Aperçu
Le soulèvement sec, parfois appelé nausées, se réfère à des sentiments de vomissement sans aucune substance. Un soulèvement sec se produit lorsque vous essayez de vomir. Vos voies respiratoires se ferment pendant que votre diaphragme se contracte. Parfois, la nausée accompagne le soulèvement sec. Le soulèvement à sec peut entraîner des vomissements, mais ce n'est pas toujours le cas.
Le soulèvement à sec est généralement temporaire et peut être traité si vous en trouvez la cause. Avec des modifications du mode de vie, des remèdes maison et des médicaments, vous pouvez aider à garder le soulèvement à distance.
Causes du soulèvement sec
Une combinaison de contractions du diaphragme et de voies respiratoires fermées se produit pendant les soulèvements secs. Cela crée des sensations de vomissement. Contrairement à de vrais vomissements, cependant, rien ne se produit.
Certaines conditions, comportements et autres facteurs peuvent entraîner un soulèvement à sec.
Exercice
L'exercice à une intensité trop élevée peut provoquer une contraction de votre diaphragme. À son tour, cela peut entraîner un soulèvement à sec. Faire de l'exercice avec l'estomac plein peut également provoquer un soulèvement sec.
Évitez de manger un gros repas juste avant de faire de l'exercice. Vous devez également développer lentement votre tolérance à l'activité au lieu de commencer à une intensité élevée. Cela peut réduire le risque de soulèvements secs induits par l'exercice. Si vous commencez à sécher et que vous vous sentez nauséeux, faites une pause et buvez lentement de petites quantités d'eau.
Consommer un excès d'alcool
Une consommation excessive d'alcool ou de grandes quantités d'alcool peut entraîner un soulèvement à sec ou des vomissements. Limitez la quantité d'alcool que vous consommez. Manger en buvant peut également aider à éviter le soulèvement à sec. Si vous commencez à sécher, arrêtez de consommer de l'alcool. Essayez de siroter lentement de l'eau et de grignoter des aliments faciles à digérer, comme des craquelins salés.
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Reflux gastro-œsophagien (RGO)
Le reflux gastro-œsophagien (RGO) provoque des symptômes de brûlures d'estomac, également connus sous le nom de reflux acide. Il peut provoquer la régurgitation d'aliments partiellement digérés et entraîner une gêne lors de la déglutition ou de la respiration, entre autres symptômes. Cette condition peut également provoquer un soulèvement sec chez certaines personnes.
Votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour aider à gérer les symptômes du RGO. Vous pouvez également essayer des changements de style de vie, comme manger des repas plus petits ou éviter les aliments épicés ou gras.
Médicament
Certains médicaments contre l'anxiété et la dépression peuvent provoquer des nausées et des vomissements. Si votre médecin soupçonne que votre médicament actuel vous cause un soulèvement sec, il peut recommander de passer à un autre type ou marque pour offrir un soulagement. Ne changez pas votre médicament sans l'approbation de votre médecin.
D'autres conditions
Les autres conditions pouvant entraîner un soulèvement à sec sont:
- infection
- anxiété
- pancréatite
- problèmes hépatiques ou rénaux sévères
Le traitement de ces conditions devrait aider à réduire le soulèvement à sec. Si vous avez une de ces conditions et un soulèvement sec, parlez-en à votre médecin. Il est important d'informer votre médecin de tous vos symptômes, même s'ils ne semblent pas liés.
Soulèvement sec et grossesse
Le soulèvement sec est également courant au début de la grossesse, où de nombreuses femmes souffrent de nausées matinales. Vous pourriez ressentir un soulèvement sec combiné à des nausées. Malgré le nom, les nausées matinales peuvent survenir à tout moment de la journée. Les nausées matinales et les symptômes associés ont tendance à s'atténuer au cours du deuxième trimestre.
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Le traitement vise à garantir que vous et votre bébé obteniez suffisamment de nutriments par l'alimentation. Traiter le soulèvement sec et les nausées peut également améliorer votre qualité de vie. Certaines mesures utilisées pour traiter le soulèvement à sec pendant la grossesse comprennent la prise:
- gingembre
- vitamine B6
- menthe
- huile de citron
- camomille
- médicaments anti-nausées
Vous pouvez également essayer l'acupuncture ou l'acustimulation, qui est une légère stimulation électrique sur les points d'acupuncture.
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Cependant, la recherche montre que l'efficacité du traitement peut varier. Une étude a examiné 41 essais cliniques différents portant sur 5 449 femmes enceintes. Ces données comprenaient de nombreuses options de traitement. La revue a révélé que l'efficacité de plusieurs traitements contre les nausées pendant la grossesse était incohérente. Bien que les effets secondaires n'aient pas été notés, il est toujours important de contacter votre médecin avant de prendre tout nouveau médicament ou supplément, naturel ou non. Votre médecin peut vous aider à déterminer si c'est une bonne option pour vous.
Remèdes maison
Les remèdes maison sont souvent la première ligne de traitement. Vous pouvez envisager les conseils suivants.
- Ne vous allongez pas l'estomac plein, ce qui peut faciliter la remontée des acides gastriques dans l'œsophage.
- Reposez-vous si vous vous sentez nauséeux pendant l'exercice.
- Mangez des salines, du riz, du pain grillé ou d'autres aliments faciles à digérer si vous vous sentez nauséeux.
- Prenez une banane le matin. C'est aussi une bonne collation avant l'entraînement.
- Mangez de la soupe au poulet ou d'autres aliments à base de bouillon.
- Évitez de manger de gros repas. Mangez plutôt de petites quantités toutes les 2 à 3 heures.
- Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée.
- Évitez les aliments tels que l'alcool, la caféine, le chocolat ou les aliments gras ou épicés. Ces aliments peuvent provoquer un reflux acide.
- En cas de vomissement, restez hydraté. Vous pouvez cependant attendre pour manger que la nausée disparaisse.
Quand voir un médecin
Si votre soulèvement à sec ne s'améliore pas après avoir essayé des remèdes maison, il est temps de consulter un médecin. Ils peuvent aider à déterminer la cause.
Ils peuvent également prescrire des médicaments antinauséeux. Certains de ces médicaments sont disponibles en vente libre (OTC). Ces médicaments sont appelés antiémétiques et agissent en bloquant certaines substances du corps qui jouent un rôle dans les nausées. Les prendre peut également arrêter le soulèvement à sec. Le dimenhydrinate (dramamine) est un médicament contre le mal des transports qui peut soulager les nausées qui entraînent un soulèvement sec.
Parlez toujours à votre médecin avant de prendre tout médicament en vente libre pour le soulèvement à sec. Les effets secondaires de ces médicaments sont mineurs, notamment la sécheresse de la bouche et la constipation. Cependant, le médicament peut aggraver d'autres conditions que vous avez, telles que le glaucome et l'hypertension artérielle. Ces médicaments ne doivent pas non plus être pris par les enfants de moins de 12 ans.
Quand consulter immédiatement un médecin
Vous devez également consulter votre médecin immédiatement si vous avez:
- douleur thoracique sévère
- douleurs abdominales aiguës
- étourdissements ou faiblesse
- une fréquence cardiaque accrue
- peu ou pas de miction
- sang dans vos urines
- vomi ou selles sanglantes
- difficultés respiratoires
- douleur ou faiblesse musculaire sévère
Ces symptômes pourraient indiquer une condition plus grave.
La prévention
Vous constaterez peut-être que certains changements simples de style de vie peuvent aider à prévenir le soulèvement à sec. Essayez ces conseils:
- Mangez des repas plus petits tout au long de la journée, surtout si vous êtes enceinte.
- Évitez de vous entraîner l'estomac plein.
- Boire plus d'eau.
- Réduisez ou éliminez votre consommation d'alcool.
- Évitez de boire de l'alcool à jeun.
- Dormez suffisamment.
- Gérez votre stress.
Perspective
Pour la plupart des gens, le soulèvement à sec est une maladie aiguë, ce qui signifie qu'il dure peu de temps, puis disparaît. Il peut être traité avec des remèdes maison ou des traitements mineurs. Il est important de consulter votre médecin si vos symptômes ne s'améliorent pas. Un soulèvement à sec continu peut indiquer un problème médical sous-jacent.
