Qu'est-ce que l'huile d'origan?
En tant que supplément à base de plantes, l'huile d'origan est connue pour ses propriétés antivirales, anti-inflammatoires et antioxydantes. Il contient plusieurs composés potentiellement cicatrisants, tels que:
- carvacrol
- thymol
- terpinène
Les gens ont traditionnellement utilisé l'huile d'origan pour la santé respiratoire. Il est également devenu un remède alternatif populaire pour les symptômes du rhume et de la grippe.
L'huile d'origan est utilisée pour traiter les symptômes du rhume et de la grippe, mais elle peut être consommée sous différentes formes selon vos préférences. Il peut être acheté sous forme de supplément à base de plantes, de teinture ou d'huile essentielle.
Vous pouvez le trouver dans la plupart des magasins d'aliments naturels sous forme de teinture ou de gélule molle. Vous pouvez également l'acheter sous forme d'huile essentielle aromatique, volatile (ayant tendance à s'évaporer) très concentrée à usage externe et à l'aromathérapie.
Continuez à lire pour en savoir plus sur la recherche derrière les avantages de l'huile d'origan pour les symptômes du rhume et de la grippe et sur la façon de l'utiliser en toute sécurité.
Que dit la recherche?
Il y a eu plusieurs études récentes sur les bienfaits pour la santé de l'huile d'origan, et la plupart des résultats sont prometteurs.
Une étude de 2017 a révélé que l'huile essentielle d'origan, en particulier à partir des feuilles de la plante d'origan, avait de fortes propriétés antioxydantes. Les chercheurs ont noté l'utilisation traditionnelle de l'huile d'origan dans le traitement de la fièvre et des symptômes respiratoires, tous deux associés à la grippe.
Des recherches menées en 2011 ont révélé que l'huile essentielle d'origan peut inhiber les virus humains et animaux in vitro.
Les chercheurs ont noté que cette action est probablement due au carvacrol, l'un des principaux composés de l'huile d'origan. Alors que le carvacrol était plus efficace contre certains virus à lui seul, l'huile d'origan était plus efficace contre les virus respiratoires, tels que les virus de la grippe.
Les personnes atteintes d'infections des voies respiratoires supérieures participant à une étude de 2011 ont utilisé un spray pour la gorge contenant de l'huile d'origan ainsi que des huiles essentielles diluées d'eucalyptus, de menthe poivrée et de romarin. Ils l'ont utilisé 5 fois par jour pendant 3 jours.
Par rapport à ceux du groupe placebo, ceux qui ont utilisé le spray présentaient une réduction des symptômes de maux de gorge, d'enrouement et de toux 20 minutes après son utilisation.
Cependant, il n'y avait pas de différence majeure dans les symptômes entre les 2 groupes après 3 jours de traitement. Les chercheurs ont noté que cela pourrait être dû à une amélioration naturelle des symptômes dans les deux groupes au cours de ces 3 jours.
En outre, une petite étude de 2013 a révélé que l'huile d'origan réduisait la douleur chez les rats en raison de ses effets analgésiques. Cela suggère que l'huile d'origan pourrait aider à soulager les symptômes de la grippe plus douloureux, tels que les courbatures ou les maux de gorge, mais des études humaines plus importantes sont nécessaires.
Est-ce sûr?
L'huile d'origan est généralement sûre à utiliser, mais elle peut avoir des effets secondaires.
Évitez de l'utiliser si vous êtes allergique à la menthe, à la sauge, au basilic ou à la lavande. Si vous êtes allergique à l'un de ces produits, vous êtes probablement également allergique à l'origan.
N'utilisez pas d'huile d'origan si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.
Parlez à votre pédiatre avant de l'utiliser sur un enfant.
Ne prenez pas d'huile d'origan si vous avez un trouble de la coagulation ou si vous prenez des médicaments qui altèrent la coagulation de votre sang.
Même si vous n'avez pas d'allergie, la prise d'huile d'origan peut provoquer:
- la nausée
- vomissement
- la diarrhée
- problèmes d'estomac
- fatigue
- augmentation des saignements
- douleur musculaire
- vertige
- mal de crâne
- difficulté à avaler
- salivation excessive
- bavardage inapproprié
En savoir plus sur les effets secondaires de l'huile d'origan et quand consulter un professionnel de la santé.
Comment l'utiliser?
Il existe plusieurs façons d'utiliser l'huile d'origan.
Si vous utilisez la forme d'huile essentielle pure, n'oubliez pas de ne jamais ingérer d'huiles essentielles. Au lieu de cela, suivez ces étapes:
- ajouter quelques gouttes dans un diffuseur de vapeur ou un bol d'eau chaude
- appliquer sur votre peau après avoir ajouté environ cinq gouttes à une huile de support, telle que l'huile de coco
En savoir plus sur l'utilisation des huiles essentielles pour la grippe.
Vous pouvez également acheter une teinture d'huile d'origan, qui est un mélange d'extraits et d'huiles essentielles formulé pour être pris par voie orale. Suivez les instructions de dosage sur le flacon.
Alternativement, vous pouvez acheter de l'huile végétale d'origan sous forme de capsule. Lisez attentivement les instructions de dosage sur le flacon.
Quelle que soit la raison pour laquelle vous prenez de l'huile d'origan, assurez-vous de prendre au moins une pause d'une semaine toutes les 3 semaines d'utilisation.
L'huile d'origan est une substance puissante, il est donc préférable de commencer par la plus petite dose possible pour voir comment votre corps réagit. Vous pouvez augmenter lentement la quantité que vous prenez une fois que vous voyez comment votre corps réagit.
Assurez-vous simplement de ne pas prendre plus que la quantité recommandée indiquée sur l'emballage. Gardez également à l'esprit que les dosages recommandés peuvent varier d'un fabricant à l'autre.
La ligne du bas
L'huile d'origan présente plusieurs avantages pour la santé qui sont étayés par la recherche, bien que des études plus importantes soient nécessaires pour comprendre pleinement son fonctionnement.
Si vous souffrez d'un rhume ou d'une grippe, essayez d'utiliser de l'huile d'origan pour soulager. Assurez-vous simplement de ne pas dépasser la dose recommandée.
