont difficiles au début, essayez d'effectuer moins de répétitions et de progresser.
Prochaines étapes
Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles vous pourriez être plus gazeux après l'accouchement. De nombreuses femmes souffrent de gaz après l'accouchement, il n'est donc pas nécessaire de se sentir gênée. Dans la plupart des cas, cet effet secondaire passera à mesure que votre corps guérira. Si ce n'est pas le cas, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent aider à identifier la cause et suggérer des méthodes ou des médicaments pour aider.
