Parler de sexe est une compétence
Des comportements aux panneaux d'affichage, les suggestions de sexe et de sexualité filtrent dans nos vies. Pourtant, avoir le vocabulaire pour le sexe ne se traduit pas toujours aussi parfaitement en conversations confortables.
Surtout quand il s'agit de ce que nous voulons, et même pendant le sexe.
Mais la communication fait partie du bon sexe. La volonté de parler du genre de sexe que nous avons ou voulons avoir est une compétence clé. Kate McCombs, éducatrice en relations sexuelles et en relations, souligne: «Lorsque vous évitez ces conversations vitales, vous évitez peut-être une certaine maladresse, mais vous vous contentez également de rapports sexuels sous-optimaux.»
En ayant ces conversations, vous et votre partenaire pouvez avoir des avantages émotionnels, psychologiques et mentaux. Lisez la suite pour découvrir ce que McCombs et d'autres experts recommandent lorsqu'ils abordent ce sujet intime.
De quoi on parle quand on parle de sexe
Les conversations intimes ne sont pas seulement une question de plaisir. D'autres sujets sur le sexe peuvent inclure:
- santé sexuelle
- à quelle fréquence nous aimerions avoir du sexe
- comment explorer des inconnues
- comment gérer les différences dans ce que nous et nos partenaires apprécions
Parler de ces sujets peut également aider à jeter les bases d'une meilleure relation à mesure que vous apprenez à vous connaître et que vous explorez de nouvelles choses ensemble, tout en étant sur la même longueur d'onde.
Il vaut également la peine de surmonter l'inconfort pour parler de santé, en particulier d'infections sexuellement transmissibles (IST) et de contrôle des naissances. Éviter ces conversations vitales pourrait mettre votre santé en danger et modifier l'avenir que vous espériez.
Parler des IST fait partie de la maîtrise de votre santé sexuelle
Discuter de votre santé avec des personnes avec lesquelles vous allez être sexuellement intime peut être gênant. Leur demander de se faire tester peut sembler envahissant, surtout si vous le subissez avant d'avoir la chance de vous connaître. Mais ne pas avoir ces conversations peut être pire.
Considérez que:
- Environ 1 personne séropositive sur 8 ne sait pas qu'elle est infectée. Chez les jeunes de 13 à 24 ans, environ 44 pour cent des personnes infectées par le VIH ne savaient pas qu'elles étaient infectées.
- Presque toutes les personnes sexuellement actives contracteront le papillomavirus humain (VPH ou verrues génitales) à un moment donné.
- La chlamydia peut provoquer l'infertilité chez les femmes et une infection de la prostate chez les hommes.
- Les cas de syphilis sont en hausse depuis le début des années 2000, et le taux de nouveaux cas de syphilis augmente chaque année depuis lors.
Connaître votre propre état de santé sexuelle peut soulager les angoisses qui accompagnent certaines décisions.
Sean Horan, professeur à la Texas State University, se concentre sur la communication entre partenaires intimes. Il suggère de baser les conversations sur la santé sexuelle sur l'affection.
Pensez à demander à votre partenaire de vous accompagner lorsque vous partez. Si votre partenaire hésite à tester et à partager les résultats, votre volonté de vous ouvrir peut aider.
Rapports sexuels protégés et contrôle des naissances
Comme les IST, la grossesse affecte les deux personnes impliquées. «Les hommes ont échoué parce que nous n'intervenons pas et ne faisons rien pour le contrôle des naissances», admet le Dr Shawn Tassone, un OB-GYN à Austin, au Texas. «Je veux dire, honnêtement, nous ne pouvons pas, à l'exception des préservatifs, jusqu'à ce qu'il s'agisse d'une stérilisation permanente.» Les préservatifs offriront une certaine protection contre les infections et peuvent empêcher la grossesse plus de 80% du temps, lorsqu'ils sont utilisés correctement.
Si vous avez une relation où vous et votre partenaire avez choisi de ne pas utiliser ou d'arrêter d'utiliser des préservatifs, vous devriez entamer une autre conversation sur le contrôle des naissances.
Le contrôle des naissances est une responsabilité pour toutes les personnes impliquées. Vous et votre partenaire partagez l'expérience, qu'il s'agisse d'effets secondaires de la contraception ou de grossesse. Alors pourquoi ne pas vous assurer que le résultat final correspond à ce que vous voulez et que vous attendez? Il existe de nombreux types de contraceptifs, alors assurez-vous de parler à votre médecin de vos options et du choix qui vous convient.
Comment pouvez-vous parler du sexe que vous aimeriez avoir?
Toute relation sexuelle saine nécessite une communication constante. Il est important de se concentrer à la fois sur vos besoins et sur les besoins de votre partenaire. C'est une bonne idée d'être ouvert sur vos besoins et de toujours garder la communication ouverte.
Timaree Schmit, docteur en sexualité humaine, suggère également de mettre l'accent sur le positif.
Si vous voulez demander moins de sexe, vous pouvez essayer de mettre l'accent sur leurs attributs pour suggérer de nouvelles idées. Faites appel aux intérêts de votre partenaire et formez une nouvelle activité ou rendez-vous autour de lui que vous apprécierez tous les deux.
Demander plus ou moins de relations sexuelles peut entraîner des vulnérabilités. Carli Blau, sexologue de Manhattan, déclare: «Les préférences sexuelles devraient être faciles à parler car elles mènent finalement à votre plaisir, mais elles sont souvent difficiles à discuter parce que nous craignons le jugement.»
Certaines personnes ne veulent pas être perçues comme trop sexuelles parce qu'elles veulent plus de relations sexuelles. D'autres pourraient craindre que le fait de demander moins de relations sexuelles puisse impliquer que leur partenaire ne fait pas quelque chose de bien. Intégrez vos préoccupations à votre sujet dans la discussion. Parler de sexe fonctionne mieux comme une conversation bidirectionnelle.
Consentement
N'oubliez pas que les deux parties devraient consentir à avoir des relations sexuelles. Ce n'est pas parce que vous avez des relations sexuelles avec votre partenaire de longue date que le consentement a été donné. Si jamais vous vous sentez forcé sexuellement par un partenaire, ou forcé d'avoir des relations sexuelles ou d'être touché d'une manière que vous ne voulez pas, sachez que vos professionnels de la santé sont toujours prêts à vous aider. Vous pouvez parler à votre médecin ou à un travailleur social de toute préoccupation que vous avez.
Découvrir respectueusement les goûts et les aversions
Parler de la façon dont les contacts, les nuances et même les fantasmes sexuels pourraient progresser est moins simple que de parler des IST, du contrôle des naissances ou de la fréquence des rapports sexuels.
Les goûts et les aversions sexuels peuvent être variés. Il y a des activités que vous adorez, auxquelles vous ne pouvez même pas penser, et tout ce qui se trouve entre les deux. Et qu'arrive-t-il aux choses dont vous n'avez même pas encore entendu parler? Ou quand vos envies changent? Communiquer de tels besoins intimes nécessite un niveau élevé de confiance et de confiance. Dans le même temps, la communication renforce cette confiance et cette confiance.
Pensez à ce avec quoi vous seriez à l'aise et à quelles choses vous seriez mal à l'aise. N'oubliez pas que vous pouvez toujours changer d'avis. Communiquer ces choses avec votre partenaire permet de garder les choses ouvertes. Parlez à un professionnel de la santé si vous craignez que quelque chose que vous voulez essayer puisse être physiquement ou sexuellement dangereux.
Ouvrir la conversation
Parfois, nous sommes gênés par un manque de langage. «L'un des obstacles à la communication est que la langue est soit vraiment loufoque, soit clinique», déclare Emily Lindin d'OMGYes, une organisation axée sur la communication sur le plaisir sexuel des femmes. «Dire:« Fais ça… un peu plus bas… un peu plus de pression… »peut tuer l’humeur.»
Il est utile de partir du point de vue du plaisir et de l'affection. Carli Blau souligne: «Deux partenaires qui sont sexuellement impliqués l'un avec l'autre veulent finalement se faire plaisir.»
Utilisez des films pour démarrer des conversations et explorer
Pensez à puiser dans la stimulation érotique du divertissement, si vous ne trouvez toujours pas les mots ou le temps de dire ce que vous voulez. «Regarder des films est un excellent moyen de faciliter les conversations avec votre partenaire», déclare Cynthia Loyst, créatrice de Find Your Pleasure et coanimatrice de l'émission The Social de CTV. "Par exemple, si vous souhaitez ajouter un peu de perversité dans votre chambre, un moyen simple de l'évoquer avec votre partenaire est de regarder ensemble un film qui le présente."
Posez des questions pour avoir une idée de ce que votre partenaire pourrait ressentir. Vous pouvez demander: «Pensiez-vous que c'était chaud?» ou "Souhaitez-vous jamais essayer quelque chose comme ça?"
Loyst rappelle que l'esprit de conversations comme celles-ci doit être l'ouverture et la curiosité, pas le jugement. «Si quelqu'un révèle qu'il trouve quelque chose de vraiment sexy que vous trouvez vraiment dégueulasse, n'allez pas dire 'C'est dégoûtant!' C'est un territoire tendre qui doit être exploré en douceur.
La pornographie offre beaucoup d'inspiration pour des idées sexy. Pour les téléspectateurs débutants, Paul Deeb suggère de regarder des parodies pornographiques, qui sont des versions comiques de films grand public. «Ce sont les meilleurs brise-glace pornographiques», déclare Deeb, qui a réalisé un long métrage sorti en versions hardcore et NC-17. Mariage 2.0 a été acclamé en tant que film de l'année 2015 du Feminist Porn Award.
Ne pas
- fais-le quand ils franchissent la porte
- faites-le quand ils ont faim ou sont fatigués
- au lit ou avant le coucher
- fais-le avant ou après le sexe
C'est parfaitement bien de ne pas aller de l'avant avec quoi que ce soit qui vous met mal à l'aise. Savage nous rappelle qu'en réalité, "Il est peu probable que vos fantasmes sexuels se chevauchent parfaitement."
C'est pourquoi Savage encourage les partenaires intimes à être «GGG - bon, généreux et jeu», lorsqu'il s'agit de partager et de se livrer à des excitations.
Où et quand parler
En plus de mettre les mots dans le bon ordre, de nombreux experts en relations soulignent qu'il est important de savoir où et quand vous avez des conversations intimes.
Parler de sexe après un rapport sexuel peut sembler critique ou tatillon. Parler à l'avance pourrait vous inciter à livrer exactement ce que votre partenaire veut. Lorsque le moment est venu, le Dr Terri Orbuch suggère d'informer votre partenaire que votre sujet pourrait être un peu hors du commun.
Bases des communications
Le respect et le sentiment d'être respecté sont des aspects clés d'une relation. L'utilisation de soi-disant déclarations I est une technique de communication qui permet de souligner l'expérience de l'orateur, sans honte, blâmer ou se plaindre de l'autre personne.
Quelques exemples:
- «Je remarque que nous semblons avoir moins de préliminaires avant d'avoir des relations sexuelles. Pouvons-nous parler de moyens de passer plus de temps à faire d'abord? »
- «J'ai vraiment aimé quand tu étais au dessus de moi. Est-ce que je peux faire quelque chose pour en avoir plus? »
Comment naviguer dans les différences
Si le respect est présent, vous pouvez combler les lacunes. Mais parfois, il est étonnamment difficile de savoir si ce respect existe, surtout au début d'une relation.
Si votre nouveau partenaire refuse de se faire tester pour les IST ou de partager ses résultats, il se peut qu'il communique de manière non verbale son manque de respect. Il est difficile d'évaluer si cette situation s'améliorera avec le temps.
Mais les différences ne doivent pas aboutir à un ultimatum. La rupture n'est pas nécessaire lorsque vous et votre partenaire de longue date avez un conflit d'intérêts. Timaree Schmit recommande d'aller plus loin.
«Par exemple, disons que je veux vivre à New York et que mon partenaire veut vivre à Los Angeles. La solution n'est absolument pas de faire la différence et de vivre au Kansas. Aucune ombre au Kansas, mais nous sacrifierons tous les deux le bonheur. Au lieu de cela, nous parlons tous les deux de ce qui nous attire dans un endroit. J'ai peut-être besoin d'une ville avec beaucoup de vie nocturne et de musées. Mon partenaire veut un endroit près de l'océan avec une population internationale. La vraie réponse pourrait être Miami.
Un déménagement à travers le pays est un peu plus compliqué d'un point de vue logistique que de parler de sexe. Mais les deux partagent le même point clé: apprenez à faire des compromis pour trouver le bonheur ensemble.
Et vous apprenez à connaître un peu plus profondément quelqu'un qui vous tient à cœur, ainsi que vous-même.
