Aperçu
Les crampes aux mains peuvent être extrêmement inconfortables et sporadiques ou chroniques. Lorsque votre main se crampe, vous pouvez avoir du mal à faire un poing ou à rapprocher vos doigts. Vous pourriez également ressentir des crampes dans d'autres parties de votre corps.
Bien que les crampes aux mains ne soient pas dangereuses en soi, elles peuvent être le signe d'un problème plus important lorsque d'autres symptômes sont présents.
Qu'est-ce qui cause les crampes aux mains?
Si vous êtes en mesure de déterminer la cause de vos crampes aux mains, vous serez plus susceptible de les empêcher de se produire à l'avenir. Voici quelques-unes des raisons possibles des crampes aux mains. Contactez votre médecin pour plus d'informations.
Faible teneur en magnésium
Le magnésium aide à maintenir des os solides et à détendre les muscles.
Ce minéral peut aider à prévenir les crampes musculaires, y compris les crampes aux mains, ainsi que le syndrome des jambes sans repos et les contractions oculaires. Si vous manquez de magnésium, vous pouvez également ressentir certains des symptômes suivants:
- fatigue
- SPM et crampes menstruelles
- maux de tête
- asthme
- diminution de la tolérance à l'exercice
- insomnie
- vertiges
Déshydratation
Si vous ne buvez pas suffisamment d'eau, vous risquez de vous déshydrater. La déshydratation se produit lorsque le corps manque de suffisamment d'eau pour fonctionner correctement. La déshydratation affecte le fonctionnement des muscles et leur cause des crampes.
Alors que la déshydratation est plus susceptible de se produire à des températures chaudes, vous pouvez également développer une déshydratation sans une prise d'eau appropriée à des températures froides. Les autres symptômes de déshydratation comprennent:
- mauvaise haleine
- fièvre et frissons
- peau sèche
- envie d'aliments sucrés
- maux de tête
Mauvaise circulation
Une mauvaise circulation se produit lorsque votre corps manque de circulation sanguine suffisante. La circulation envoie du sang, des nutriments et de l'oxygène à travers votre corps. Vous pouvez ressentir des problèmes de circulation dans vos mains, vos bras et vos jambes. Vous pouvez également rencontrer les symptômes suivants:
- douleur
- picotements
- engourdissement
- douleur piquante ou lancinante
Syndrome du canal carpien
Le syndrome du canal carpien survient lorsque le nerf qui va de l'avant-bras à la paume est comprimé. Le nerf est à l'intérieur du canal carpien, qui comprend le rétinaculum fléchisseur, les tendons et l'os juste en dessous de la main.
La compression peut être causée par un épaississement ou un gonflement des tendons irrités.
Si vous souffrez du syndrome du canal carpien, vous pouvez ressentir des crampes aux mains ainsi que les symptômes suivants:
- brûlure ou picotements dans la paume et les doigts
- une sensation de gonflement
- diminution de la force de préhension
- aggravation des symptômes au réveil
D'autres types de microtraumatismes répétés peuvent également causer des crampes aux mains, telles que des crampes d'écrivain ou de musicien et des blessures liées au sport.
Syndrome de la main raide
Le syndrome de la main raide, également connu sous le nom de syndrome de la main raide diabétique et de chéiroarthropathie diabétique, est une complication du diabète dans laquelle l'épaississement et la cire des mains commencent à limiter les mouvements des doigts.
Les personnes atteintes de diabète de type 1 et de type 2 peuvent souffrir de crampes aux mains dues au syndrome de la main raide.
Les chercheurs pensent que cette condition peut être causée par une augmentation de la glycosylation, dans laquelle les molécules de sucre se fixent aux molécules de protéines. L'augmentation fait augmenter la peau en collagène. Les autres symptômes du syndrome de la main raide comprennent:
- l'incapacité de renforcer les articulations
- raideur du petit doigt qui s'étend éventuellement au pouce
- l'incapacité de réunir tous les doigts
- peau épaisse et cireuse sur le dos de la main
Polyarthrite rhumatoïde
La polyarthrite rhumatoïde (PR) peut provoquer des crampes aux mains, ainsi que des crampes dans d'autres parties du corps.
Cette maladie auto-immune attaque les articulations, provoquant une inflammation qui fait épaissir le tissu articulaire. Avec le temps, les articulations peuvent perdre leur mobilité.
Si vous souffrez de PR, vous pouvez ressentir des crampes non seulement dans vos mains, mais également dans vos pieds, chevilles, genoux, poignets et coudes. L'inflammation articulaire due à la polyarthrite rhumatoïde est généralement symétrique, ce qui signifie que si une main est touchée, l'autre l'est également.
Maladie du rein
La maladie rénale, ou maladie rénale, survient lorsque vos reins ne peuvent pas éliminer suffisamment bien les déchets de votre corps ou maintenir l'équilibre de vos liquides. Les maladies rénales peuvent provoquer des crampes, en raison de déséquilibres hydro-électrolytiques, de problèmes de circulation sanguine ou de lésions nerveuses.
Les crampes - en particulier les crampes aux jambes - sont fréquentes chez les personnes atteintes d'une maladie rénale. On pense qu'ils sont causés par des déséquilibres des fluides et des électrolytes, ou par des lésions nerveuses ou des problèmes de circulation sanguine. Si vous avez cette condition, vous pouvez également rencontrer:
- nausée et vomissements
- fatigue et faiblesse
- perte d'appétit
- gonflement des chevilles et des pieds
- problèmes de sommeil
- brouillard cérébral
- démangeaisons persistantes
Comment les crampes aux mains sont-elles traitées?
Les remèdes maison généraux pour les crampes aux mains comprennent les étirements, la natation, les exercices de renforcement musculaire, l'augmentation de votre apport hydrique et la prise de suppléments de vitamine D. Des traitements peuvent également être prescrits en fonction de la raison de vos symptômes.
Pour traiter une faible teneur en magnésium
Augmentez votre apport en magnésium en mangeant plus de légumes-feuilles, de légumineuses et de grains entiers. Prenez un supplément de magnésium (ou de magnésium et de calcium). Si vous avez des maux d'estomac, essayez le chélate de magnésium, qui est plus facile à digérer.
Pour traiter la déshydratation
Pour une déshydratation légère, buvez de l'eau ainsi qu'une boisson de réhydratation avec des électrolytes, comme le Gatorade. Vous pouvez également créer votre propre boisson de réhydratation avec 1/2 cuillère à café de sel, 6 cuillères à café de sucre et 1 litre d'eau.
Une déshydratation sévère est une urgence médicale et vous devez vous rendre aux urgences.
Pour traiter une mauvaise circulation
Participez à un programme d'exercice recommandé par votre médecin. D'autres traitements dépendent de la cause du problème de circulation.
Pour traiter le syndrome du canal carpien
Faites des pauses fréquentes, évitez les activités qui aggravent les symptômes et appliquez une compresse fraîche. Votre médecin peut également suggérer des attelles, des médicaments en vente libre, des médicaments sur ordonnance, du yoga, de la physiothérapie ou de la chirurgie.
Pour traiter le syndrome de la main raide
Maintenez une glycémie appropriée et essayez des exercices pour renforcer la main et la garder flexible, comme lancer une balle. Votre médecin peut également vous prescrire une thérapie physique.
Pour traiter la polyarthrite rhumatoïde
Votre médecin peut vous demander d'essayer des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), des corticostéroïdes, des antirhumatismaux modificateurs de la maladie (DMARD) ou une intervention chirurgicale.
Pour traiter les maladies rénales
Étirez les muscles de votre main, prenez un bain ou une douche chaude, faites-vous masser et buvez beaucoup d'eau. Votre médecin peut vous prescrire divers médicaments, selon la cause sous-jacente de vos problèmes rénaux. Assurez-vous de suivre une alimentation saine pour améliorer vos symptômes.
Quelles sont les perspectives pour les crampes aux mains?
Les crampes aux mains ne sont pas graves lorsqu'elles surviennent rarement. Parfois, un spasme musculaire peut survenir si la main est dans une position inconfortable pendant le sommeil ou si vous manipulez quelque chose d'une manière qui l'aggrave momentanément.
Cependant, si vos mains crampent fréquemment ou interfèrent avec votre vie, assurez-vous d'en parler à votre médecin.
Étant donné que les crampes aux mains sont un symptôme et non une condition, le médecin peut vous aider à en déterminer la cause et peut créer un plan de traitement approprié. Consultez immédiatement votre médecin si vous ressentez:
- essoufflement
- rythme cardiaque rapide
- vomissements fréquents
- douleur qui se déplace de votre main gauche à travers votre bras
Cela peut être le signe d'une crise cardiaque.
