Qu'est-ce que l'huile d'onagre?
L'onagre est une fleur jaune qui pousse aux États-Unis et dans une partie de l'Europe. La plante est traditionnellement utilisée comme remède cicatrisant et équilibrant les hormones.
Ses avantages curatifs peuvent être dus à sa teneur élevée en acide gamma-linoléique (GLA). Le GLA est un acide gras oméga-6 aux puissantes propriétés anti-inflammatoires. Ce que nous savons sur le GLA suggère que l'EPO pourrait être un puissant agent de lutte contre l'acné.
Lisez la suite pour savoir comment fonctionne l'EPO, quels types d'acné peuvent être les plus bénéfiques, comment ajouter l'huile à votre routine de soins de la peau, et plus encore.
Comment ça marche?
Les suppléments d'EPO et les produits topiques agissent en équilibrant le ratio d'acides gras de votre corps. Il est presque impossible d'obtenir les acides gras oméga-6 et oméga-3 dont votre corps a besoin par l'alimentation seule.
La plante d'onagre contient de grandes quantités d'acides gras oméga-6 GLA. Lorsque votre corps décompose le GLA, il crée un autre ingrédient appelé acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA). Et lorsque les niveaux de DGLA dans votre corps augmentent, la recherche montre que l'inflammation dans votre corps diminue.
Cela suggère que l'EPO peut naturellement supprimer l'inflammation qui peut provoquer ou aggraver certains symptômes d'acné.
Nous ne savons pas grand-chose de l'efficacité de ce mécanisme par rapport aux médicaments contre l'acné sur ordonnance. D'autres essais cliniques sont nécessaires pour comprendre l'efficacité de l'EPO dans le temps pour lutter contre différents types de poussées.
Pour quels types d'acné fonctionne-t-il?
L'EPO peut être une mesure de traitement efficace pour les boutons, les nodules et les points noirs. Il peut également empêcher la peau de devenir trop sèche, ce qui est un effet secondaire courant de certains médicaments contre l'acné.
En ce qui concerne l'acné hormonale, l'acné kystique et les cicatrices, les preuves sont moins claires.
De façon anecdotique, il y a des raisons de croire que l'EPO peut aider à traiter l'acné kystique causée par une infection profondément sous la peau ou par des fluctuations hormonales.
Certaines cultures amérindiennes ont utilisé l'onagre pour accélérer la cicatrisation des plaies, il y a donc des raisons de croire que cela pourrait fonctionner à cette fin. Mais jusqu'à présent, il existe peu de preuves cliniques à l'appui de l'utilisation de l'EPO pour réduire l'apparence des cicatrices d'acné.
Comment l'utiliser
Les suppléments oraux sont l'approche par excellence lors de l'utilisation de l'EPO pour traiter l'acné. Vous voudrez peut-être commencer avec des suppléments et voir comment ils fonctionnent pour vous avant d'ajouter une solution topique à votre routine.
Les personnes qui peuvent être déconseillées de prendre ces suppléments, comme les enfants ou les femmes enceintes ou qui allaitent, peuvent utiliser à la place de l'EPO topique.
Essayez un supplément d'EPO
Les suppléments ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis.
Vous ne devriez acheter qu'à des fabricants en qui vous avez confiance. La recherche de la marque et la lecture des critiques de produits peuvent vous aider à évaluer le fabricant et à décider si un produit vaut la peine d'être essayé.
Vous devez également suivre les instructions de dosage sur l'étiquette du produit. La dose moyenne de supplément est de 1 300 milligrammes (mg) pris une fois par jour.
Si votre produit suggère une dose beaucoup plus élevée ou beaucoup plus faible, parlez-en à votre médecin avant utilisation. Ils peuvent confirmer si la dose recommandée est appropriée.
Effets secondaires et risques possibles
Certaines personnes éprouvent des effets secondaires mineurs, tels que des maux d'estomac et des maux de tête, lors de la prise d'EPO.
Vous pouvez réduire votre risque d'effets secondaires en commençant par une faible dose et en augmentant progressivement la quantité totale. Prendre le supplément avec de la nourriture peut également être utile.
On ne sait pas quelle est la dose maximale de l'EPO. Tout dépend de la quantité de son ingrédient actif, GLA, dans le supplément. Bien que nous n'ayons pas de limite d'ingestion claire pour l'AGL, 640 mg par jour est la quantité la plus élevée étudiée.
Vous devez consulter votre médecin avant utilisation si:
- Tu es enceinte
- vous allaitez
- vous avez des antécédents de cancers hormono-sensibles
- vous prenez des anticoagulants, des antidépresseurs ou des médicaments contre l'hypertension
De plus, consultez le médecin de votre enfant avant de lui donner des suppléments d'EPO.
Des produits
Consultez toujours votre médecin avant d'ajouter un supplément à votre routine. Ils peuvent discuter de votre risque individuel d'effets secondaires et d'interaction avec d'autres médicaments que vous prenez.
Votre médecin pourra également vous recommander une marque de suppléments de confiance.
Vous pouvez généralement trouver des suppléments d'EPO dans votre pharmacie locale ou dans un magasin d'aliments naturels. Ils sont également largement disponibles auprès des détaillants en ligne.
Les options populaires incluent:
- Huile d'onagre Puritan's Pride
- Huile d'onagre Nature's Bounty
- Huile d'onagre GNC pour femmes
- Huile d'onagre Blackmores
Appliquer de l'EPO topique
Vous pouvez appliquer EPO par voie topique. Assurez-vous simplement de rechercher une huile pure.
Vous devez également faire un test épicutané avant d'ajouter le produit à votre routine. Cela vous permet de déterminer comment votre peau réagira au produit tout en minimisant l'étendue de toute irritation potentielle.
Pour faire un test épicutané:
- Frottez une petite quantité de produit à l'intérieur de votre avant-bras.
- Couvrez la zone avec un bandage.
- Vérifiez à nouveau la zone dans 24 heures. Si vous ne ressentez aucune rougeur, gonflement ou autre inconfort, le produit doit pouvoir être appliqué ailleurs en toute sécurité.
Si votre test cutané réussit, vous pouvez ajouter de l'EPO à votre routine de soins de la peau. La façon dont vous l'utilisez dépend entièrement de vous.
Vous pouvez utiliser EPO comme:
- un traitement localisé pour les imperfections individuelles
- un sérum pour une inflammation généralisée
- un ingrédient dans une solution nettoyante à l'huile
- un ingrédient dans une solution hydratante
Si vous essayez de traiter une éruption cutanée active, vous constaterez peut-être qu'un traitement localisé répond le mieux à vos besoins: il vous suffit de frotter une goutte ou deux dans les zones touchées. Vous pouvez ajouter quelques gouttes supplémentaires pour fournir une couverture plus étendue ou au besoin.
Vous pouvez également mélanger l'EPO avec d'autres ingrédients anti-acné pour un effet maximal. Si vous ne savez pas par où commencer, les huiles de rose et d'églantier sont d'excellentes options. Renseignez-vous sur ces huiles pour le visage et d'autres anti-acné.
Le moment où vous appliquez l'EPO dépend de la méthode choisie.
En règle générale, les huiles de jour doivent être appliquées après la crème solaire mais avant le maquillage. Assurez-vous de sauter la crème hydratante les jours où vous utilisez de l'EPO - le mélange d'huile et de crème hydratante peut interférer avec l'efficacité de votre écran solaire.
Si vous préférez utiliser des huiles pour le visage le soir, vous devez appliquer l'huile avant votre crème hydratante. Vous pouvez même utiliser de l'EPO à la place de votre crème hydratante habituelle ou ajouter quelques gouttes à votre crème hydratante pour des avantages supplémentaires.
Effets secondaires et risques possibles
Certaines personnes peuvent ressentir une légère irritation lors de l'utilisation de l'EPO topique. La seule façon de déterminer comment votre peau réagira est de faire un test épicutané avant l'application complète.
Bien que l'EPO soit généralement sans danger à appliquer telle quelle, les personnes à la peau sensible peuvent trouver l'EPO pure trop puissante. Le mélange d'EPO avec une autre huile de support, comme l'huile de jojoba, dans un rapport de 1: 1 peut aider à prévenir l'inconfort.
Certaines personnes peuvent également trouver que l'ajout d'EPO à leur routine entraîne plus de poussées. C'est ce qu'on appelle la purge. Bien que cela puisse être frustrant, c'est possible avec n'importe quel produit que vous ajoutez à votre routine. La purge se résout généralement dans les six semaines - à peu près au même moment où vous devriez commencer à voir des améliorations notables à la suite de soins topiques.
Vous ne devez pas utiliser d'EPO topique si vous êtes allergique à l'onagre ou à d'autres plantes de la famille des Onagraceae.
Bien que l'EPO topique ne présente généralement pas les mêmes risques que l'EPO orale, vous devez toujours vérifier auprès de votre médecin avant utilisation si:
- Tu es enceinte
- vous allaitez
- vous avez des antécédents de cancers hormono-sensibles
- vous prenez des anticoagulants, des antidépresseurs ou des médicaments contre l'hypertension
Encore une fois, consultez le médecin de votre enfant pour voir s'il est sécuritaire pour votre enfant d'utiliser un produit topique à base d'EPO.
Des produits
N'oubliez pas de faire un test épicutané avant d'essayer une application topique complète d'un nouveau produit.
Si vous souhaitez vous en tenir à l'EPO pure, les options populaires incluent:
- NOW Solutions Huile d'onagre
- Huile d'onagre biologique Botanical Beauty
Certains produits combinent l'EPO avec d'autres ingrédients pour un maximum d'avantages. Les options populaires incluent:
- Masque de traitement hydratant de récupération de la peau Paula's Choice
- Hydratant réparateur de barrière Dermalogica
- Masque sec de nuit SkinCeuticals Renew
La ligne du bas
L'EPO est un traitement contre l'acné largement disponible et à risque relativement faible.
Vous pouvez trouver des produits purs à base d'EPO et d'EPO dans votre pharmacie ou magasin d'aliments naturels ou en ligne. Assurez-vous d'acheter uniquement auprès de fabricants de confiance et suivez toutes les instructions de l'emballage.
Si vous ne voyez pas de résultats avec des remèdes maison ou des produits en vente libre, demandez à votre médecin ou à votre dermatologue d'essayer des médicaments contre l'acné qui ont fait leurs preuves sur ordonnance.
Si vous décidez d'essayer l'EPO, laissez-lui du temps. Même dans les études réussies, il a fallu jusqu'à 12 semaines avant que les participants commencent à voir les résultats.
