2. Apprendre à l'épeler vous fera vous sentir très intelligent.
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3. Vous pouvez rendre 1 et 2 beaucoup plus facile en l'appelant AS.
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4. Si vous souffrez de SA, vous pouvez essayer de blâmer votre oncle Joe, s'il l'a. C'est parfois génétique.
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5. Vous vous souvenez que votre grand-mère vous a dit: «Tenez-vous droit»? Fais le!
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6. Il est souvent mal diagnostiqué, alors demandez des tests génétiques spécifiques.
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7. L'exercice vous fera vous sentir mieux. N'oubliez pas que «le mouvement est une lotion»!
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8. La SA accompagne parfois d'autres troubles - dont beaucoup sont plus faciles à dire et à épeler.
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9. Vous pouvez utiliser la chaleur ou le froid pour soulager. Faites votre choix.
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10. AS cause parfois des problèmes respiratoires. Donc, si vous fumez, vous serez désolé.
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11. Le problème de la posture est important, non seulement en position debout, mais en dormant ou assis. Allongez-vous à plat et asseyez-vous droit. Toujours.
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12. Ne vous contentez pas de marcher. Se pavaner ou marcher, la tête haute, les épaules en arrière. Rejoignez une fanfare ou une parade du 4 juillet et souriez!
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13. La physiothérapie est toujours une bonne chose pour la douleur et peut aussi être très enrichissante.
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14. Testez votre amplitude de mouvement de temps en temps. Lancez une balle, étirez-vous ou marchez sur un tapis roulant.
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15. Rejoignez un groupe de soutien. C'est parfois la meilleure thérapie.
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16. Les AINS peuvent aider à soulager la douleur et de nouveaux médicaments sont approuvés chaque jour.
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17. Si vous pensez que c'est plus qu'un muscle tiré, suivez votre instinct. Obtenir de l'aide.
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18. AS est une douleur d'égalité des chances dans le cou. Cela peut survenir chez les enfants, les adolescents et les adultes.
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19. AS peut changer d'avis, passant des rechutes à la rémission, alors apprenez à le déjouer.
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20. Eh bien, peut-être que vous ne pouvez pas le déjouer, mais vous pouvez apprendre à le gérer.
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21. Les symptômes peuvent varier de la douleur de type arthritique aux problèmes oculaires en passant par la douleur au talon.
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22. Connaissez vos antécédents familiaux - ils devraient faire partie du profil de santé de chacun.
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23. Assurez-vous que quelqu'un vous soutient, pour ainsi dire. Vous avez besoin de cette autre voix.
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24. Restez au top de l'AS physiquement, mentalement et spirituellement. Soyez optimiste.
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25. N'utilisez pas toute votre énergie contre la fatigue. Reposez-vous, puis avancez.
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26. Réalisez qu'il y aura de bons jours et pas de si bons jours. Faites de votre mieux.
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27. Faites attention aux dangers potentiels tels que les tapis glissants et les chaussées fissurées. La chute peut entraîner une foulure, une entorse ou une fracture.
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28. Portez votre ceinture de sécurité! Protégez votre corps.
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29. Engagez-vous à faire de l'exercice et à adopter une bonne posture. C'est important!
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