La santé des ongles est associée à la façon dont votre corps fonctionne
Avez-vous déjà regardé un ongle ébréché, cassant ou bordé de noir et vous êtes-vous demandé pourquoi il en avait l'air? Eh bien, il s'avère que la santé des ongles est étroitement associée à la façon dont votre corps fonctionne dans d'autres domaines.
«Pour la population générale, la santé des ongles est le plus souvent un indicateur d'un mauvais apport nutritionnel ou d'une mauvaise digestion», explique le Dr Sara Norris, naturopathe basée à Los Angeles. «Les ongles cassants, fragiles et qui pèlent sont les problèmes les plus courants que je vois dans ma pratique et ces symptômes sont plus souvent le résultat d'une mauvaise alimentation que d'une maladie systémique.»
Norris souligne que les véritables anomalies des ongles ne concernent généralement qu'un ou deux ongles et ne sont liées à aucun problème de santé majeur.
Le Dr Mark Benor, professeur adjoint de médecine familiale à la Keck School of Medicine, est d'accord: «Mon travail est de rassurer les gens sur le fait que leurs problèmes d'ongles ne sont généralement pas le signe d'une maladie sous-jacente grave», explique-t-il. «La clinique de médecine familiale regorge de patients dont la découverte d'ongles n'a aucune importance en dehors de l'anxiété qu'ils créent.
Les ongles sains sont considérés comme lisses, sans décoloration, mais s'il y a quelque chose qui ne va pas avec la texture et la couleur des vôtres, nous avons créé ce guide pour éloigner vos angoisses liées aux ongles.
Qu'est-ce qui fait que vos ongles changent de texture?
Fragile
Les ongles rugueux et fendants qui peuvent également se fissurer facilement sont l'un des problèmes d'ongles les plus fréquemment signalés. Ils sont également plus souvent observés chez les femmes. Officiellement appelés onychoschizies, les ongles cassants sont généralement causés par un mouillage et un séchage répétés de vos ongles, vous devez donc utiliser des gants lorsque vous vous mouillez les mains, par exemple lorsque vous faites la vaisselle.
Solution: vous pouvez essayer d'appliquer des lotions contenant des acides alpha-hydroxy ou de la lanoline. Si cela ne fonctionne pas, consultez un médecin. Norris note que l'hypothyroïdie peut également causer des ongles fragiles et cassants, tout comme une carence en fer.
Doux ou faible
Ces clous se cassent facilement ou se plient avant de se casser. Les ongles mous peuvent être causés par une surexposition à l'humidité ou aux produits chimiques - pensez aux détergents, aux liquides de nettoyage, aux traitements pour les ongles et au dissolvant pour vernis à ongles.
La solution: évitez d'avoir des produits chimiques autour de vos ongles. Soyez naturel pour donner à vos ongles une chance de récupérer. Les ongles faibles sont très probablement associés à une carence en vitamines B, calcium, fer ou acides gras. Norris explique qu'il est préférable de ne pas prendre de fer comme supplément à moins que vous ne sachiez que vous êtes déficient. Au lieu de cela, commencez à prendre une multivitamine qui comprend du calcium et des vitamines B.
Peeling
Cela est probablement causé par un traumatisme externe de l'ongle lui-même - en utilisant votre ongle comme outil, en appuyant trop fermement dans l'ongle ou en retirant le vernis à ongles acrylique. Les ongles peuvent également peler si vous trempez vos mains trop longtemps dans de l'eau savonneuse.
Voici une astuce pour déterminer s'il s'agit d'une cause interne ou externe: vos ongles pèlent-ils également? Si tel est le cas, cela peut être une cause interne, telle qu'une carence en fer; sinon, c'est probablement externe.
La solution: si vous pensez que c'est interne, ajoutez du fer à votre alimentation avec des lentilles, de la viande rouge, des céréales enrichies ou des peaux de pommes de terre cuites au four. Vous pouvez également prendre de la biotine. Si la cause est externe, gardez vos ongles hydratés en appliquant une lotion après toute activité qui pourrait les dessécher. Vous pouvez également porter des gants de protection lorsque vous faites la vaisselle.
Crêtes
Avez-vous déjà remarqué des crêtes qui ressemblent à de petites vagues horizontales ou verticales sur vos ongles? Les crêtes verticales apparaissent généralement plus tard dans la vie et vont du bout de l'ongle à la cuticule. Tant qu'ils ne sont pas accompagnés d'autres symptômes tels que des changements de couleur, ils sont considérés comme bénins. D'autre part, les crêtes horizontales, également appelées lignes de Beau, sont le signe d'un symptôme plus grave.
La solution: consultez un médecin pour trouver la cause sous-jacente. Les crêtes verticales pourraient indiquer une anémie ferriprive, tandis que les lignes horizontales pourraient indiquer une affection sous-jacente telle qu'une maladie rénale, qui peut en fait arrêter la croissance des ongles jusqu'à ce que le problème soit traité.
Pourquoi vos ongles changent-ils de couleur?
Jaune
Les ongles jaunes sont, croyez-le ou non, relativement courants et généralement causés par l'un des deux facteurs suivants: une infection ou une réaction à un produit que vous avez utilisé, comme le vernis à ongles.
La solution: vos nouveaux ongles devraient redevenir clairs, mais il existe de nombreux traitements naturels tels que l'huile d'arbre à thé ou la vitamine E pour lutter contre les infections. Une multivitamine pourrait également aider à cela.
Vous pouvez les essayer avant de consulter un médecin, mais si la couleur persiste, cela pourrait être le signe d'un problème plus important.
Lignes noires
Également appelées hémorragie par éclats, les lignes noires (qui peuvent apparaître marron ou rouge foncé) ressemblent à des éclats. Ils peuvent apparaître plusieurs fois. La cause la plus probable est un traumatisme à l'ongle, tel que claquer accidentellement une porte sur votre doigt.
La solution: la ligne est le résultat d'une inflammation des vaisseaux sanguins sous votre ongle et devrait disparaître avec le temps à mesure que votre ongle grandit.
Points blancs
«Des taches blanches éparses sur les ongles, qui commencent généralement à apparaître vers le collège, peuvent signifier une carence en zinc», explique Norris. «Habituellement, 30 milligrammes de zinc par jour pendant trois mois le soulageront.» Les autres causes possibles incluent:
- une réaction allergique
- une infection fongique
- blessure à votre ongle
Pas de demi-lunes
Vous connaissez ces petites courbes blanches arrondies à la base de votre ongle? Celles-ci sont appelées lunes d'ongle, basées sur le mot latin lunula (petites lunes! Si doux!). Mais tout le monde n'en a pas. Qu'est-ce que cela signifie si vous ne le faites pas? La plupart du temps, cela ne veut rien dire et ils pourraient simplement être cachés sous votre peau. S'ils semblent avoir disparu, cela pourrait être un signe de:
- malnutrition
- dépression
- anémie
Mais vous devriez voir un médecin s'ils commencent à virer au rouge et que vous ressentez:
- vertiges
- anxiété
- étourdissements
- perte ou gain de poids
- envies inhabituelles
Symptômes supplémentaires à surveiller
«Les conditions systémiques les plus courantes que je vois dans ma pratique sont le psoriasis, qui causera généralement des piqûres sur les ongles, et l'hypothyroïdie qui peut causer des ongles fragiles et cassants», explique Norris.
Les excroissances autour de la base de l'ongle ou d'autres changements doivent être signalés à votre médecin. Selon Norris, les signes les plus inquiétants de la maladie d'un ongle sont les suivants:
- piqûres
- billonnage
- décoloration
- rainurage longitudinal et transversal
- changements d'épaisseur et de texture de surface
| Santé des ongles | Cause possible | Symptômes supplémentaires à surveiller |
| fragile | hypothyroïdie, carence en fer | fatigue, perte de poids, anxiété |
| doux ou faible | surexposition à l'humidité ou aux produits chimiques | fatigue, faiblesse |
| Jaune | problèmes de thyroïde, psoriasis ou diabète | fatigue, anxiété, peau enflammée, soif excessive |
| lignes noires | psoriasis, endocardite, mélanome des ongles | inflammation de la peau, souffle cardiaque, sueurs nocturnes, saignement des ongles |
| crêtes | anémie ferriprive (verticale) ou maladie rénale (horizontale) | anxiété, perte de poids, gonflement des pieds, urine excessive; des crêtes horizontales sur les vingt orteils peuvent être un signe d'oreillons, de maladie thyroïdienne ou de diabète |
| pas de demi-lunes | anémie, malnutrition ou dépression | fatigue, perte de poids, étourdissements, envies inhabituelles, mauvaise vue |
| peeling | carence en fer | fatigue, pâleur, palpitations cardiaques |
Comment garder mes ongles en bonne santé?
«Notre corps est intelligent, donc quand nous sommes pauvres en vitamines et minéraux, nos ongles et nos cheveux le montreront», explique Norris.
Manger une variété d'aliments entiers vous fournira généralement toutes les vitamines, minéraux et nutriments dont vos ongles ont besoin. Une solution simple est de commencer à prendre une multivitamine de qualité, mais Norris déconseille un type à une par jour: «Il est difficile pour notre corps de digérer de gros comprimés compressés. Lorsque nous prenons ces produits, nous ne les décomposons pas de manière efficace, nous manquons donc les vitamines et les minéraux qu'ils contiennent. »
Au lieu de cela, elle suggère de rechercher un produit qui se présente sous forme de capsules faciles à digérer. Pourquoi? Les capsules sont généralement fabriquées à partir de gélatine et il est beaucoup plus facile pour notre corps de décomposer la gélatine pour obtenir les vitamines et les minéraux contenus dans le produit.
Optez pour des choix populaires: la biotine et la prêle aux herbes. Cela dit, si vous commencez à prendre de la biotine pour la santé des ongles, Norris conseille d'arrêter l'utilisation deux semaines avant de faire des travaux de laboratoire. De nouvelles recherches montrent que la biotine peut interférer avec les résultats de laboratoire, y compris les laboratoires thyroïdiens et les marqueurs pour évaluer les crises cardiaques.
Dans l'ensemble, si vos ongles agissent d'eux-mêmes, sans aucun symptôme supplémentaire, ce n'est généralement pas une source de préoccupation.
Abigail Rasminsky a écrit pour le New York Times, O: The Oprah Magazine, The Cut, Lenny Letter, Longreads et The Washington Post, entre autres publications. Diplômée du programme MFA de Columbia, elle vit à Los Angeles avec sa famille. Vous pouvez la retrouver sur son site Internet et sur Twitter.
