Notre peau est notre plus grand organe et joue un rôle essentiel dans notre santé. Il nous protège des maladies et des blessures et aide à réguler la température corporelle, il est donc essentiel de garder notre peau en pleine forme pour maintenir la santé globale.
Bien que le savon nous soit vendu comme un must exfoliant - il élimine les cellules mortes de la peau et emporte les huiles et la saleté - il pourrait également être l'une des choses qui fait plus de mal que de bien.
Les savons conventionnels peuvent endommager votre peau
Il a été bien documenté au fil des ans que les savons conventionnels, fabriqués en mélangeant de la graisse ou de l'huile avec un alcali tel que la lessive, peuvent détruire la peau en modifiant son pH, en effaçant les bactéries saines et en éliminant les huiles vitales.
Le pH de votre peau compte vraiment
Le pH d'une peau saine est d'environ 5,5, ce qui est légèrement acide, mais la plupart des savons conventionnels ont un pH beaucoup plus élevé, parfois aussi élevé que 11.
«Lorsque le pH de la peau est trop élevé, votre corps produit un excès de sébum pour lutter contre et restaurer son pH naturel. Cependant, les résidus de savon assurent le maintien du pH perturbateur », déclare le chimiste de beauté indépendant David Pollack. «Le résultat final est que la peau peut devenir trop grasse. Si cela ne suffit pas, les résidus de savon émulsionnent ou se fixent à la matrice lipidique de la peau. »
Le temps qu'il faut pour endommager le manteau acide de notre peau (une couche protectrice d'huiles, d'acides gras et d'acides aminés) peut varier, mais les signes de dommages comprennent une sécheresse accrue, des démangeaisons, une irritation et une inflammation. Tout cela peut également aggraver les affections cutanées telles que l'acné, l'eczéma, la dermatite et la rosacée.
Et qu'est-ce qui aiderait certains de ces symptômes? Les huiles que le savon conventionnel élimine!
Ces huiles ont une fonction importante pour garder la peau hydratée et intacte. Sans eux, notre peau devient sensible aux fissures, déchirures et autres irritations qui peuvent compromettre sa fonction de barrière protectrice.
Pollack, qui a formulé des produits les plus vendus pour des marques populaires telles que L'Oréal, Smashbox, Bliss et SkinCeuticals, explique: «Lorsque vous rincez votre peau, une couche de la barrière protectrice est en fait éliminée, ce qui conduit à une peau encore plus sèche.»
Fondamentalement, notre processus de nettoyage enraciné actuel peut en fait rendre plus difficile la guérison et la protection de votre peau. Mais il est possible - et vraiment facile - de ramener votre peau à son état optimal et autosuffisant.
Comment abandonner votre savon pour de bon
Si vous n'êtes pas sûr de ce que contiennent vos savons, le mieux est de les jeter. Les savons en pain sont généralement les plus durs car ils ont un pH plus élevé et plus alcalin que celui d'une peau normale. Les gels douche et gel douche sont fabriqués différemment, avec des tensioactifs ou des émulsifiants, et sont plus proches du pH naturel de notre peau. Les trois types de savon dissolvent et rincent les huiles essentielles dont notre peau a besoin.
La bonne nouvelle, cependant, est que le savon est à peu près inutile
Oui. Vous n'avez pas besoin d'utiliser des savons conventionnels dans votre routine d'hygiène quotidienne.
Tout ce dont vous avez absolument besoin, os nus, pour rester propre, c'est de l'eau. Juste de l'eau.
L'eau fait un excellent travail de rinçage de la saleté sans enlever les huiles essentielles de votre peau. Aussi, évitez ces douches longues et chaudes luxueuses. Quelques minutes sous le spray suffisent pour rincer l'accumulation de saleté pendant une journée, et plus longtemps pourrait sécher votre peau.
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Vous pouvez choisir d'utiliser un nettoyant doux sur vos aisselles et vos organes génitaux si vous êtes très inquiet, mais à moins que vous ne transpiriez abondamment ou que vous vous rouliez dans la saleté littérale, ne vous inquiétez pas, vous ne puez pas (mais si vous besoin de sommeil, nous vous donnerons des conseils pour trouver le meilleur savon ci-dessous).
1. Essayez le nettoyage à l'huile
Une option est les huiles nettoyantes. Bien qu'il puisse sembler contre-intuitif de badigeonner votre peau d'huile pour la nettoyer, c'est une alternative beaucoup plus saine que les savons.
Les nettoyants à base d'huile emprisonnent la saleté et les cellules mortes de la peau, leur permettant d'être rincées sans perturber la barrière d'huile déjà en place. Une astuce à retenir est d'huiler avant d'entrer dans la douche. Les nouveaux nettoyants à base d'huile sont fabriqués pour produire une mousse légère lorsqu'elle est mouillée qui se rince facilement sans endommager votre peau ni laisser de résidus.
Conseil de pro: Pensez à ajouter un tapis au sol de votre douche pour éviter les glissades et les fonds meurtris - et la fierté.
2. Brossez les cellules mortes de la peau
Le brossage à sec est un autre moyen efficace d'éliminer les cellules mortes et la saleté de la surface de votre peau, tout en favorisant la production d'huiles saines. Le brossage à sec est exactement ce à quoi cela ressemble: vous vous brossez la peau, à sec, avec une brosse en fibres naturelles.
Le mouvement des poils sur votre peau aide à exfolier et à éliminer la saleté. Il y a aussi des preuves que le brossage de la peau aide à favoriser le drainage lymphatique, servant ainsi de détox non seulement pour votre peau mais pour tout votre corps.
Pour essayer le brossage à sec à la maison, vous aurez d'abord besoin d'une brosse à poils naturels de bonne qualité, disponible dans l'allée de la salle de bain dans la plupart des magasins.
Instructions de brossage à sec
- Commencez par vos pieds et brossez vers le haut, en suivant les contours de votre corps.
- En déplaçant le pinceau dans le sens des aiguilles d'une montre, appliquez une pression confortable - plus douce sur une peau plus fine, plus puissante sur une peau plus épaisse.
- Brossez toujours vers le centre de votre poitrine.
- Après avoir brossé vos membres inférieurs, votre abdomen et votre poitrine, brossez vos bras vers le corps à partir de vos paumes.
- Après avoir brossé tout votre corps, prenez une douche à l'eau fraîche et appliquez votre crème hydratante préférée.
3. Faites votre propre gommage entièrement naturel
Pour le bricoleur, il existe littéralement des milliers de recettes différentes pour des produits que vous pouvez préparer directement dans votre propre cuisine. Des gommages au sel et au sucre aux exfoliants à l'avoine et au miel, la liste est longue.
Brit + Co propose quelques recettes entièrement naturelles qui élimineront les cellules mortes de la peau et garderont votre corps bien hydraté sans endommager la barrière naturelle de votre peau. Mais votre propre mélange peut être aussi simple que de la farine d'avoine, du miel et du yogourt nature - ou de l'huile d'avocat, du miel et du sucre! N'oubliez pas d'éviter votre visage car la peau y est plus délicate et les cristaux de sucre peuvent provoquer des micro déchirures.
Toujours test cutané : comme pour tout nouveau produit que vous essayez ou fabriquez, assurez-vous de le tester sur une petite zone de votre peau pendant au moins 24 heures et voir si vous avez des effets indésirables.
Et les savons naturels?
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Si vous n'êtes pas tout à fait prêt à laisser tomber du savon, pensez à un savon naturel ou fait à la main en petite quantité. Les savons faits à la main ont tendance à être moins durs que les barres produites dans le commerce et utilisent généralement des graisses et des huiles de meilleure qualité pendant le processus de saponification. De bons ingrédients comme le beurre de karité, l'huile de noix de coco ou l'huile d'olive sont souvent à la base de ces savons, tandis que les barres produites dans le commerce utilisent des ingrédients durs et des huiles et des graisses de mauvaise qualité.
Vérifiez l'ingrédient et évitez:
- laurylsulfate de sodium
- le sulfate de laureth de sodium
- phtalates
- parabens
- colorants synthétiques (FD&C Yellow, etc.)
- parfum artificiel
- Conseil de pro: pour rechercher des produits spécifiques, consultez la base de données Skin Deep du groupe de travail environnemental (EWG).
Certaines marques populaires et préférées des fans comme Meller & Maude et Colorado Aromatics fournissent des savons de haute qualité en petits lots créés avec des ingrédients naturels plus doux que les savons conventionnels.
Êtes-vous prêt à dire adieu au savon?
Compte tenu de la façon dont le savon peut avoir un impact négatif sur les bactéries naturelles, ou microbiome, qui vivent à la surface de votre peau, il est peut-être temps d'abandonner cet agent nettoyant pour de bon.
Rappels de savon rapides pour votre meilleure peau
- Les savons conventionnels peuvent endommager votre barrière cutanée et l'empêcher de fonctionner de manière optimale.
- Laissez tomber votre savon et optez pour un nettoyage à l'eau, à l'huile, au brossage à sec ou des options entièrement naturelles.
- Gardez un œil sur les ingrédients nocifs - utilisez l'application Skin Deep d'EWG pour la recherche de produits.
Après tout, un microbiome sain et fonctionnel est un élément crucial pour maintenir une peau saine. Ne nettoyez pas les «bonnes» bactéries dans le but de vous débarrasser des «mauvaises» bactéries. Laissez votre corps prendre soin de lui-même et être sa propre armure.
Kristi est une écrivaine indépendante et mère qui passe le plus clair de son temps à s'occuper d'autres personnes qu'elle-même. Elle est souvent épuisée et compense par une intense dépendance à la caféine. Trouvez-la sur Twitter.
