Aperçu
Les talons fissurés sont un problème de pied courant. Une enquête a révélé que 20 pour cent des adultes aux États-Unis ont la peau gercée aux pieds. Cela peut survenir aussi bien chez les adultes que chez les enfants et semble toucher les femmes plus souvent que les hommes.
Pour la plupart des gens, avoir des talons fissurés n'est pas grave. Cela peut causer de l'inconfort lorsque vous marchez pieds nus. Dans certains cas, les fissures dans les talons peuvent devenir très profondes et causer de la douleur. Lisez la suite pour en savoir plus sur les meilleurs remèdes maison pour traiter et prévenir les talons fissurés.
Traitements à domicile pour les talons fissurés
1. Baumes pour talons ou hydratants épais
La première ligne de traitement pour les talons fissurés consiste à utiliser un baume pour talons. Ces baumes contiennent des ingrédients pour hydrater, adoucir et exfolier les peaux mortes. Recherchez les ingrédients suivants:
- urée (baume talon Flexitol)
- acide salicylique (Kerasal)
- acides alpha-hydroxy (amlactine)
- isomérat de saccharide
Vous pouvez trouver ces baumes pour talons en vente libre dans une pharmacie ou en ligne.
Conseils pour traiter les talons fissurés
- appliquez un baume pour les talons le matin pour augmenter l'élasticité de la peau avant de commencer la journée
- hydratez votre talon deux à trois fois par jour
- portez des chaussures qui protègent votre talon
Certains baumes pour talons peuvent provoquer des picotements ou des irritations mineurs. C'est normal. Consultez votre médecin si le baume continue de vous déranger ou provoque des réactions sévères. Les cas graves de talons crevassés peuvent nécessiter un baume ou une crème stéroïde sur ordonnance pour aider à réduire l'inflammation et à soulager les démangeaisons.
2. Trempez et exfoliez vos pieds
La peau autour des talons fissurés est souvent plus épaisse et plus sèche que le reste de votre peau. Cette peau a tendance à se fendre lorsque vous appliquez une pression. Tremper et hydrater vos pieds peut vous aider. Voici quelques conseils.
Pour un bain de pieds:
- Gardez vos pieds dans de l'eau tiède savonneuse jusqu'à 20 minutes.
- Utilisez un luffa, un laveur de pieds ou une pierre ponce pour enlever toute peau dure et épaisse.
- Tapotez doucement vos pieds pour les sécher.
- Appliquez un baume pour les talons ou une crème hydratante épaisse sur la zone touchée.
- Appliquez de la vaseline sur vos pieds pour retenir l'humidité. Mettez des chaussettes pour éviter de répandre de la graisse.
Évitez de frotter vos pieds lorsqu'ils sont secs. Cela augmente votre risque de peau endommagée.
Vous pouvez également essayer des manchons de talon hydratants. Ceux-ci ont un effet similaire aux bains de pieds. Les manches sont comme des chaussettes contenant des huiles thérapeutiques et des vitamines pour aider à traiter votre peau sèche. Vous pouvez les trouver sur Amazon ici.
3. Bandage liquide
Vous pouvez également appliquer un bandage liquide sur les fissures pour sceller la plaie et prévenir les infections ou d'autres fissures. Ce produit se présente sous forme de spray, ce qui signifie que vous pouvez passer votre journée sans vous soucier du décollement du bandage. Le bandage liquide est une bonne option pour traiter les fissures profondes du talon qui peuvent saigner.
Appliquez un pansement liquide sur une peau propre et sèche. À mesure que la fissure guérit, le revêtement est forcé à la surface de la peau. Vous pouvez acheter ce produit sans ordonnance dans une pharmacie ou en ligne.
Certaines personnes rapportent avoir réussi à utiliser de la super colle pour fermer les fissures cutanées. Une étude de cas de 1999 a observé dix personnes qui ont utilisé deux à trois gouttes de super glue le long de chaque fissure. Ils ont maintenu la fissure ensemble pendant 60 secondes pour lui permettre de se sceller. Environ une semaine plus tard, ils ont signalé que les fissures étaient fermées et sans douleur. Mais la super colle commerciale peut être toxique, selon la marque. Parlez à votre médecin avant d'essayer cette approche.
4. Miel
Le miel peut fonctionner comme un remède naturel pour les talons fissurés. Selon une revue de 2012, le miel a des propriétés antimicrobiennes et antibactériennes. La recherche montre que le miel peut aider à guérir et nettoyer les plaies et à hydrater la peau. Vous pouvez utiliser le miel comme gommage des pieds après un trempage, ou l'appliquer comme masque pour les pieds pendant la nuit.
5. Huile de coco
L'huile de coco est souvent recommandée pour la peau sèche, l'eczéma et le psoriasis. Cela peut aider votre peau à retenir l'humidité. Utiliser de l'huile de noix de coco après un bain de pieds pourrait également être une bonne option. Les propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes de l'huile de noix de coco peuvent endommager vos talons s'ils sont sujets aux saignements ou aux infections.
6. Autres remèdes naturels
Il existe de nombreux autres remèdes maison pour les talons fissurés, bien qu'aucun ne soit prouvé pour traiter spécifiquement les guérisons fissurées. La plupart des ingrédients visent à hydrater et à adoucir la peau.
Ceux-ci inclus:
- vinaigre, pour un bain de pieds
- huile d'olive ou végétale, pour hydrater
- beurre de karité, pour hydrater
- purée de bananes, pour hydrater
- cire de paraffine, pour sceller l'humidité
- flocons d'avoine mélangés à de l'huile, pour l'exfoliation
En savoir plus: Comment faire tremper les pieds au vinaigre »
Faites attention
Ne traitez pas vous-même les talons fissurés s'ils sont causés par un problème de santé. Un traitement spécial par un podiatre (pédiatre) peut être nécessaire. Les cas graves de talons fissurés doivent également être évalués par un podiatre, quels que soient vos antécédents médicaux. Le médecin vous proposera le meilleur traitement pour votre situation.
Les bains de pieds Listerine sont-ils efficaces?
Q:
J'ai lu des articles sur les bains de pieds Listerine pour les talons fissurés. Ce traitement fonctionne-t-il et comment puis-je l'essayer?
UNE:
Le rince-bouche Listerine ou tout autre rince-bouche antiseptique combiné à de l'eau tiède a été utilisé comme bain de pieds. Beaucoup de gens le combinent avec du vinaigre. Les ingrédients de la listerine comprennent l'alcool dénaturé (non potable), le menthol, le thymol, l'eucalyptol et le salicylate de méthyle, et de nombreux autres produits chimiques. Le bain de bouche peut tuer les germes et hydrater la peau sèche.
Soyez prêt à le faire une fois par jour (généralement la nuit) pendant quelques semaines. Suivez le trempage avec un gommage et une crème hydratante à la pierre ponce pour de meilleurs résultats. Tout comme avec d'autres remèdes maison, il faut du temps et des soins pour améliorer les talons fissurés.
Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COIAnswers représentent les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.
Qu'est-ce qui cause les talons fissurés?
Le premier signe de talons fissurés est la présence de zones de peau sèche et épaissie, appelées callosités, autour du bord de votre talon. Lorsque vous marchez, le coussinet adipeux sous votre talon se dilate. Cela provoque la fissuration de vos callosités.
D'autres facteurs qui peuvent causer des talons fissurés comprennent:
- debout pendant de longues heures
- marcher pieds nus ou avec des sandales à dos ouvert
- prendre de longues douches chaudes
- en utilisant des savons durs qui peuvent dépouiller votre peau des huiles naturelles
- chaussures qui ne vont pas correctement ou ne soutiennent pas vos talons
- peau sèche en raison du climat, comme des températures froides ou une faible humidité
Si vous n'hydratez pas vos pieds régulièrement, ils peuvent sécher encore plus rapidement.
Causes médicales
Une glycémie élevée et une mauvaise circulation sanguine résultant du diabète sont des causes courantes de peau sèche. Les lésions nerveuses peuvent vous empêcher de savoir que vos pieds sont secs, fissurés et douloureux.
Les autres conditions qui peuvent entraîner une peau sèche et des talons fissurés comprennent:
- carence en vitamines
- infection fongique
- hypothyroïdie
- la dermatite atopique
- dermatose plantaire juvénile
- psoriasis
- kératodermie palmoplantaire, provoque un épaississement anormal de la peau sur la plante des pieds et les paumes
- obésité
- grossesse
- vieillissement
Quels autres symptômes peuvent accompagner les talons fissurés?
En plus d'avoir des talons fissurés, vous pouvez rencontrer:
- peau squameuse
- démangeaison
- douleur, éventuellement sévère
- saignement
- peau rouge et enflammée
- ulcération
Dans les cas graves, vous pouvez développer des complications avec un talon fissuré, surtout s'il est causé par un problème de santé. Les complications peuvent inclure:
- une perte de sensation au talon
- cellulite, une infection
- ulcère du pied diabétique
Les symptômes de l'infection comprennent la douleur, la chaleur, la rougeur et l'enflure. Appelez immédiatement votre médecin si vous pensez avoir une infection.
Comment éviter les talons fissurés
Vos chaussures comptent. Si vous avez tendance à avoir des talons fissurés, essayez de trouver des chaussures qui vous vont bien et soutiennent vos talons. Dans la mesure du possible, portez des chaussures avec un talon large et robuste qui soutient et amortit vos talons.
Éviter
- des tongs et des sandales, qui peuvent augmenter le risque de dessèchement de vos pieds
- chaussures à dos ouvert, qui ne fournissent généralement pas un soutien suffisant du talon
- chaussures avec un talon haut et maigre, ce qui peut faire gonfler votre talon sur le côté
- des chaussures trop serrées
Autres moyens d'éviter les talons fissurés:
- Évitez de rester dans une position ou de vous asseoir les jambes croisées trop longtemps.
- Appliquez une crème pour les pieds épaisse la nuit, puis couvrez vos pieds avec des chaussettes pour retenir l'humidité.
- Inspectez vos pieds tous les jours, surtout si vous souffrez de diabète ou d'une autre affection qui cause une peau sèche.
- Portez des inserts de chaussures personnalisés (orthèses) pour amortir votre talon et uniformiser la répartition du poids.
- Portez des chaussettes rembourrées de bonne qualité ou testées cliniquement.
- Utilisez des coques de talon en silicone pour garder le talon hydraté et aider à empêcher le talon de se dilater.
- Buvez beaucoup de liquides pour rester hydraté.
- Utilisez une pierre ponce après la douche quelques fois par semaine pour éviter l'épaississement de la peau. Mais évitez d'éliminer vous-même les callosités si vous souffrez de diabète ou de neuropathie. Vous pouvez par inadvertance créer une plaie et augmenter votre risque d'infection.
À emporter
Dans de nombreux cas, les talons fissurés ne sont pas préoccupants. Vous pourrez peut-être soulager la maladie avec des remèdes en vente libre ou à la maison. Consultez un médecin si vous avez un cas grave de talons fissurés ou des conditions médicales sous-jacentes telles que le diabète. Il est important de consulter un médecin pour éviter des complications potentiellement graves.
Bien que votre peau puisse montrer des signes d'amélioration après le traitement initial, plusieurs jours ou semaines peuvent être nécessaires pour que les fissures guérissent. Pendant et après cette période, portez des chaussures bien ajustées et prenez soin de vos pieds pour éviter de nouvelles fissures au talon.
