Qu'est-ce que gotu kola?
Considéré comme «l'herbe de la longévité», le gotu kola est un aliment de base de la médecine traditionnelle chinoise, indonésienne et ayurvédique. Les praticiens affirment que la plante médicinale a le pouvoir de stimuler le cerveau, de guérir les problèmes de peau et de promouvoir la santé du foie et des reins - et certaines études semblent être d'accord.
Continuez à lire pour savoir comment gotu kola peut aider à améliorer votre santé et votre bien-être en général.
1. Cela peut aider à stimuler la fonction cognitive
Une petite étude de 2016 a comparé les effets de l'extrait de gotu kola et de l'acide folique pour stimuler la fonction cognitive après un accident vasculaire cérébral. Cette petite étude a évalué l'impact sur trois groupes de participants - un prenant 1000 milligrammes (mg) de gotu kola par jour, un prenant 750 mg de gotu kola par jour et un prenant 3 mg d'acide folique par jour.
Bien que le gotu kola et l'acide folique aient été également bénéfiques pour améliorer la cognition globale, le gotu kola était plus efficace pour améliorer le domaine de la mémoire.
Une étude distincte a examiné les effets d'amélioration cognitive de l'extrait d'eau de gotu kola sur les souris. Bien que les souris jeunes et âgées aient montré des améliorations de l'apprentissage et de la mémoire à l'aide du labyrinthe d'eau Morris, l'effet était plus élevé chez les souris plus âgées.
Comment utiliser: Prenez 750 à 1000 mg de gotu kola par jour pendant jusqu'à 14 jours à la fois.
2. Il peut aider à traiter la maladie d'Alzheimer
Gotu kola a la capacité d'améliorer la mémoire et la fonction nerveuse, ce qui lui donne un potentiel dans le traitement de la maladie d'Alzheimer. En fait, une étude de 2012 sur des souris a révélé que l'extrait de gotu kola avait un effet positif sur les anomalies comportementales chez les souris atteintes de la maladie d'Alzheimer.
Il a également été démontré que l'extrait, dans des études en laboratoire et sur des animaux, avait un effet modeste sur la protection des cellules cérébrales contre la toxicité. Cela pourrait également empêcher les cellules de former la plaque associée à la maladie d'Alzheimer.
Néanmoins, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer exactement comment le gotu kola pourrait être utilisé pour traiter la maladie d'Alzheimer. Si vous souhaitez l'ajouter à votre plan de traitement, parlez-en à votre médecin avant utilisation.
Mode d'emploi: Prendre 30 à 60 gouttes d'extrait liquide de gotu kola 3 fois par jour. Les dosages peuvent varier selon les fabricants, alors suivez toujours attentivement les instructions sur la bouteille.
3. Cela peut aider à réduire l'anxiété et le stress
Des chercheurs d'une étude animale de 2016 ont découvert que le gotu kola avait un effet anti-anxiété sur les souris mâles privées de sommeil pendant 72 heures. La privation de sommeil peut causer de l'anxiété, des dommages oxydatifs et une neuroinflammation.
Les souris qui ont reçu du gotu kola pendant cinq jours consécutifs avant de subir une privation de sommeil ont eu un comportement de type anxieux significativement moins élevé. Ils ont également connu une activité locomotrice améliorée et moins de dommages oxydatifs.
Un examen de 2013 des médicaments à base de plantes anti-anxiété a également conclu que le gotu kola a un effet anti-anxiété aigu. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces résultats.
Comment utiliser: Prenez 500 mg d'extrait de gotu kola deux fois par jour pendant jusqu'à 14 jours à la fois. Vous pouvez prendre jusqu'à 2000 mg par jour en cas d'anxiété extrême.
4. Il peut agir comme un antidépresseur
L'effet positif de Gotu kola sur la fonction cérébrale peut également en faire un antidépresseur efficace.
Une revue de 2016 confirme ces résultats, en partie grâce à une étude sur 33 personnes atteintes de trouble d'anxiété généralisée. Les participants ont été invités à prendre du gotu kola à la place de leur médicament antidépresseur pendant 60 jours. Ils ont autodéclaré une diminution du stress, de l'anxiété et de la dépression.
Une autre étude discutée dans la revue a évalué l'effet du gotu kola sur les rats induits par une dépression chronique. Le remède à base de plantes avait un effet positif sur certains éléments de la dépression comportementale, notamment le poids corporel, la température corporelle et la fréquence cardiaque.
Comment utiliser: Prenez 500 mg de gotu kola deux fois par jour pendant jusqu'à 14 jours à la fois. Vous pouvez prendre jusqu'à 2000 mg par jour pendant les périodes de dépression intensifiée.
5. Il peut améliorer la circulation et réduire l'enflure
Des recherches de 2001 ont révélé que le gotu kola peut réduire les problèmes de rétention d'eau, de gonflement de la cheville et de circulation liés aux vols qui durent plus de trois heures.
Les participants qui ont eu une maladie veineuse superficielle légère à modérée avec varices ont été invités à prendre du gotu kola pendant deux jours avant leur vol, le jour de leur vol et le lendemain de leur vol.
Les chercheurs ont constaté que les participants qui prenaient le supplément présentaient beaucoup moins de rétention d'eau et de gonflement de la cheville que ceux qui ne le faisaient pas.
Des recherches plus anciennes ont également montré que le gotu kola peut être utile dans le traitement des varices. Cela peut être dû au fait que le gotu kola a un effet métabolique positif sur le tissu conjonctif de la paroi vasculaire.
Mode d'emploi: Prendre 60 à 100 mg d'extrait de gotu kola 3 fois par jour pendant une semaine, avant et après tout vol. Vous pouvez également masser la zone touchée avec une crème topique contenant 1% d'extrait de gotu kola.
Comment faire un test cutané: il est important de faire un test cutané avant d'utiliser tout médicament topique. Pour ce faire, frottez une quantité de dix sous à l'intérieur de votre avant-bras. Si vous ne ressentez aucune irritation ou inflammation dans les 24 heures, il devrait être sûr de l'utiliser ailleurs.
6. Cela peut aider à soulager l'insomnie
Compte tenu de sa capacité perçue à traiter l'anxiété, le stress et la dépression, le gotu kola peut également être utilisé pour traiter l'insomnie qui accompagne parfois ces conditions. Certains considèrent ce remède à base de plantes comme une alternative sûre aux médicaments sur ordonnance utilisés pour traiter l'insomnie et d'autres troubles du sommeil.
Bien que des recherches plus anciennes suggèrent que le gotu kola peut aider à traiter les troubles du sommeil, des études supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces résultats.
Mode d'emploi: Prendre 300 à 680 mg d'extrait de gotu kola 3 fois par jour pendant 14 jours maximum.
7. Cela peut aider à réduire l'apparence des vergetures
Selon un examen de 2013, gotu kola peut réduire l'apparence des vergetures. On pense que les terpénoïdes trouvés dans le gotu kola augmentent la production de collagène dans le corps. Cela peut aider à prévenir la formation de nouvelles vergetures et à guérir les marques existantes.
Comment utiliser: Appliquez une crème topique contenant 1 pour cent d'extrait de gotu kola sur la zone touchée plusieurs fois par jour.
Comment faire un test cutané: il est important de faire un test cutané avant d'utiliser tout médicament topique. Pour ce faire, frottez une quantité de dix sous à l'intérieur de votre avant-bras. Si vous ne ressentez aucune irritation ou inflammation dans les 24 heures, il devrait être sûr de l'utiliser ailleurs.
8. Il peut favoriser la cicatrisation des plaies et minimiser les cicatrices
Les chercheurs d'une étude menée en 2015 sur des rats ont découvert que les pansements contenant du gotu kola avaient des effets cicatrisants sur plusieurs types de plaies. Cela comprend des coupures nettes par des objets pointus, des déchirures irrégulières causées par un traumatisme contondant et des tissus infectés.
Bien que prometteuses, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces résultats.
Comment utiliser: Appliquez une pommade contenant 1 pour cent d'extrait de gotu kola sur la zone touchée plusieurs fois par jour. Si votre plaie est profonde ou grave, consultez votre médecin avant utilisation.
Comment faire un test cutané: il est important de faire un test cutané avant d'utiliser tout médicament topique. Pour ce faire, frottez une quantité de dix sous à l'intérieur de votre avant-bras. Si vous ne ressentez aucune irritation ou inflammation dans les 24 heures, il devrait être sûr de l'utiliser ailleurs.
9. Cela peut aider à soulager les douleurs articulaires
Les propriétés anti-inflammatoires du gotu kola peuvent être utiles dans le traitement de l'arthrite.
En fait, une étude de 2014 sur l'arthrite induite par le collagène chez le rat a révélé que l'administration orale de gotu kola réduisait l'inflammation articulaire, l'érosion du cartilage et l'érosion osseuse. Son effet antioxydant a également eu un effet positif sur le système immunitaire.
Mode d'emploi: Prendre 300 à 680 mg d'extrait de gotu kola 3 fois par jour pendant 14 jours maximum.
10. Il peut avoir un effet détox
De nouvelles recherches portent sur l'effet du gotu kola sur la toxicité hépatique et rénale.
Selon une étude animale de 2017, le gotu kola peut être utilisé pour supprimer les effets secondaires toxiques de l'antibiotique isoniazide. L'isoniazide est utilisé pour traiter et prévenir la tuberculose.
Les rats ont reçu 100 mg de gotu kola pendant 30 jours avant de recevoir l'antibiotique. Ces rats ont présenté globalement moins de toxicité. Les rats qui ont présenté une toxicité hépatique et rénale ont repris des niveaux presque normaux après avoir reçu du gotu kola.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour approfondir ces résultats.
Mode d'emploi: Prendre 30 à 60 gouttes d'extrait liquide de gotu kola 3 fois par jour pendant 14 jours à la fois. Les dosages peuvent varier selon les fabricants, alors suivez toujours attentivement les instructions sur la bouteille.
Effets secondaires et risques potentiels
Le gotu kola est généralement bien toléré. Dans certains cas, cela peut provoquer des maux de tête, des maux d'estomac et des étourdissements. Commencer par une faible dose et augmenter progressivement jusqu'à une dose complète peut aider à réduire le risque d'effets secondaires.
Vous ne devriez prendre gotu kola que pendant deux à six semaines à la fois. Assurez-vous de prendre une pause de deux semaines avant de reprendre l'utilisation.
Lorsqu'il est appliqué localement, gotu kola a le potentiel de provoquer une irritation cutanée. Vous devez toujours faire un test de patch avant de passer à une application complète. Les herbes ne sont pas surveillées par la FDA et le gotu kola a des niveaux dangereux de métaux lourds en raison de sa culture dans un sol contaminé. Choisissez d'acheter des produits auprès de sources fiables.
N'utilisez pas gotu kola si vous:
- êtes enceinte
- allaitez
- avez une hépatite ou une autre maladie du foie
- subir une intervention chirurgicale prévue dans les deux prochaines semaines
- ont moins de 18 ans
- avez des antécédents de cancer de la peau
Parlez à votre médecin avant utilisation si vous:
- avez une maladie du foie
- avoir du diabète
- avoir un taux de cholestérol élevé
- prenez des médicaments tels que des sédatifs pour le sommeil ou l'anxiété
- prenez des diurétiques
La ligne du bas
Bien que le gotu kola soit généralement considéré comme sûr à utiliser, vous devez toujours consulter votre médecin avant de l'utiliser. Ce remède à base de plantes n'est pas destiné à remplacer un plan de traitement approuvé par un médecin et, dans certains cas, il peut entraîner des effets secondaires indésirables.
Avec l'approbation de votre médecin, intégrez une dose orale ou topique à votre routine quotidienne. Vous pourrez peut-être éviter les effets secondaires bénins en commençant par une petite quantité et en augmentant progressivement la dose au fil du temps.
Si vous commencez à ressentir des effets secondaires inhabituels ou prolongés, arrêtez l'utilisation et consultez votre médecin.
