Un bain de pieds à la maison est un moyen facile de se détendre et de se ressourcer après une longue journée. Cela vous permet également de vous concentrer sur vos pieds souvent négligés, qui travaillent dur toute la journée.
Ces recettes de bricolage pour les pieds sont assez simples pour être assemblées à tout moment, mais suffisamment luxueuses pour que vous vous sentiez comme si vous vous livriez à un traitement de spa thérapeutique.
Fournitures de base
Pour utiliser les idées de trempage des pieds ci-dessous, assurez-vous d'avoir ces bases:
- Baignoire. Pour chaque trempage, vous aurez besoin d'une baignoire, d'un grand lavabo peu profond ou d'une baignoire sur pieds.
- Serviette. Ayez également une serviette, un tapis de bain ou un chiffon de séchage à proximité.
- Temps. Faites tremper pendant 15 à 60 minutes.
- Eau chaude. Ayez de l'eau chaude supplémentaire à disposition pour rafraîchir l'eau si vous n'utilisez pas de baignoire.
- Eau fraîche. Terminez chaque trempage des pieds avec un rinçage à l'eau froide.
Pour les pieds endoloris
Ce bain de sel d'Epsom est une option fantastique pour les jours où vos pieds sont tendres, inconfortables et demandent un soulagement. Absorbé par la peau, le magnésium contenu dans le sel d'Epsom favorise la relaxation tout en soulageant les tensions, la douleur et l'inflammation.
Ingrédients de trempage des pieds endoloris
- 1/2 tasse de sel d'Epsom
- 5 à 20 gouttes d'huile essentielle de votre choix, comme la menthe poivrée, la lavande ou le romarin (facultatif)
- 6 cuillères à café huile de support (en option)
Que faire
- Dissoudre le sel dans un bain d'eau chaude.
- Mélangez les huiles essentielles et de support.
- Ajoutez le mélange au bain.
Pour l'exfoliation
Adoucissez la peau sèche et morte avec cette recette. Le sel d'Epsom agit comme un exfoliant doux, en plus il peut aider à traiter les infections fongiques et à prévenir les odeurs de pieds.
Ingrédients de trempage exfoliant pour les pieds
- 1 à 3 citrons frais
- 1 à 3 tasses de vinaigre (cidre blanc ou de pomme)
- 3 tasses de sel d'Epsom
Que faire
- Ajoutez du vinaigre dans une baignoire d'eau tiède.
- Pressez le jus de citron.
- Utilisez l'intérieur des peelings pour nettoyer en douceur les orteils et les pieds.
- Avant d'ajouter le sel au bain, frottez-le sur vos pieds en effectuant de légers mouvements circulaires.
- Après avoir trempé vos pieds, utilisez une pierre ponce, une brosse exfoliante ou un gant de toilette pour éliminer délicatement l'excès de peau morte.
Pour une meilleure circulation
Stimulez votre circulation sanguine, soulagez la stagnation et équilibrez votre corps avec ce bain de pieds revigorant.
Selon les recherches, les huiles essentielles peuvent faire circuler votre sang, soulager les tensions et améliorer votre humeur, tandis que l'eau chaude aide à soulager l'inflammation.
Ingrédients revigorants pour le trempage des pieds
- 1/2 tasse de gingembre moulu ou fraîchement râpé
- 5 à 20 gouttes d'huile essentielle de votre choix, comme le citron, la citronnelle ou la sauge sclarée
- 6 cuillères à café huile de support
Que faire
- Ajouter le gingembre dans un bol d'eau bouillante.
- Ajoutez-le lentement à la baignoire d'eau.
- Combinez les huiles essentielles et les huiles de support avant de les ajouter au bain.
Pour hydrater
Des pieds doux et lisses sont à portée de main. Les propriétés hydratantes du miel et du lait de coco vous laisseront pour une douceur sucrée.
Ingrédients de trempage hydratant pour les pieds
- 1 tasse de miel
- 1 tasse de lait de coco
- 1 cuillère à café poudre de cannelle
Que faire
- Dissoudre le miel et la noix de coco dans un petit bol d'eau bouillante.
- Ajoutez lentement le mélange dans la cuve d'eau.
- Saupoudrez la cannelle en poudre dans l'eau.
Bain de pieds détox
Mis à part les preuves anecdotiques, il n'y a pas de recherche pour soutenir de nombreuses allégations de bains de pieds détox, même ceux qui contiennent des ingrédients de désintoxication.
Cependant, si vous êtes prêt à nettoyer votre corps, allez-y et faites-vous tremper les pieds, car cela ne causera probablement pas de mal. Restez simple avec ces ingrédients naturels et évitez d'acheter des produits coûteux qui promettent des résultats drastiques.
Puisque le métal peut réduire l'efficacité de l'argile bentonite, évitez de l'utiliser pour mesurer ou mélanger la pâte.
Ingrédients pour le trempage des pieds détox
- 2 cuillères à soupe. argile bentonite
- 2 cuillères à soupe. vinaigre de cidre de pomme
- 1/2 tasse de sel d'Epsom
Étapes pour tremper les pieds
- Mélangez l'argile avec le vinaigre de cidre de pomme jusqu'à obtenir une consistance légèrement épaisse.
- Ajoutez plus de liquide ou d'argile pour obtenir le bon équilibre.
- Appliquez cette pâte sur vos pieds pendant au moins 10 minutes ou jusqu'à ce qu'elle soit complètement sèche.
- Dissoudre le sel dans la cuve d'eau chaude.
- Pendant que vous trempez vos pieds, laissez l'argile se dissoudre naturellement et se détacher de vos pieds.
- Utilisez une brosse exfoliante, une pierre ponce ou un gant de toilette pour éliminer délicatement tout excès.
Pour la relaxation et l'aromathérapie
Lorsque votre objectif ultime est de vous détendre et de vous détendre, cette recette est juste le billet. Selon une étude de 2018, l'ajout d'huiles essentielles à votre trempage peut aider à soulager le stress et l'anxiété et vous mettre dans un état d'esprit plus positif.
Ingrédients d'aromathérapie
- 2 cuillères à soupe. huile de support
- 5 à 20 gouttes d'huiles essentielles de votre choix
- 2 tasses de sel d'Epsom
- 1/4 tasse de fleurs séchées, comme la rose, la camomille et la lavande
Étapes pour tremper les pieds
- Mélangez le support et les huiles essentielles dans un grand bol.
- Ajoutez les autres ingrédients pour créer un mélange.
- Dissolvez lentement le mélange dans le bain d'eau chaude.
- S'il vous reste des restes, conservez-les dans un contenant hermétique jusqu'à 2 semaines.
L'after-party
Ensuite, faites un suivi avec votre crème hydratante préférée.
- Pour soulager les courbatures, exercez une légère pression du pouce pendant que vous appliquez une épaisse couche de lotion, de vaseline ou d'huile.
- Portez des chaussettes au lit pour retenir l'humidité.
- Élevez vos pieds pendant au moins 20 minutes avant de vous endormir.
Avec un bain de pieds
Allumez quelques bougies ou encens, jouez vos morceaux préférés, profitez d'un livre et de votre boisson chaude préférée, ou effectuez plusieurs tâches avec un autre soin chouchoutant, comme un masque facial, une mini manucure ou un massage des mains.
- Pour aller plus loin, exfoliez vos pieds pour éliminer les peaux mortes.
- Bien que la peau autour de vos ongles soit douce, vous pouvez également prendre le temps de prendre soin de vos ongles.
- Si vous êtes prêt, impliquez tout votre corps avec un gommage corporel fait maison.
Conseils de sécurité
Voici quelques considérations de sécurité à garder à l'esprit:
- Assurez-vous que l'eau est à la bonne température avant d'immerger vos pieds.
- Évitez les bains de pieds si vous avez des plaies ouvertes, des coupures ou des ulcères aux pieds.
- N'utilisez pas de rasoir ou de grattoir pour enlever la peau morte.
- Utilisez de plus petites quantités d'ingrédients si vous avez la peau très sèche ou sensible.
- Parlez à votre médecin si vous prenez des médicaments ou si vous avez des problèmes de santé.
Les plats à emporter
Imprégnez-vous de toutes les vibrations relaxantes dans le confort de votre maison avec ces bains de pieds DIY. C'est un moyen simple et agréable de s'asseoir, de faire une pause dans un monde toujours en mouvement et de vous accorder l'attention que vous méritez.
