Qu'est-ce qu'une coupe menstruelle?
Une coupe menstruelle est un type de produit d'hygiène féminine réutilisable. C'est une petite cupule flexible en forme d'entonnoir en caoutchouc ou en silicone que vous insérez dans votre vagin pour attraper et collecter le liquide menstruel.
Les gobelets peuvent contenir plus de sang que les autres méthodes, ce qui amène de nombreuses femmes à les utiliser comme alternative écologique aux tampons. Et selon votre flux, vous pouvez porter une tasse jusqu'à 12 heures.
Les marques disponibles de gobelets réutilisables incluent la Keeper Cup, la Moon Cup, la Lunette Menstrual Cup, la DivaCup, la Lena Cup et la Lily Cup. Il existe également quelques coupes menstruelles jetables sur le marché, comme la Softcup au lieu.
Continuez à lire pour en savoir plus sur la façon d'insérer et de retirer une coupe menstruelle, comment la nettoyer, et plus encore.
Comment utiliser une coupe menstruelle
Si vous souhaitez utiliser une coupe menstruelle, parlez-en à votre gynécologue. Bien que vous puissiez acheter l'une des marques en ligne ou dans la plupart des magasins, vous devez d'abord déterminer la taille dont vous avez besoin. La plupart des marques de coupes menstruelles vendent des versions petites et grandes.
Pour déterminer la bonne taille de coupe menstruelle pour vous, vous et votre médecin devriez envisager:
- ton âge
- longueur de votre col de l'utérus
- que vous ayez ou non un flux important
- fermeté et souplesse de la coupe
- capacité de tasse
- la force de vos muscles du plancher pelvien
- si vous avez accouché par voie vaginale
Des coupes menstruelles plus petites sont généralement recommandées pour les femmes de moins de 30 ans qui n'ont pas accouché par voie vaginale. Des tailles plus grandes sont souvent recommandées pour les femmes de plus de 30 ans, qui ont accouché par voie vaginale ou qui ont des règles plus abondantes.
Avant de mettre votre coupe menstruelle
Lorsque vous utilisez une coupe menstruelle pour la première fois, cela peut être inconfortable. Mais «graisser» votre tasse peut aider à rendre le processus fluide. Avant de mettre dans votre tasse, lubrifiez la jante avec de l'eau ou un lubrifiant à base d'eau (lubrifiant). Une coupe menstruelle humide est beaucoup plus facile à insérer.
Comment mettre votre coupe menstruelle
Si vous pouvez mettre un tampon, vous devriez trouver qu'il est relativement facile d'insérer une coupe menstruelle. Suivez simplement ces étapes pour utiliser une tasse:
- Lavez-vous soigneusement les mains.
- Appliquez de l'eau ou un lubrifiant à base d'eau sur le bord de la tasse.
- Pliez fermement la coupe menstruelle en deux, en la tenant d'une main avec le rebord vers le haut.
- Insérez la coupe, rebord vers le haut, dans votre vagin comme vous le feriez avec un tampon sans applicateur. Il doit se trouver à quelques centimètres sous votre col de l'utérus.
- Une fois que la cupule est dans votre vagin, faites-la pivoter. Il s'ouvrira pour créer un joint étanche à l'air qui arrête les fuites.
Vous ne devriez pas sentir votre coupe menstruelle si vous l'avez insérée correctement. Vous devriez également être capable de bouger, sauter, vous asseoir, vous lever et faire d'autres activités quotidiennes sans que votre tasse ne tombe. Si vous rencontrez des difficultés pour mettre votre tasse, parlez-en à votre médecin.
Quand retirer votre coupe menstruelle
Vous pouvez porter une coupe menstruelle pendant 6 à 12 heures, selon que vous avez ou non un flux important. Cela signifie que vous pouvez utiliser une tasse pour une protection nocturne.
Vous devez toujours retirer votre coupe menstruelle avant 12 heures. S'il devient plein avant, vous devrez le vider avant la date prévue pour éviter les fuites.
Comment retirer votre coupe menstruelle
Pour sortir une coupe menstruelle, suivez simplement ces étapes:
- Lavez-vous soigneusement les mains.
- Placez votre index et votre pouce dans votre vagin. Tirez doucement sur la tige de la tasse jusqu'à ce que vous puissiez atteindre la base.
- Pincez la base pour libérer le joint et tirez vers le bas pour retirer la coupelle.
- Une fois sorti, videz la tasse dans l'évier ou les toilettes.
Entretien de la coupe
Les coupes menstruelles réutilisables doivent être lavées et essuyées avant d'être réinsérées dans votre vagin. Votre tasse doit être vidée au moins deux fois par jour.
Les coupes menstruelles réutilisables sont durables et peuvent durer de 6 mois à 10 ans avec des soins appropriés. Jetez les gobelets jetables après les avoir retirés.
Quels sont les avantages des coupes menstruelles?
Une coupe menstruelle
- est abordable
- est plus sûr que les tampons
- contient plus de sang que les serviettes ou les tampons
- est meilleur pour l'environnement que les serviettes hygiéniques ou les tampons
- ne peut pas être ressenti pendant les rapports sexuels (certaines marques)
- peut être porté avec un DIU
De nombreuses femmes choisissent d'utiliser des coupes menstruelles parce que:
- Ils sont économiques. Vous payez un prix unique pour une coupe menstruelle réutilisable, contrairement aux tampons ou aux serviettes hygiéniques, qui doivent être achetés en permanence et peuvent coûter jusqu'à 100 $ par an.
- Les coupes menstruelles sont plus sûres. Parce que les coupes menstruelles collectent plutôt qu'absorbent le sang, vous ne risquez pas de contracter le syndrome de choc toxique (SCT), une infection bactérienne rare associée à l'utilisation de tampons.
- Les coupes menstruelles contiennent plus de sang. Une coupe menstruelle peut contenir environ une à deux onces de flux menstruel. Les tampons, en revanche, ne peuvent contenir qu'un tiers d'once.
- Ils sont écologiques. Les coupes menstruelles réutilisables peuvent durer longtemps, ce qui signifie que vous ne contribuez pas plus de déchets à l'environnement.
- Vous pouvez avoir des relations sexuelles. La plupart des gobelets réutilisables doivent être retirés avant d'avoir des relations sexuelles, mais les gobelets souples jetables peuvent rester en place pendant que vous êtes intime. Non seulement votre partenaire ne sentira pas la coupe, mais vous n'aurez pas non plus à vous soucier des fuites.
- Vous pouvez porter une tasse avec un stérilet. Certaines entreprises affirment qu'une coupe menstruelle pourrait déloger un DIU, mais une étude de 2012 a réfuté cette croyance. Si vous êtes préoccupé, cependant, consultez votre médecin sur l'utilisation d'une coupe menstruelle.
Quels sont les inconvénients des coupes menstruelles?
Une coupe menstruelle
- peut être désordonné
- peut être difficile à insérer ou à retirer
- peut être difficile de trouver le bon ajustement
- peut provoquer une réaction allergique
- peut provoquer une irritation vaginale
Les coupes menstruelles peuvent être une option abordable et écologique, mais vous devez tout de même garder à l'esprit quelques points:
- Le retrait de la coupe peut être compliqué. Vous pouvez vous retrouver dans un endroit ou une position qui rend le retrait de votre tasse difficile ou gênant. Cela signifie que vous ne pourrez peut-être pas éviter les déversements pendant le processus.
- Ils peuvent être difficiles à insérer ou à retirer. Vous constaterez peut-être que vous n'obtenez pas le bon pli lorsque vous mettez votre coupe menstruelle. Ou vous pouvez avoir du mal à pincer la base pour tirer la tasse vers le bas et l'extérieur.
- Il peut être difficile de trouver le bon ajustement. Les coupes menstruelles ne sont pas de taille unique, vous pourriez donc avoir du mal à trouver la bonne coupe. Cela signifie que vous devrez peut-être essayer quelques marques avant de trouver celle qui vous convient et celle de votre vagin.
- Vous pouvez être allergique au matériau. La plupart des coupes menstruelles sont fabriquées à partir de matériaux sans latex, ce qui en fait une excellente option pour les personnes allergiques au latex. Mais pour certaines personnes, il est possible que le silicone ou le caoutchouc provoque une réaction allergique.
- Cela peut provoquer une irritation vaginale. Une coupe menstruelle peut irriter votre vagin si la coupe n'est pas nettoyée et entretenue correctement. Cela peut également causer de l'inconfort si vous insérez la coupelle sans aucune lubrification.
- Il peut y avoir un risque accru d'infection. Lavez très bien la coupe menstruelle. Rincez et laissez sécher. Ne réutilisez pas une coupe menstruelle jetable. Lavez-vous les mains après.
Combien ça coûte?
Les coupes menstruelles sont plus rentables que les tampons et les serviettes hygiéniques. Vous pouvez payer, en moyenne, 20 $ à 40 $ pour une tasse et ne pas avoir à en acheter une autre pendant au moins six mois. Les tampons et les serviettes hygiéniques peuvent coûter en moyenne de 50 $ à 150 $ par an, selon la durée et l'intensité de vos règles et la fréquence de vos règles.
Tout comme les tampons et les serviettes hygiéniques, les coupes menstruelles ne sont pas couvertes par les régimes d'assurance ou Medicaid, donc l'utilisation d'une tasse serait une dépense remboursable.
Comment choisir le bon produit d'hygiène féminine pour vous
Pour de nombreuses femmes, l'utilisation d'une coupe menstruelle est une évidence. Avant de faire le changement, assurez-vous de savoir ce dont vous avez besoin dans un produit d'hygiène féminine:
- Une tasse vous coûtera-t-elle moins cher?
- Est-ce plus simple à utiliser?
- Voulez-vous avoir des relations sexuelles pendant vos règles?
Si vous avez répondu oui à ces questions, alors la coupe menstruelle est faite pour vous. Mais si vous n'êtes toujours pas sûr, discutez avec votre gynécologue de vos options et du produit menstruel qui vous convient le mieux.
