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Aperçu
Il y a beaucoup de choses à aimer en hiver, mais la façon dont il ravage notre peau et nos serrures n'en fait pas partie. À moins que vous n'ayez la chance de vivre dans un climat éternellement chaud, vous savez exactement de quoi nous parlons.
Nous connaissons tous cette sensation de sécheresse hivernale: peau rugueuse et tendue, lèvres gercées, ongles cassants et cheveux qui donnent l'impression d'avoir désespérément besoin de vacances dans un paradis tropical. Ce sont des expériences courantes à cette période de l'année, et elles ne sont pas flatteuses! La cause? Pour commencer, le manque d'humidité dans l'air assèche notre peau. Mais à cause de ce temps froid, nous pouvons également tomber dans des habitudes qui n'aident pas notre corps déjà desséché par l'hiver.
Heureusement, la dermatologue Nada Elbuluk, professeure adjointe au département de dermatologie Ronald O. Perelman de la NYU School of Medicine, a quelques astuces géniales pour retenir l'humidité et réparer les dommages hivernaux - même lorsque Mère Nature offre son baiser glacé.
Conseils de peau
Gardez les douches courtes
Oui, l'eau chaude fait du bien et qui n'aime pas une douche torride de 20 minutes? Eh bien, votre peau peut pas. Le Dr Elbuluk dit que les longues douches assèchent la peau et suggère de se doucher pendant cinq à 10 minutes uniquement dans de l'eau tiède et non chaude. L'American Academy of Dermatology (AAD) dit que si vous vous douchez plus longtemps, votre peau peut devenir plus déshydratée qu'avant la douche. L'eau chaude dépouille votre peau de ses huiles plus rapidement que l'eau chaude.
Hydratez comme un fou
Le travail de la crème hydratante est de créer un joint sur votre peau pour empêcher l'eau de s'échapper. Dans un environnement plus sec (comme l'hiver), votre peau perd son hydratation plus rapidement, il est donc essentiel que vous hydratiez correctement et régulièrement. Le point de vue du Dr Elbuluk: «Vous voulez vous assurer que vous utilisez une très bonne crème barrière. Je préfère les crèmes aux lotions en hiver. Les lotions sont généralement plus légères. Les crèmes sont un peu plus épaisses, donc elles vont hydrater davantage.
Le timing est également important. «Les gens devraient vraiment s'hydrater juste après être sortis de la douche, lorsque leur peau est humide», recommande le Dr Elbuluk. «C'est à ce moment-là que vous voulez retenir cette humidité dans votre peau.»
Évitez les savons durs
L'utilisation de savons ou de détergents agressifs peut éliminer l'huile de votre peau et la dessécher, explique l'AAD. Méfiez-vous des produits qui peuvent contenir de l'alcool ou des parfums, comme les barres déodorantes ou les savons antibactériens. Au lieu de cela, recherchez des produits de soins de la peau qui contiennent des hydratants ou des huiles et des graisses ajoutées. Recherchez également des produits doux ou sans parfum. Plus le produit est doux et hydratant, mieux c'est pour votre peau.
Bouts d'ongles
Mettez de la gelée de pétrole
Les ongles cassants ou écaillés sont une plainte trop courante en hiver. Bien que l'hydratation générale du corps puisse aider à maintenir des ongles sains, le Dr Elbuluk ajoute: «Une chose facile à faire est simplement d'utiliser un émollient plus épais comme une gelée de pétrole et de le mettre sur vos mains, en particulier autour des ongles où se trouvent vos cuticules, pour simplement aider hydratez la zone de la même manière que vous hydratez votre peau. » La gelée de pétrole est également efficace pour guérir les lèvres gercées. L'AAD suggère de l'appliquer comme baume avant le coucher (car la consistance épaisse et grasse est un peu lourde à porter pendant la journée).
Affinez votre lavage des mains
Bien que ce ne soit pas un phénomène saisonnier, le Dr Elbuluk ajoute que le lavage répété des mains peut entraîner une sécheresse excessive des ongles. Alors la prochaine fois que vous vous lavez les mains, veillez à appliquer une crème hydratante pour les mains par la suite.
Conseils de cheveux
Shampooing moins
Un grand nombre des mêmes coupables qui dessèchent votre peau peuvent également affecter vos cheveux, à savoir l'eau chaude et le lavage excessif. Et tandis que les conseils ci-dessus peuvent aider à apprivoiser vos cheveux en hiver, le Dr Elbuluk trouve des patients qui lui demandent plus sur les cuirs chevelus secs, qui se manifestent généralement par des desquamations ou des démangeaisons. Pour aider, elle dit: «L'espacement de la fréquence des lavages peut aider car plus vous avez d'eau chaude en contact avec votre cuir chevelu, plus vous allez le sécher. Si vous espérez vos lavages tous les deux jours ou tous les deux jours (selon votre type de cheveux), cela contribuera à réduire une partie de la sécheresse que vous ressentez. Si vous avez des pellicules, essayez un shampooing antipelliculaire en vente libre et si cela ne vous aide pas, consultez un dermatologue pour un shampooing sur ordonnance.
Condition plus
L'AAD suggère également d'utiliser un revitalisant après chaque shampooing. Le revitalisant aide à améliorer l'apparence des cheveux abîmés ou altérés et augmente la force des cheveux. Et au cas où vous n'aimeriez pas être une antenne radio humaine, le revitalisant aide également à réduire l'électricité statique de vos cheveux.
Lors du shampooing, concentrez-vous sur votre cuir chevelu; avec le revitalisant, concentrez-vous sur les pointes de vos cheveux.
Traitez moins
Autant que nous aimons les reflets ombrés et les couches parfaitement coiffées, le sur-traitement de vos cheveux cause des dommages. Les traitements capillaires excessifs, le brushing quotidien ou la coloration multiprocessus, combinés au temps hivernal, sont un double désastre pour vos cheveux.
Le Dr Elbuluk dit: «Essayez de réduire la fréquence d'exposition à la chaleur, l'exposition aux colorants, toutes ces choses, pour éviter que les cheveux ne se sentent aussi secs, cassants ou cassants.»
Panneaux de signalisation
Si, malgré vos efforts, vous constatez que votre peau, vos cheveux ou vos ongles secs ne s'améliorent pas, consultez votre dermatologue.
Consultez votre dermatologue si vous ressentez l'un des symptômes suivants:
- démangeaisons persistantes
- une éruption cutanée
- peau craquelée rouge et squameuse
- plaies ouvertes ou infections dues au grattage
- petites bosses rouges qui peuvent fuir du liquide lorsqu'elles sont rayées
- taches rouges à gris brunâtre
- peau crue, sensible ou enflée due aux égratignures
Celles-ci pourraient être les signes d'un eczéma hivernal (sécheresse saisonnière excessive en hiver). Le dermatologue vérifiera votre peau pour s'assurer qu'il ne se passe plus rien et pourra vous prescrire un traitement.
En savoir plus: 7 traitements contre les poussées d'eczéma hivernales »
Ingrédients du produit
Q:
Lors de l'achat d'une crème hydratante, quels ingrédients dois-je rechercher?
UNE:
Les crèmes protectrices contiennent souvent des ingrédients qui aident à réparer la couche supérieure de votre peau - les céramides, la glycérine et l'acide hyaluronique sont de bonnes choses à rechercher dans une crème.
Pour ceux qui s'écaillent et se détartrent dans certaines zones comme les mains ou les pieds, recherchez des ingrédients comme l'acide lactique pour aider à exfolier et à se débarrasser de cette couche de peau morte tout en hydratant.
Nada Elbuluk, MD, professeur adjoint, département de dermatologie Ronald O. Perelman, NYU School of Medicine Les réponses représentent les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.
