Avoir du mauvais sexe n'est plus une option. Nan. Trop souvent, nous acceptons simplement que les femmes n'apprécient pas toujours le sexe. C'est quelque chose auquel nous accordons peu d'attention dans notre culture. Et pour être franc, c'est tout à fait ridicule. Cette pensée archaïque est enracinée dans la stigmatisation sexuelle et un manque de compréhension anatomique.
«Notre sexualité fait partie de notre vie, tout comme manger et dormir. La sexualité est un aspect important de notre bien-être, et dans une relation amoureuse saine, elle est aussi vitale que l'amour et l'affection », explique la Dre Sherry Ross, une OB-GYN et experte en santé des femmes, à Healthline.
Le bon sexe vient du fait de vous débarrasser de la honte sexuelle, de posséder votre désir et de comprendre le clitoris, en vous penchant sur ce plaisir.
Il est important de connaître votre corps, ce qu'il aime et son fonctionnement. Si vous n'êtes pas sûr de ce qui vous motive, vous ne pouvez pas vous attendre à ce qu'un partenaire le comprenne par magie.
Il est absolument possible de ne plus jamais avoir de mauvais rapports sexuels. Voici comment.
Tout commence avec le bon état d'esprit
Le dicton dit: «Si votre cœur n'y est pas…» Mais lorsque nous disons «cœur», ce que nous voulons vraiment dire, c'est le cerveau.
Le Dr Ross nous dit que pour la sexualité d'une femme, la place que nous devons regarder en premier est l'esprit. Le cerveau est notre organe sexuel le plus puissant en dehors du clitoris (et croyez-moi, nous y arriverons). «L'intimité, le sexe et l'orgasme commencent tous par le désir. Si vous n'avez aucun désir, vous ne pourrez pas avoir d'orgasme. Clairement et simplement, la mission ne sera pas accomplie », déclare le Dr Ross.
De nombreux problèmes entravent et bloquent notre capacité à connecter notre esprit à notre corps: la dysphorie corporelle, le manque de confiance en soi et la honte sexuelle ne sont que quelques-uns des facteurs qui peuvent rendre le sexe plus obligatoire qu'étonnant.
Lorsque vous ressentez ces premiers instants, ces premiers instants d'étincelle sexuelle, ne les craignez pas. Respirez dans votre corps. Commencez par vous enraciner dans un fantasme sexuel. Vous n'en avez pas? Regardez un peu de porno ou lisez une histoire érotique pour vous centrer. Voici quelques suggestions.
Concentrez-vous sur votre respiration et sur tout ce que votre partenaire fait pour vous qui vous fait du bien. Considérez ceci comme une expérience entière de l'esprit, du corps et de l'âme - même s'il s'agit d'une rencontre occasionnelle.
Masturber pour un meilleur sexe
Vous n'avez peut-être pas envisagé cela auparavant, mais en vous touchant, vous améliorez votre vie sexuelle.
«La masturbation est un moyen de comprendre votre corps. Moins vous irez en voiture dans la «ville» de votre corps, plus l'exploration sera effrayante. La peur est le principal ingrédient de la honte. Une fois que vous connaissez cette ville, littéralement, comme le dos de votre main, alors et seulement alors, avez-vous l'agence pour en inviter une autre pour une visite », raconte Mal Harrison, sexologue et directeur du Center of Erotic Intelligence. Healthline.
Passez du temps avec votre vibromasseur ou votre main. Expérimentez avec différentes pressions, positions et rythmes. Si vous savez ce qui vous amène à l'orgasme, vous saurez comment montrer à votre partenaire comment faire de même.
Harrison encourage même les parents à enseigner à leurs enfants la normalité et l'importance de la masturbation pour la santé globale. «Si vous n'encouragez pas votre fille à se masturber et à lui donner accès à tous les jouets qu'elle veut essayer, comment pouvez-vous vous attendre à ce qu'elle comprenne et devienne propriétaire de son agence?» elle dit.
Focus sur le clitoris
D'ACCORD. Ne tournons pas autour du pot (jeu de mots). La recherche indique que de nombreuses femmes n'atteignent pas l'orgasme uniquement à partir de relations sexuelles avec pénétration, et une enquête récente a révélé qu'une femme sur 3 a besoin d'une stimulation clitoridienne pour atteindre l'orgasme. Donc, nous devons arrêter de prétendre que le sexe banal, pénis dans le vagin va produire un orgasme féminin. Ce n'est tout simplement pas réaliste ou basé sur des faits.
Le clitoris est le moteur de l'orgasme féminin. Il contient plus de 8 000 terminaisons nerveuses. Sans stimulation manuelle (avec une main ou un jouet) ou oralement du clitoris, l'orgasme est hautement improbable. Donc, si vous voulez arrêter d'avoir du mauvais sexe, impliquez le clitoris.
«Pendant les relations sexuelles avec pénétration, la plupart des femmes ont besoin que le clitoris soit stimulé en même temps à moins qu'elles ne soient en contact avec leur point G», dit Ross. À propos, le point G fait également partie du clitoris. Le clitoris doit être impliqué toujours, toujours, toujours.
Si vous n'obtenez pas l'action clitoridienne dont vous avez besoin, parlez-en! Ne simulez pas d' orgasmes. Si vous simulez un orgasme, vous définissez des attentes irréalistes et créez des directives inexactes sur ce qui vous procure du plaisir. «N'allez pas avec quelqu'un qui ne vous respecte pas à 120% et qui ne veut pas que vous passiez un bon moment. Sinon, le plaisir à l'intérieur de la chambre sera probablement nul », dit Harrison.
Rappelez-vous, le sexe n'est pas honteux
C'est incroyable. C'est sain. C'est beau
La honte sexuelle est l'une des principales raisons pour lesquelles nous vivons du mauvais sexe. On nous dit que le sexe est sale et dégoûtant. Ce genre de pensée déforme complètement nos perceptions de nous-mêmes et de notre plaisir.
«Les gens ont peur de la sexualité parce qu'il n'est pas courant de discuter librement et ouvertement. Plus nous en parlerons, moins la honte aura de pouvoir », ajoute Harrison.
Nous devons en parler jusqu'à ce que nous ayons le visage bleu. Nous devons normaliser la sexualité. Ce n'est qu'alors que nous pourrons avoir de meilleurs rapports sexuels. Le bon sexe ne devrait pas être une anomalie. Cela devrait être l'étalon-or auquel nous nous attendons tous, à chaque fois.
Gigi Engle est écrivain, éducatrice sexuelle et conférencière. Son travail est apparu dans de nombreuses publications, dont Marie Claire, Glamour, Women's Health, Brides et Elle. Suivez-la sur Instagram, Facebook et Twitter.
