Oh non. C'est presque l'été!
Je sais que cela pourrait me mettre en minorité, mais je n'ai jamais été un grand fan de cette période de l'année. Je déteste être en sueur. J'ai l'impression que mon maquillage fond toujours au moment où je quitte mon appartement, et je suis généralement stressé par le fait que quelqu'un voit mon psoriasis.
Je me souviens, en tant que jeune fille, d'avoir été la dernière à porter des débardeurs et des robes de printemps à l'école parce que je voulais cacher ma peau le plus longtemps possible. Je ne faisais pas partie de ces filles qui supplient leurs mamans d'aller acheter des maillots de bain.
Maintenant que mon psoriasis est en rémission, j'ai vraiment appris à aimer mon corps, et je n'ai certainement pas le même niveau d'anxiété quand l'été arrive. Cependant, je ne suis toujours pas un grand fan de mettre ma peau à nu. Et si vous vivez aussi avec le psoriasis, je sais que vous me sentez sur celui-ci!
Alors, comment pouvons-nous nous préparer au changement de saison tout en gardant notre amour-propre intact? Comme dans n'importe quel scénario de la vie, lorsque vous savez qu'il y a une chance pour vous d'être dur avec vous-même, il est temps d'augmenter votre pratique de l'amour de soi.
Voici trois façons de pratiquer l'amour de soi pendant l'été!
1. Choisissez judicieusement votre équipage
C'était une de ces choses qui m'a pris beaucoup de temps à comprendre. J'avais toujours voulu faire partie du groupe «cool» à l'école. Mais quand j'ai finalement fait de ma priorité de rester avec les gens qui me faisaient vraiment me sentir mieux, tout est devenu beaucoup plus facile.
Alors cet été, trouvez le groupe de personnes dans votre vie qui, selon vous, veut le meilleur pour vous et vous fera toujours vous sentir BIEN. Alors planifiez vos activités estivales avec eux! Tout d'abord, ils connaîtront probablement déjà votre psoriasis si c'est quelque chose dont vous avez affaire, ce qui rendra beaucoup plus facile d'être vous-même avec eux. Et aussi, s'ils ont vos meilleurs intérêts à cœur, il vous sera plus facile de mieux vous traiter.
2. Choisissez votre tenue dans un endroit aimant
Nous avons tous eu ces jours où rien ne va, notre psoriasis s'écaille partout et nous nous sentons déçus parce que nous ne pouvons pas porter les vêtements que nous voulons vraiment porter par peur de la honte de la peau. Je ne peux même pas compter combien de jours comme ça j'ai eu. Depuis que je souffre de psoriasis depuis 26 ans, il y en a eu beaucoup!
Mais il y a quelques années, j'ai réalisé que je pouvais intégrer ma pratique de l'amour-propre à ma routine quotidienne de m'habiller. Alors je veux que vous l'essayiez aussi!
Avant même de vous approcher de votre placard pour attraper la robe d'été qui vous semble belle ou d'emporter un sac avec votre maillot de bain préféré, je veux que vous vous arrêtiez. Prenez trois respirations profondes les yeux fermés. Et imaginez ce que vous voulez ressentir dans vos vêtements ce jour-là. Ensuite, choisissez votre tenue à cet endroit. Pas d'un frénétique.
Croyez-moi cela fonctionne!
3. Profitez de plus de temps
Les gens me disent souvent qu'ils n'ont pas le temps d'ajouter l'amour de soi à leur routine quotidienne. Ils ne peuvent pas imaginer ajouter une chose de plus à leur liste de tâches déjà longue. Je comprends vraiment vraiment ça!
Mais je sais aussi que si vous ne prenez pas position pour vous-même, vous manquerez totalement un beau voyage. Alors cet été, lorsque les jours sont plus longs et que la capacité de se détendre est plus grande, je veux que vous fassiez un effort conscient pour ajouter de l'amour-propre à ces moments.
Pour certains d'entre vous, cela pourrait ajouter cinq minutes de méditation par jour. Pour d'autres, il peut s'agir d'une routine beauté. Et vous voudrez peut-être même ajouter de l'amour-propre à la façon dont vous mangez ou bougez votre corps pour vous sentir en meilleure santé que jamais.
Quoi qu'il en soit, sachez que vous avez du temps pour cela. Promettre. Et l'été est un bon point de départ!
Les plats à emporter
Je sais que l'amour de soi peut souvent sembler quelque chose d'intangible et de déroutant, mais je vous promets que si vous ajoutez ces actions simples à votre vie, vous comprendrez totalement. Vous avez ceci, je le sais. Je vous souhaite le meilleur été de votre vie!
Nitika Chopra est une experte en beauté et en mode de vie engagée à diffuser le pouvoir des soins personnels et le message de l'amour de soi. Vivant avec le psoriasis, elle est également l'animatrice du talk-show «Naturally Beautiful». Connectez-vous avec elle sur son site Web, Twitter ou Instagram.
