C'est possible?
Ce n'est un secret pour personne que la masturbation peut soulager le stress, vous aider à mieux dormir et améliorer votre humeur générale. Mais saviez-vous que la masturbation peut aussi brûler des calories?
Des rapports anecdotiques suggèrent qu'une séance en solo peut brûler, au minimum, entre cinq et six calories. Tout dépend de la durée, de l'intensité et de la vitesse à laquelle vous y allez, et de votre point culminant.
Mais n'annulez pas encore votre abonnement au gym. Même si vous augmentez la chaleur, ce que vous brûlez ne suffira pas à remplacer votre entraînement régulier.
Poursuivez votre lecture pour découvrir pourquoi cette sexploration peut éliminer quelques calories et comment vous pouvez donner un coup de fouet aux choses.
Quelle est la théorie derrière cela?
Pensez à la masturbation comme à un entraînement. Lorsque vous vous adonnez à un petit jeu en solo, vous faites pomper votre sang et votre rythme cardiaque. Plus la séance est longue et intense, plus vous risquez de brûler de calories. Vous dépensez le plus d'énergie lorsque vous jouissez, ce qui signifie que vous pouvez brûler plus de calories pendant l'orgasme.
Mais - et c'est un gros mais - la masturbation n'est pas une activité aussi vigoureuse que, par exemple, le sexe en couple ou la course sur un tapis roulant. Il est peu probable que vous brûliez le même nombre de calories qu'en profitant de quelques préliminaires avec une autre personne. À titre de comparaison, la recherche montre qu'une personne de 175 livres peut brûler jusqu'à 200 calories au cours d'une séance sexuelle de 40 minutes.
Que pouvez-vous faire pour brûler plus de calories?
La clé pour brûler plus de calories en se masturbant est de rester un participant actif. Cela signifie vraiment augmenter la chaleur pour que vous puissiez faire circuler votre sang.
La durée, l'intensité, la position, l'activité et la durée de l'orgasme affectent toutes le nombre de calories que vous brûlez pendant la masturbation.
Bien que monter lentement jusqu'à un orgasme puisse sembler la voie à suivre, être passif n'augmentera pas votre rythme cardiaque, peu importe le temps que vous prenez pour vous masturber.
Concentrez-vous plutôt sur ce que vous faites. Certaines techniques susceptibles de brûler plus de calories comprennent:
- bouger vos doigts plus vite et plus fort
- utiliser vigoureusement un jouet sur votre clitoris et dans votre vagin
- essayer différentes positions, comme le prétendant amant ou accroupi, tout en utilisant des jouets
- explorer vos zones érogènes pendant que vous stimulez votre clitoris et votre vagin
Y a-t-il d'autres avantages pour la santé?
Brûler des calories n'est pas le seul avantage physique potentiel de la masturbation. Des études et des rapports anecdotiques suggèrent qu'une séance en solo peut vous aider:
- renforcer le tonus musculaire pelvien
- tonus musculaire de force dans votre région anale
- soulager les crampes et les tensions musculaires
- soulager les douleurs lombaires pendant la grossesse
- renforcer votre système immunitaire
- induire le sommeil
- profiter d'un meilleur sexe
- réduction du risque de cancer de la prostate
Non seulement cela, mais la recherche a également montré que le plaisir de soi peut également être bénéfique pour votre santé mentale. La masturbation peut vous aider:
- soulager le stress accumulé
- améliore ton humeur
- se calmer et se détendre
- ressentir du plaisir
- relâcher la tension sexuelle
- comprendre vos désirs et vos besoins
- explorer différents désirs
Et n'oubliez pas: la masturbation offre une libération sexuelle sans risque de grossesse non désirée et d'infections sexuellement transmissibles.
La ligne du bas
Le jeu en solo est un moyen amusant, naturel et sûr d'en apprendre davantage sur votre corps, de pratiquer l'amour de soi et d'avoir une meilleure idée de ce qui vous excite entre les draps. Le fait que la masturbation puisse également brûler des calories est un avantage supplémentaire.
Bien sûr, vous ne perdrez pas cinq livres en vous livrant à un peu de temps «vous» quelques nuits par semaine, mais faire pomper votre sang et votre rythme cardiaque pendant une aventure en solo est bon pour votre santé. De plus, il y a tellement d'autres avantages à se faire plaisir qu'il n'y a aucune raison pour que vous ne l'appréciiez pas aussi souvent que vous le souhaiteriez.
