Lorsque vous êtes enceinte, votre corps tire sur tous les cylindres. Les hormones augmentent, la fréquence cardiaque s'accélère et l'approvisionnement en sang gonfle. Et nous ne faisons que commencer.
Compte tenu de toute cette agitation interne, il est facile de comprendre pourquoi de nombreuses femmes recherchent des débardeurs et des fans pendant la grossesse, même au milieu d'un janvier du Minnesota.
Alors pourquoi frissons-tu au lieu de transpirer? Et est-ce normal d'avoir froid pendant la grossesse?
Les futures mamans ont généralement plus chaud que froid, mais se sentir froissé ne signifie pas nécessairement qu'il y a quelque chose qui ne va pas avec vous ou votre bébé. Votre système de contrôle de la température interne peut simplement être trop efficace pour refroidir le moteur qui travaille dur qui est votre corps enceinte. Ou vous pouvez avoir une maladie très traitable, souvent autolimitante (nous en reparlerons plus tard).
Nous savons qu'il est facile de laisser libre cours à votre imagination à propos de chaque douleur et affection que vous ressentez pendant la grossesse - et parce que nous savons que vous vous posez la question, nous voulons vous dire d'emblée que la sensation de froid n'est pas un signe de perte de grossesse.
Prenez une profonde inspiration en attrapant cette couverture. Il y a plusieurs raisons pas si rares pour lesquelles la grossesse pourrait vous donner l'épaule froide, et connaître leurs causes et leurs symptômes peut vous rapprocher d'une certaine tranquillité d'esprit - et d'un traitement possible.
Qu'est-ce qui peut causer cela?
Pression artérielle faible
Donc, vous n'êtes pas le gâchis chaud que vous pensiez être, avec chaud étant le mot clé? Cela pourrait être votre tension artérielle.
Alors que certaines femmes enceintes ont une pression artérielle élevée - parfois dangereusement élevée - environ 10 pour cent des futures mamans ont en fait une pression artérielle basse, ou une lecture de 90/60 ou moins.
L'hypotension artérielle pendant la grossesse résulte souvent des exigences circulatoires supplémentaires que votre corps rencontre lorsqu'il essaie de produire suffisamment de sang pour vous et votre bébé en développement.
De nombreuses femmes enceintes souffrant d'hypotension artérielle ne présentent pas de symptômes, mais lorsque votre corps travaille dur pour faire pomper suffisamment de sang vers ses tissus et organes - y compris l'utérus et le placenta - vous remarquerez peut-être une peau fraîche et moite ainsi que:
- la nausée
- vertiges
- évanouissement
- Vision floue
- pouls faible mais rapide
Consultez votre médecin si vous présentez l'un de ces symptômes, car ils devront être évalués.
Mais si vous avez une pression artérielle basse et que vous vous sentez bien, détendez-vous. Vous n'aurez besoin d'aucun traitement. Selon l'American Heart Association, la tension artérielle revient généralement à la normale vers la 24e semaine de grossesse.
Anémie
L'anémie survient lorsque votre corps ne produit pas suffisamment de globules rouges porteurs d'oxygène. Et comme votre corps fonctionne à l'oxygène, vous pouvez voir où cela pose problème pour à peu près tous les systèmes de votre corps, y compris celui qui vous réchauffe et vous refroidit. Dans les pays développés comme les États-Unis, 14 pour cent des femmes deviennent anémiques pendant la grossesse.
Les femmes enceintes sont particulièrement sujettes à un type d'anémie appelé anémie ferriprive. Votre corps utilise le fer pour fabriquer des globules rouges. Lorsque vous êtes enceinte, vous avez besoin de deux fois plus de fer que la normale pour fournir suffisamment de sang riche en oxygène à vous et à votre bébé.
Si vous n'avez pas assez de minéraux stockés dans votre corps de vos jours d'avant la grossesse (rappelez-vous ceux-ci, lorsque les chevilles n'étaient pas des chevilles et les jeans avaient des fermetures à glissière?) Ou si vous les consommez dans votre alimentation, vous deviendrez anémique. Cela est particulièrement vrai au cours des deuxième et troisième trimestres, lorsque votre bébé grandit furieusement.
L'une des caractéristiques de la maladie est le froid des mains et des pieds. D'autres symptômes comprennent:
- se sentir faible
- peau pâle
- un rythme cardiaque irrégulier
- essoufflement
Vous serez testé pour l'anémie périodiquement tout au long de votre grossesse, mais si vous êtes entre deux rendez-vous, informez votre médecin si vous présentez des symptômes d'anémie.
Hypothyroïdie
L'hypothyroïdie, ou avoir une thyroïde sous-active, est une condition dans laquelle votre corps ne produit pas suffisamment d'hormones thyroïdiennes. Cela peut arriver si vous souffrez d'une maladie auto-immune (appelée maladie de Hashimoto) dans laquelle votre corps attaque votre thyroïde.
L'hypothyroïdie se produit également lorsqu'il y a des dommages à votre thyroïde (par exemple, des radiations) et même des carences nutritionnelles (en particulier un manque d'iode). De nombreuses femmes souffrent d'hypothyroïdie légère qui passe inaperçue jusqu'à ce que les fortes demandes hormonales de la grossesse entrent en jeu.
Les hormones thyroïdiennes sont essentielles au développement du cerveau et du système nerveux de votre bébé. Ils stimulent également votre métabolisme et aident à contrôler votre fréquence cardiaque et votre température corporelle. Sans suffisamment de ces hormones, vous pourriez ressentir:
- du froid
- fatigué
- déprimé
- constipé
L'hypothyroïdie affecte jusqu'à 5 pour cent de toutes les femmes enceintes. Si vous présentez l'un de ces symptômes, informez votre médecin afin que vous puissiez vous faire tester.
Manque de sommeil
Vous vous réveillez deux, trois, voire cinq fois par nuit? Ouais, nous ne sommes pas surpris. La grossesse ne s'arrête pas simplement parce qu'il est 2 heures du matin. Les maux de dos, les brûlures d'estomac et les fréquentes pauses vésicales qui vous tourmentent pendant la journée surviennent également la nuit.
Tout cela fait d'avoir un sommeil réparateur décent - quelque chose qui est essentiel pour la régulation de la température corporelle - un véritable cauchemar.
Les problèmes de sommeil sont plus fréquents en début de grossesse, grâce à des changements hormonaux, et plus tard pendant la grossesse, lorsque vous essayez de trouver une position de sommeil confortable avec quelque chose qui ressemble à une boule de bowling entre les jambes.
Anxiété
Nous comprenons: donner naissance et passer les 20 prochaines années de votre vie à faire passer les besoins physiques, émotionnels et financiers de quelqu'un d'autre avant les vôtres est un gros problème. C'est pourquoi la grossesse peut produire de l'anxiété, une émotion qui peut mettre en marche le mécanisme de combat ou de fuite de votre corps.
Pour préparer votre corps à bouger, le sang passe des organes non essentiels comme votre peau vers des organes plus importants comme votre cœur, ce qui peut vous laisser une sensation de froid. Les autres symptômes d'anxiété sont:
- la nausée
- transpiration
- battements de cœur de course
Selon une revue d'études de 2019, l'anxiété affecte près d'un quart des femmes enceintes. Dans une étude de 2015, près de 16% des femmes enceintes ont signalé des niveaux élevés d'anxiété.
Infection
Si vous avez des courbatures et une léthargie générales accompagnées d'une sensation de froid, vous pourriez avoir une infection virale ou bactérienne. Les frissons sont en fait une réponse chimique aux germes envahisseurs et la réponse défensive de votre corps à ces derniers.
Les symptômes varient en fonction du type d'infection que vous avez (vous pourriez avoir une congestion avec une infection respiratoire, des nausées avec une infection de l'estomac, etc.). Contactez votre médecin si vous développez une fièvre ou si vous vous inquiétez pour quelque raison que ce soit de la façon dont vous vous sentez.
Que puis-je faire pour m'échauffer?
Pression artérielle faible
À moins qu'elle ne soit grave, l'hypotension artérielle pendant la grossesse n'est généralement pas traitée. Rester hydraté et passer lentement d'une position couchée ou assise à debout peut aider à soulager les étourdissements et à éviter les évanouissements.
Anémie
La plupart des vitamines prénatales contiennent du fer et aident à protéger contre l'anémie, mais pour certaines femmes, cela peut ne pas être suffisant.
- Votre médecin peut vous prescrire un supplément de fer.
- Dans les cas graves, vous pouvez être admis à l'hôpital pour du fer administré par voie intraveineuse.
- Il est difficile d'obtenir tout le fer dont vous avez besoin dans votre alimentation, mais l'ajout d'aliments plus riches en fer comme la viande rouge maigre, la volaille et les haricots peut aider.
Hypothyroïdie
L'hypothyroïdie est traitée avec succès avec des médicaments de remplacement d'hormones thyroïdiennes. Ces médicaments sont sans danger pour vous et votre bébé, même s'ils ne doivent pas être pris en même temps que votre vitamine prénatale, car les minéraux contenus dans la vitamine peuvent rendre plus difficile l'absorption de l'hormone par votre corps.
Manque de sommeil
Adoptez une bonne hygiène de sommeil:
- Faites entrer vos liquides pendant la journée pour limiter les déplacements nocturnes aux toilettes.
- Si les brûlures d'estomac sont un problème, évitez les aliments épicés, frits ou acides au dîner.
- Ne buvez pas de boissons contenant de la caféine après le début de l'après-midi.
Anxiété
Vous avez entendu les récits de travaux de trois jours. Vous vous inquiétez peut-être déjà de jongler entre le travail, la famille et les mathématiques du tronc commun. Notre point? La procréation et l’éducation sont source d’anxiété. Parler à votre partenaire, à un ami proche ou à un membre de votre famille (en particulier à quelqu'un qui a fait ça) peut vous aider. Votre médecin peut également vous orienter vers des thérapeutes professionnels.
Infection
Les infections potentielles doivent être évaluées par votre médecin. En attendant, pratiquez les soins personnels:
- Reposez-vous davantage.
- Buvez beaucoup de liquides.
Les plats à emporter
Même si vous êtes minoritaire, ne transpirez pas en ayant froid pendant la grossesse. Il y a des raisons parfaitement normales pour lesquelles vous pouvez chercher ce pull. Parlez de vos inquiétudes à votre médecin et faites-vous tester et traiter si nécessaire.
