La santé et le bien-être touchent chacun de nous différemment. C'est l'histoire d'une personne
J'ai suivi un régime 100% végétal pendant près de trois ans. Oui, cela signifiait que mon assiette était uniquement composée de fruits et légumes entiers, de céréales et de légumineuses. J'ai exclu tous les produits d'origine animale, y compris les produits laitiers, la viande et les fruits de mer. Et au début, je me sentais incroyable.
Ma digestion était excellente et j'étais super énergique. C'était également formidable de ne plus contribuer à la cruauté de l'agriculture animale moderne et aux effets négatifs de la production animale sur la planète.
Mais… plus tôt cette année, les choses ont commencé à changer.
J'ai commencé à avoir beaucoup moins d'énergie. Accomplir même la plus petite des tâches était devenu un combat. J'ai également remarqué que j'avais d'horribles migraines avant et pendant mon cycle menstruel. À un moment donné pendant mes règles, je pouvais à peine sortir du lit.
Je savais que quelque chose n'allait pas et j'ai essayé d'ajuster mon alimentation de toutes les manières possibles. J'ai commencé à manger des graisses plus saines et des aliments végétaux riches en fer, mais mes symptômes n'ont pas changé. Pendant ce temps, j'avais aussi une envie étrange et intense de fruits de mer, mais je voulais continuer à faire fonctionner le véganisme pour mon corps.
Ce n'est que lorsque j'ai commencé à avoir du mal à digérer des aliments qui normalement descendaient sans problème que j'ai décidé de consulter mon médecin holistique.
Je pensais que j'avais peut-être développé une allergie aux noix ou au gluten, mais les résultats de mon laboratoire ont révélé quelque chose d'encore plus choquant: j'avais une faible teneur en fer critique - et mes réserves de fer étaient encore plus faibles! De plus, j'étais également très pauvre en nutriments, y compris en vitamines B-12, A, D et en zinc. J'avais mangé une grande variété d'aliments les plus sains de la planète, mais mon corps envoyait clairement un signal que ce n'était pas suffisant.
Mon médecin était très inquiet, mais est resté respectueux de mon régime végétalien. Elle a suggéré une longue liste de différents suppléments pour essayer d'augmenter mes niveaux, mais je savais que les suppléments n'étaient pas la réponse.
J'ignorais les signaux que mon corps m'envoyait depuis longtemps déjà. Au lieu de forcer mon corps à s'adapter à nouveau au véganisme, il était temps de commencer à incorporer du poisson et d'autres produits d'origine animale dans mon alimentation.
Les nouveaux changements ont été incroyables
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Cela fait environ trois mois que j'ai recommencé à manger des protéines animales. J'ai lentement fait la transition au début en ne mangeant que du poisson et des œufs.
Il est très important pour moi de s'approvisionner éthiquement en protéines animales auprès des sources les plus propres et les plus durables possibles. Je n'achète que du saumon sauvage et des œufs de poulets élevés au pâturage, sans hormones ni antibiotiques. Quand j'ai envie de boeuf, j'achète de la viande nourrie à l'herbe.
Voici ce que j'ai remarqué dans mon corps depuis ma transition vers le véganisme:
J'ai arrêté de me réveiller toute la nuit
Je n'avais pas réalisé que j'avais du mal à dormir jusqu'à ce que mon régime alimentaire change. J'ai remarqué des changements majeurs: je me réveille moins souvent au cours de la nuit et mon sommeil est beaucoup plus profond. Avant, je me réveillais souvent pendant la nuit. Maintenant, je dors et me réveille très reposé.
J'ai plus d'énergie le matin
Vers la fin de mon temps en tant que végétalien, j'ai eu du mal à me réveiller le matin, sans parler de l'exercice! Depuis que j'ai recommencé à manger des protéines animales, j'ai tellement plus d'énergie pour faire les choses de tous les jours. J'en ai même assez pour les cours de yoga et les courses à l'extérieur.
Je me sens plus satisfait après les repas
J'avais faim toutes les deux heures. Mes portions étaient énormes avec tous les légumes imaginables pour que je me sente rassasié. Ces portions me laissaient généralement ballonnée et inconfortable - sans parler de la frustration quand j'avais à nouveau faim peu de temps après.
Depuis la réintroduction de protéines animales dans mon alimentation, je suis passé à manger des portions beaucoup plus petites. Ce fut un énorme changement pour moi: la première fois que j'ai mangé des œufs, j'avais littéralement l'impression que je venais de terminer le dîner de Thanksgiving! Maintenant, je suis capable de me sentir satisfait après les repas sans en faire trop.
Ma peau s'est éclaircie
Je lutte contre l'acné depuis longtemps. Après avoir retiré les produits laitiers de mon alimentation, ma peau s'est beaucoup éclaircie, mais j'éprouvais encore des poussées fréquentes. Après avoir commencé à incorporer des protéines animales dans mon alimentation, j'ai remarqué moins d'inflammation et moins de poussées. Mes amis et ma famille m'ont dit que ma peau était beaucoup plus saine et vivante.
J'ai moins de maux de tête (et moins de symptômes menstruels)
Les migraines sont les pires. Habituellement, ils augmentaient très mal la semaine précédant mes règles. L'autre jour, j'ai senti une migraine arriver et j'ai décidé de manger du bœuf dans le but d'augmenter mon fer. En une demi-heure, tous mes symptômes de maux de tête ont disparu. Maintenant, je m'assure de manger une portion ou deux de viande la semaine avant et pendant mes règles. C'est incroyable que je n'ai plus eu mal à la tête depuis.
Écoutez les besoins de votre corps
La santé a toujours été ma priorité numéro un. Même si je voulais rester à 100% d'origine végétale, cela ne fonctionnait tout simplement pas pour moi.
Au lieu de me juger par ce que je devrais ou ne devrais pas manger, j'ai commencé à vraiment écouter mon corps et ce dont il avait besoin. Il est essentiel d'écouter notre corps et de faire ce qui est bon pour lui, plutôt que ce qui a été bon pour quelqu'un d'autre. Chacun est si unique et a des besoins individuels qu'aucun régime ou mode de vie ne peut satisfaire.
En ce moment, je mange un régime principalement à base de plantes tout en incorporant du poisson, des œufs et de la viande. C'est ce qui me fait me sentir mieux, et j'ai l'intention de continuer à manger de cette façon pour honorer mon corps. N'oubliez pas qu'en matière de santé, écoutez d'abord votre corps avant les opinions des autres (bien sûr, à moins que ce ne soit votre médecin). Faites ce qui est le mieux pour votre corps!
Basée à New York, Alexandra Lein est la créatrice de contenu du célèbre compte Instagram @veggininthecity. Elle adore créer des repas délicieux et sains et les partager avec sa communauté. Alex est passionné par la pratique du yoga et de la pleine conscience. Récemment fiancés, Alex et son fiancé prévoient de se marier en avril 2018.
