Chaleur et SP
Si vous souffrez de sclérose en plaques (SEP), il est probable que le soleil et la chaleur soient vos ennemis.
Même une légère augmentation de la température, aussi peu que 0,5 ° F (0,75 ° C), peut aggraver et agiter les symptômes. Vos symptômes de SEP peuvent également s'aggraver en raison de:
- exercice ou mode de vie trop actif
- douches ou bains chauds
- fièvre due à un rhume ou à une autre maladie aiguë
En termes médicaux, c'est ce qu'on appelle le phénomène d'Uhthoff. La surchauffe était en fait la base du diagnostic de la SEP avant l'utilisation de l'IRM. Étant donné qu'une légère augmentation de la température peut altérer suffisamment l'influx nerveux pour provoquer des symptômes, un «test du spa» était autrefois utilisé pour stimuler les symptômes.
Bien que temporaires, ces faibles augmentations de température peuvent avoir un impact considérable sur votre qualité de vie.
Gilets de refroidissement pour MS
Les gilets de refroidissement peuvent aider à maintenir votre température corporelle centrale, à prévenir les fluctuations de température et à réduire les poussées.
Il existe différents types de gilets de refroidissement avec des prix et des caractéristiques variables. Les gilets à piles ou électriques, appelés gilets de refroidissement actif, peuvent être plus chers mais peuvent refroidir le corps plus longtemps. Le gel pack ou les gilets de refroidissement passif ne fournissent pas un refroidissement aussi durable, mais ils sont généralement moins chers.
Avant d'acheter un gilet de refroidissement, jetez un œil aux 10 modèles ci-dessous.
Gilets de plus de 350 $
1. Kit de gilet zippé Polar Products Cool58 avec gilet, tour de cou et packs supplémentaires
Prix: environ 385 $
Détails: Ce kit comprend un gilet, un tour de cou et des packs de refroidissement supplémentaires, ce qui en fait une véritable bouée de sauvetage MS. Le gilet de refroidissement en sergé de coton utilise des packs que vous pouvez recharger dans un seau d'eau glacée. Son coût est un peu plus élevé, mais cela peut être un excellent choix lorsque vous voyagez, campez ou passez du temps partout où un réfrigérateur ou un congélateur n'est pas disponible.
Le gilet obtient des notes élevées pour sa coupe personnalisable et son design unisexe, et il convient à une variété de tailles, d'activités et de climats. Il est discret et peut être porté sur ou sous vos vêtements. Il est également lavable en machine.
Boutique: Achetez ce gilet.
2. Gilet de refroidissement standard de base First Line Technology
Prix: environ 370 $
Détails: Ce gilet a une conception en deux pièces sur l'épaule qui convient à une variété d'activités. Il offre également un confort tout en se prélassant.
Attendez-vous à ce que chaque utilisation dure jusqu'à trois heures. Bien qu'ils soient plus chers, les gilets de refroidissement de base First Line offrent des points forts en termes de portabilité, de commodité et de confort.
Boutique: Achetez ce gilet.
Gilets à moins de 250 $
3. Gilet de refroidissement pour le corps Arctic Heat
Prix: environ 225 $
Détails: Ce gilet léger utilise du gel intégré et peut rester au frais jusqu'à deux heures. Il imite le processus de refroidissement naturel du corps grâce à ses deux tissus rafraîchissants.
Conçu en pensant à l'athlète, ce gilet de performance pourrait mieux fonctionner pour les personnes qui prévoient de participer à des activités actives ou en plein air pendant de courtes périodes. Disponible dans les tailles XS à 5XL, il peut également mieux convenir aux plus grandes morphologies.
Boutique: Achetez ce gilet en blanc ou bleu.
4. Gilet de refroidissement ThermApparel UnderCool
Prix: environ 200 $
Détails: Celui-ci pèse moins de 2 livres. Il est assez fin pour être porté sous vos vêtements, mais il est assez attrayant tout seul et ressemble à une tenue de sport de base. Avec de larges trous pour vos bras et votre cou, il permet une liberté de mouvement.
Le gilet UnderCool utilise de petits packs de refroidissement minces qui peuvent vous garder au frais pendant environ 90 minutes. Il est également livré avec un ensemble supplémentaire de packs de refroidissement, vous pouvez donc simplement les changer pour prolonger votre temps à l'extérieur ou dans la salle de sport. Fait de nylon et d'élasthanne, il est lavable en machine.
Boutique: Achetez ce gilet.
5. StaCool Under Vest
Prix: environ 190 $
Détails: Contrairement à certains autres gilets, le StaCool Under Vest a été spécialement conçu pour les personnes atteintes de SP. Ce gilet élégant utilise quatre packs de gel ThermoPak et offre trois heures de refroidissement par ensemble ThermoPak.
Il peut être porté sous ou sur les vêtements. Il est légèrement plus lourd que les autres options et pèse environ 5 livres avec les ThermoPaks. C'est quelque chose à garder à l'esprit pour déterminer si cela vous convient.
Boutique: Achetez ce gilet.
6. Gilet de refroidissement à glissière réglable CoolOR de Polar Products avec bandes de sac Long Kool Max
Prix: environ 177 $
Détails: Ce gilet utilise des packs de refroidissement à base d'eau glacée qui s'insèrent dans des poches isolées. Les packs de refroidissement, qui doivent être conservés dans le congélateur jusqu'à ce qu'ils soient solides, sont faits de matériaux biodégradables et sont réutilisables pendant des années. Ils restent au frais jusqu'à quatre heures à la fois.
Le gilet pèse 4 à 6 livres, selon la taille que vous achetez. Il est lavable en machine. En raison de son prix inférieur et de sa facilité d'utilisation, il s'agit d'un choix populaire pour les personnes affectées par la sensibilité à la chaleur.
Boutique: Achetez ce gilet.
Gilets 100 $ et moins
7. Gilet anti-glace FlexiFreeze de Maranda Enterprises
Prix: environ 100 $
Détails: Le gilet de glace FlexiFreeze est en néoprène. Il prétend être «le gilet de refroidissement le plus léger, le plus fin, le plus performant et le plus économique».
Plutôt que des packs de gel, l'eau est utilisée comme mécanisme de refroidissement. L'eau est plus efficace et plus légère. Lorsque les calottes glaciaires sont enlevées, le gilet et les panneaux sont lavables en machine. Il est livré avec une fermeture Velcro ou une fermeture à glissière.
Boutique: Achetez ce gilet avec une fermeture velcro ou une fermeture à glissière.
8. Gilet de refroidissement Alpinestars MX
Prix: environ 60 $
Détails: Conçu pour le sport, ce gilet utilise un matériau à base de polymère qui absorbe l'eau, puis la libère lentement en couches de tissu. Au lieu de packs de refroidissement, vous préparez le gilet en le trempant dans l'eau pendant 5 à 10 minutes, puis en pressant l'excès d'eau. Il peut vous garder au frais pendant plusieurs heures.
Léger et sportif, il laisse beaucoup de mouvement et ressemble plus à un t-shirt sans manches qu'à un gilet rafraîchissant.
Boutique: Achetez ce gilet.
9. Gilet ultra sport à refroidissement par évaporation TechNiche
Prix: environ 39 $
Détails: Parmi les options les moins chères, ce gilet léger peut offrir 5 à 10 heures de refroidissement par trempage. Ce gilet absorbe la transpiration et libère l'humidité lentement par évaporation. Les gilets évaporatifs peuvent être les meilleurs pour les climats à faible humidité.
Ce gilet est spécialement conçu pour les coureurs, les cyclistes et les motocyclistes. C'est une excellente option pour ceux qui ont un style de vie plus actif. Il est disponible dans une variété de couleurs et de tailles, est personnalisable et peut être lavé en machine.
Boutique: Achetez ce gilet dans une variété de tailles et de couleurs.
10. Gilet de refroidissement par évaporation Ergodyne Chill-Its 6665
Prix: environ 33 $
Détails: Ce gilet rafraîchissant ultra-léger et peu coûteux est disponible en vert lime et gris. Vous n'avez pas besoin de packs de refroidissement ou d'accessoires lourds. Après avoir trempé dans l'eau froide pendant deux à cinq minutes, sa puissance de refroidissement dure jusqu'à quatre heures.
Avec des panneaux latéraux en mesh qui assurent la respirabilité et une doublure intérieure hydrofuge, ce gilet peut être porté par-dessus votre chemise. Il suffit de le laver à la main et de l'utiliser encore et encore.
Boutique: Achetez ce gilet.
Accessoires de gilet de refroidissement
Lorsque vous ressentez vraiment la chaleur, vous voudrez peut-être ajouter quelques accessoires pour aider votre veste de refroidissement. D'autres fois, vous n'aurez peut-être besoin que d'un temps de recharge rapide. Quoi qu'il en soit, vous avez le choix entre de nombreux produits de refroidissement. Voici quelques idées pour vous aider à démarrer:
Serviette rafraîchissante Alfamo
Prix: environ 24 $
Détails: Avec des dimensions de 60 pouces sur 29 pouces, cette serviette extra-longue peut fonctionner comme un tour de cou, un bandana ou de toute manière créative que vous aimez. Parce qu'il est si polyvalent, c'est un bon rapport qualité-prix. Il refroidit rapidement et reste frais jusqu'à trois heures.
Boutique: Achetez cette serviette dans près de 20 couleurs différentes.
TechNiche HyperKewl 6536 calotte de refroidissement par évaporation
Prix: environ 10 $ à 17 $
Détails: Attachez rapidement cette casquette dans le dos et vous êtes prêt pour 5 à 10 heures d'action rafraîchissante. La construction en maille offre un bon flux d'air et est suffisamment robuste pour un usage quotidien. Taille unique.
Boutique: Achetez cette casquette dans une variété de couleurs et de motifs.
Casquette sport à refroidissement par évaporation HyperKewl de TechNiche
Prix: environ 13 $ à 16 $
Détails: Trempez cette casquette ajustable sportive et elle devrait rester fraîche pendant 5 à 10 heures. Cela vous aidera à garder le soleil hors de vos yeux et la doublure en nylon garde votre tête au sec. C'est bien que vous fassiez du sport ou que vous profitiez simplement d'une chaude journée d'été.
Boutique: Achetez cette casquette en noir ou en combinaison bleu et blanc.
Bracelets de refroidissement Mission Enduracool
Prix: environ 7 $ à 13 $
Détails: Il suffit de mouiller ces bracelets et ils restent au frais pendant des heures. Une taille convient à la plupart des gens et ils sont lavables en machine. C'est une option simple et pratique.
Boutique: achetez ces bracelets.
Ergodyne Chill-Its 6700CT bandana de refroidissement par évaporation avec fermeture à nouer
Prix: environ 4 $ à 6 $
Détails: L'un des moyens les plus rapides de réduire la chaleur est d'utiliser un bandana rafraîchissant. Placez-le simplement autour de votre cou pour un soulagement immédiat qui peut durer jusqu'à quatre heures. Celui-ci est disponible dans une variété de styles et ils sont faciles à laver et à réutiliser.
Boutique: Achetez ce bandana dans une variété de couleurs.
Choisir un gilet
Quel que soit le type de gilet que vous choisissez, assurez-vous qu'il vous va bien autour du torse. Un gilet trop ample peut ne pas vous donner l'effet souhaité.
Les autres caractéristiques à considérer comprennent:
- combien de temps ça va te garder cool
- ce qui est impliqué dans le refroidissement du gilet
- combien ça pèse
- comment il doit être lavé
- que ce soit pour des activités passives ou actives
- s'il peut être porté sur ou sous les vêtements
- attraction
- le prix pour son utilisation prévue
À emporter
Les gilets de refroidissement ne sont généralement pas couverts par l'assurance maladie. Pourtant, il ne fait jamais de mal de vérifier auprès de votre fournisseur d'assurance. Certains programmes peuvent également aider à compenser le coût, comme la Multiple Sclerosis Association of America (MSAA) et la Multiple Sclerosis Foundation. Les vétérans militaires peuvent également se qualifier pour un gilet de refroidissement Polar Products gratuit auprès du Département américain des anciens combattants (VA).
Le plus important est d'être à l'écoute de son corps et de connaître ses limites. La SEP et ses symptômes peuvent être gérés avec succès.
Il ne fait pas non plus de mal de connaître les techniques qui peuvent vous aider à rester au frais sans votre gilet.
Battre la chaleur
- Portez des tissus légers et respirants.
- Montez le climatiseur ou placez des ventilateurs pour une brise transversale.
- Dégustez une boisson glacée et gardez une réserve de sucettes glacées à portée de main.
- Détendez-vous dans un bain ou une douche fraîche.
- Profitez du plein air pendant la partie la plus fraîche de la journée.
