Aperçu
Se réveiller à bout de souffle peut être choquant. Certaines personnes décrivent un essoufflement et une sensation d'étouffement. De nombreuses cultures partagent le mythe selon lequel cela s'est produit parce qu'une sorte d'esprit surnaturel était assis sur la poitrine d'une personne. Lisez la suite pour en savoir plus sur les conditions de santé qui expliquent ce phénomène.
Quelles sont les causes du réveil à bout de souffle?
Il existe plusieurs causes différentes qui peuvent vous amener à vous réveiller à bout de souffle. Certains sont temporaires et bénins, tandis que d'autres sont plus graves.
Sécrétions post-nasales
Le goutte-à-goutte postnasal peut faire descendre les sécrétions nasales dans la gorge la nuit et y rester piégées, surtout si vous êtes allongé sur le dos. Cela peut bloquer vos voies respiratoires, ce qui déclenche le réflexe de toux et de halètement.
Les personnes qui se réveillent à bout de souffle à la suite d'un goutte-à-goutte postnasal disent souvent qu'elles ont l'impression d'avoir étouffé. Ils peuvent également présenter des symptômes comme un mal de gorge, un mauvais goût dans la bouche ou des maux de tête de sinus.
En savoir plus sur le goutte-à-goutte postnasal.
Secousse hypnagogique
Les secousses hypnagogiques sont les mouvements involontaires du corps qui se produisent juste lorsque vous vous endormez. On les appelle aussi parfois des saccades hypniques. Ils peuvent être de petites secousses d'un bras ou impliquer tout votre corps et vous donner l'impression de tomber au réveil.
Parfois, lorsque cela se produit, vos muscles sont tendus, ce qui vous fait haleter. Vous pouvez avoir une sensation de lourdeur dans la poitrine. D'autres symptômes peuvent inclure:
- rythme cardiaque rapide
- respiration rapide
- transpiration
Les secousses hypnagogiques peuvent être aggravées par:
- stress ou anxiété
- caféine
- privation de sommeil
- un horaire de sommeil irrégulier
Apnée obstructive du sommeil
L'apnée obstructive du sommeil peut provoquer le démarrage et l'arrêt de votre respiration pendant que vous dormez. Cela peut entraîner une relaxation des muscles de la gorge au point de bloquer vos voies respiratoires. Vous pouvez vous réveiller brusquement en haletant ou en vous étouffant.
D'autres symptômes qui accompagnent l'apnée du sommeil peuvent inclure:
- fatigue diurne excessive
- ronflement fort
- maux de tête matinaux
- hypertension artérielle
- des changements d'humeur
- difficulté à se concentrer pendant la journée
Apprenez-en davantage sur l'apnée obstructive du sommeil.
Œdème pulmonaire
L'œdème pulmonaire survient lorsqu'un excès de liquide s'accumule dans les espaces aériens et les tissus des poumons. Cela rend la respiration plus difficile. Bien que l'œdème pulmonaire puisse se développer lentement avec le temps, il peut également se développer soudainement. La difficulté à respirer peut vous amener à vous réveiller à bout de souffle et à avoir l'impression d'étouffer ou de vous noyer. L'œdème pulmonaire aigu est une urgence médicale.
Les autres symptômes que vous pouvez ressentir comprennent:
- difficulté à respirer ou essoufflement qui s'aggrave en position couchée
- respiration sifflante
- anxiété ou agitation soudaine
- rythme cardiaque rapide et irrégulier
- douleur thoracique
- une toux qui peut produire des expectorations mousseuses, qui peuvent être teintées de sang
En savoir plus sur l'œdème pulmonaire.
Anxiété et crises de panique
Les crises d'anxiété et de panique peuvent vous amener à vous réveiller à bout de souffle. Les attaques peuvent survenir pendant le sommeil sans aucun déclencheur évident. Les deux conditions peuvent entraîner une augmentation des secousses hypnagogiques.
D'autres symptômes comprennent:
- se sentir faible ou étourdi
- transpiration
- avoir des frissons
- ressentir une perte de contrôle
- douleur thoracique
- sentiment de terreur ou de malheur imminent
- essoufflement
Apprenez-en davantage sur l'anxiété et les crises de panique.
Reflux d'acide
Le reflux acide peut provoquer un reflux de l'acide gastrique dans l'œsophage. Cette condition est également connue sous le nom de RGO. Parfois, cet acide remontera assez loin dans le larynx ou la gorge. Cela peut amener la personne à se réveiller en s'étouffant, en toussant et en haletant.
Les autres symptômes courants du reflux acide comprennent:
- brûlures d'estomac
- érosion de l'émail des dents
- mauvaise haleine
- mal de gorge chronique
En savoir plus sur le reflux acide.
Insuffisance cardiaque
L'insuffisance cardiaque congestive peut entraîner une accumulation de liquide supplémentaire dans ou autour des poumons, entraînant une congestion et des difficultés respiratoires. Bien que les symptômes soient le plus souvent observés lors d'un exercice intense, ils peuvent survenir en se couchant et en dormant à mesure que l'insuffisance cardiaque progresse.
D'autres symptômes peuvent inclure:
- gonflement des jambes
- fatigue extreme
- douleur thoracique
- léthargie
- distension de l'abdomen
- problèmes gastro-intestinaux
Apprenez-en davantage sur l'insuffisance cardiaque.
Comment le réveil haletant est-il traité pour l'air?
Le traitement de ce symptôme dépend fortement de la condition sous-jacente.
Traiter le goutte-à-goutte postnasal
Si vous souffrez d'écoulement postnasal, vous pouvez utiliser des outils d'irrigation des sinus comme un pot neti pour aider à éliminer l'excès de mucus. Les vaporisateurs nasaux salins peuvent aider à humidifier les voies nasales. Dormez la tête surélevée pour favoriser un bon drainage et empêcher le mucus de bloquer les voies respiratoires.
Vous pouvez également prendre des antihistaminiques non troubles. Votre médecin peut vous prescrire un spray nasal stéroïdien.
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Traiter les secousses hypnagogiques
Les secousses hypnagogiques peuvent être traitées avec des changements de style de vie, notamment:
- réguler votre horaire de sommeil
- obtenir un sommeil de meilleure qualité
- réduire le stress
- couper la caféine au moins six heures avant de dormir
Traiter les troubles anxieux et paniques
Réduire le stress et la caféine peut également aider à réduire les symptômes d'anxiété et de panique. La thérapie par la parole avec un thérapeute peut également être bénéfique pour aider à identifier la cause et les déclencheurs de l'anxiété ou des crises de panique et à trouver des moyens de gérer les symptômes. Des médicaments sur ordonnance sont également disponibles pour les troubles anxieux et paniques.
Traiter l'apnée obstructive du sommeil
L'apnée obstructive du sommeil peut être une condition médicale dangereuse et nécessite un traitement. Votre médecin peut vous recommander de perdre du poids si vous êtes actuellement en surpoids et d'arrêter de fumer si vous ne l'avez pas encore fait.
Ils peuvent également prescrire une pression positive des voies respiratoires. Cela implique l'utilisation d'une machine pour fournir de l'oxygène à une pression des voies respiratoires légèrement plus élevée que la normale pour garder vos voies respiratoires ouvertes. Votre médecin peut également vous prescrire un embout buccal conçu pour garder vos voies respiratoires ouvertes en rapprochant votre mâchoire.
Traiter l'œdème pulmonaire
L'œdème pulmonaire doit être traité immédiatement. Votre médecin peut vous prescrire:
- Réducteurs de précharge. Ceux-ci diminuent la pression causée par le liquide dans votre cœur et vos poumons. Ils peuvent inclure des diurétiques.
- Réducteurs de postcharge. Ceux-ci dilatent les vaisseaux sanguins pour réduire la pression sur le ventricule gauche du cœur.
- Médicaments contre la pression artérielle.
Traiter le reflux acide
Si vous avez un reflux acide qui vous fait vous réveiller à bout de souffle, votre médecin vous recommandera probablement un mélange de changements de mode de vie et de médicaments. Les changements de mode de vie comprennent l'arrêt du tabac et le fait d'éviter les aliments et les boissons qui peuvent causer le RGO. Ceux-ci inclus:
- aliments gras
- aliments épicés
- ceux riches en acide
- de l'alcool
Évitez de manger pendant deux à trois heures avant de vous coucher. Dormez avec la tête et le haut du corps légèrement surélevés. Si nécessaire, votre médecin peut vous prescrire des antiacides et des antagonistes des récepteurs H2 pour diminuer la production d'acide.
Traiter l'insuffisance cardiaque
L'insuffisance cardiaque est une maladie chronique et nécessitera un traitement continu et constant. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments tels que des inhibiteurs de l'ECA, des bêtabloquants, des diurétiques et des inotropes.
Dans les cas graves, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour traiter certaines causes d'insuffisance cardiaque, comme un pontage coronarien pour les artères bloquées. La chirurgie peut également inclure le traitement des dommages causés par l'insuffisance cardiaque, comme le remplacement d'une valve cardiaque.
Quelles sont les perspectives?
Se réveiller à bout de souffle peut être alarmant, mais ce n'est pas quelque chose de rare. Si vous vous sentez bien ou si vos symptômes disparaissent rapidement, vous pouvez vous rendormir. Si vous continuez à vous réveiller régulièrement à bout de souffle ou si vous présentez des symptômes suggérant une affection sous-jacente plus grave, prenez rendez-vous avec votre médecin. Ils peuvent vous aider à trouver ou à confirmer la cause.
Si vous ressentez l'un de ces symptômes d'urgence, consultez immédiatement un médecin:
- symptômes persistants d'essoufflement, de douleur thoracique ou des deux
- perdre connaissance
- douleur thoracique sévère
