La plupart des gens font face à des maux de tête occasionnels. Mais si vous avez des maux de tête chroniques ou des migraines, vous savez à quel point ils peuvent être débilitants.
Les médicaments sur ordonnance et les médicaments en vente libre peuvent aider, mais il est frustrant de prendre une pilule chaque fois que vous avez mal à la tête. La bonne nouvelle est qu'il existe plusieurs approches naturelles que vous pouvez essayer pour aider à gérer la douleur et l'inconfort liés à un mal de tête violent.
Une stratégie souvent recommandée pour les maux de tête et les migraines est les blocs de glace. On pense que l'application d'une compresse froide ou d'un sac de glace sur la tête ou le cou a un effet anesthésiant, ce qui peut atténuer la sensation de douleur.
La glace est-elle un remède efficace contre les maux de tête ou les migraines?
Utiliser la glace comme remède contre les maux de tête et les migraines n'est pas nouveau. En fait, la thérapie par le froid pour les maux de tête remonte à 150 ans. «La glace est souvent la solution idéale pour traiter la douleur et l'inflammation, il est donc logique de l'appliquer lorsque vous avez mal à la tête», explique le Dr Tania Elliott, médecin-chef à EHE. Mais comment la glace agit-elle sur les maux de tête ou les migraines?
Elliott dit que le froid peut resserrer les vaisseaux sanguins et aider à réduire la neurotransmission de la douleur au cerveau. Au lieu d'enregistrer la douleur, il enregistre «oh, c'est froid».
Une étude de 2013 a révélé que l'application d'un enveloppement cervical congelé au début d'une migraine réduisait considérablement la douleur chez les participants souffrant de migraines.
Les chercheurs pensaient que le pack de refroidissement refroidissait le sang circulant vers l'artère carotide du cou. Cela a aidé à réduire l'inflammation dans le cerveau, ce qui a contribué à améliorer la douleur ressentie par les migraines.
Quelle est la meilleure façon d'utiliser un sac de glace pour traiter un mal de tête ou une migraine?
Puisque les packs de glace sont considérés comme un remède à la maison, il existe une variété de façons d'utiliser ce traitement. Comme toujours, si vous avez des questions ou des inquiétudes concernant le traitement de vos maux de tête à la maison, demandez à votre médecin avant d'essayer l'une de ces stratégies.
Elliott dit que la meilleure façon d'utiliser la thérapie par le froid pour un mal de tête ou une migraine est d'appliquer le sac de glace pendant 15 à 20 minutes à la fois. L'endroit où vous appliquez le pack de glace fait également une différence dans la rapidité avec laquelle vous pouvez ressentir un soulagement. L'étude de 2013 recommande spécifiquement d'appliquer la glace sous la forme d'un tour de cou, ce qui peut aider à réduire la douleur et l'inconfort causés par les maux de tête et les migraines.
Achetez des packs de glace enveloppant le cou
Le Dr Alex Tauberg, chiropraticien sportif certifié à Pittsburgh, recommande de mettre la glace sur la douleur ou à la base de votre crâne. Gardez la glace pendant 20 minutes, puis retirez-la pendant une heure. Vous pouvez alterner la glace sur et en dehors jusqu'à ce que la douleur disparaisse. Tauberg dit que lorsque vous mettez la banquise, vous devez ressentir quatre sentiments différents dans cet ordre particulier:
- du froid
- brûlant
- douloureux
- engourdissement
Une fois que vous ressentez un engourdissement, vous devez retirer la glace. Garder la banquise trop longtemps peut endommager votre peau. Si la combustion est trop intense, retirez la glace. Certaines peaux sont plus sensibles au froid.
La ligne du bas
Trouver un remède maison pour vous aider à traiter les symptômes d'un mal de tête ou d'une migraine peut faire la différence entre une douleur gérable et une douleur intense. L'utilisation d'un sac de glace est un moyen peu coûteux et relativement sûr de réduire l'inconfort et la douleur causés par un mal de tête.
Si les traitements en vente libre et les remèdes maison ne vous soulagent pas des symptômes d'un mal de tête ou d'une migraine, il peut être préférable de discuter avec votre médecin des moyens supplémentaires de traiter les symptômes.
