En termes simples, l'euthymie est l'état de vie sans troubles de l'humeur. Il est généralement associé au trouble bipolaire.
Dans un état euthymique, on éprouve généralement des sentiments de gaieté et de tranquillité. Une personne dans cet état peut également afficher un niveau accru de résilience au stress.
Une façon de comprendre une humeur euthymique est de la penser en termes de gravité des symptômes. Si la dépression est à une extrémité du continuum du trouble bipolaire et la manie à l'autre extrémité, l'euthymie se situe quelque part au milieu. C'est pourquoi vous pouvez penser à euthymique comme vivant dans un état d'humeur «normale» ou «stable».
Les personnes atteintes de dysthymie (trouble dépressif persistant) ou d'autres types de troubles de l'humeur peuvent également présenter des périodes d'euthymie.
Comment identifier une humeur euthymique
Être capable d'identifier une humeur euthymique est important lorsque l'on essaie de faire la distinction entre les états de manie ou de dépression et les états d'humeur calme et stable. Lorsque vous êtes d'humeur euthymique, vous vivrez probablement des périodes de calme et de bonheur.
L'euthymie est radicalement différente des périodes de tristesse et de désespoir que vous ressentez lorsque vous souffrez de dépression, ou des pics d'énergie extrêmes que vous ressentez lorsque vous êtes dans un état de manie.
Bien que l'expérience de l'euthymie varie d'une personne à l'autre, certains des signes les plus courants que vous êtes d'humeur euthymique comprennent:
- heureux
- calme
- contenu
- conforme
- enthousiaste (il s'agit généralement d'un enthousiasme modéré)
Un autre domaine à considérer lorsque l'on parle du rôle que joue l'euthymie dans le trouble bipolaire est la présence de troubles anxieux. Une étude de 2016 a révélé que les troubles anxieux sont assez courants avec le trouble bipolaire.
Les chercheurs ont découvert que l'anxiété prévaut même lorsque les humeurs sont correctement contrôlées. En d'autres termes, vous pouvez toujours ressentir des symptômes d'un trouble anxieux lorsque vous êtes dans un état euthymique ou d'humeur. Cela souligne la nécessité d'un traitement qui se concentre également sur les troubles anxieux.
Bien qu'une humeur euthymique soit considérée comme un état relativement normal ou stable, il existe plusieurs façons de ressentir l'euthymie.
- Euthymie avec effet réactif. Un affect réactif dans un état euthymique signifie que vous répondez de manière appropriée au sujet d'une conversation.
- Euthymie avec affect congruent. L'euthymie congruente est évidente lorsque vos émotions correspondent à la situation. En d'autres termes, la réaction émotionnelle que vous avez est congruente ou en accord avec la situation que vous vivez.
Considérations relatives au traitement du trouble bipolaire
Le trouble bipolaire est une maladie mentale chronique, ce qui signifie qu'il n'y a pas de remède. Pour cette raison, vous devrez souvent travailler avec votre médecin et votre thérapeute pour gérer vos symptômes. Le traitement du trouble bipolaire comprend l'évaluation des humeurs euthymiques.
Étant donné que les humeurs associées au trouble bipolaire vont de la dépression à la manie, avec euthymie au milieu, il est essentiel d'inclure cet état moyen ou stable dans un plan de traitement global du trouble bipolaire. Documenter le temps passé dans un état normal - pas seulement dans la dépression ou la manie - peut vous aider à orienter votre type de traitement.
Les options de traitement standard pour le trouble bipolaire comprennent les médicaments, la psychothérapie (thérapie par la parole) et les changements de mode de vie.
Médicaments
Il existe plusieurs médicaments disponibles pour traiter le trouble bipolaire, notamment les stabilisateurs de l'humeur, les antipsychotiques, les antidépresseurs et, dans certains cas, les benzodiazépines.
Psychothérapie
La psychothérapie, ou thérapie par la parole, peut vous aider à comprendre le trouble bipolaire et à trouver des moyens de gérer les humeurs. Les formes populaires de thérapie pour le trouble bipolaire comprennent la thérapie cognitivo-comportementale, la psychoéducation et la thérapie du rythme interpersonnel et social.
De plus, un essai clinique a révélé qu'un type particulier de thérapie (thérapie de bien-être) est une intervention efficace pendant les états euthymiques.
Changements de style de vie
Les changements de mode de vie font partie d'un plan de traitement global du trouble bipolaire. Parmi les modifications les plus courantes, mentionnons une alimentation saine et équilibrée composée de repas réguliers, la recherche de soutien auprès de la famille et des amis, le fait de prendre le temps de connaître et de comprendre vos sautes d'humeur et de prendre le temps de parler à un professionnel.
La ligne du bas
Si vous faites partie de la population vivant avec un trouble bipolaire, vous ne savez que trop bien comment toute la gamme des humeurs peut affecter votre vie quotidienne. Des périodes basses de dépression aux états de manie élevés, gérer ces hauts et ces bas peut sembler une bataille sans fin.
Cela dit, prendre le temps d'évaluer, de comprendre et de gérer l'humeur «moyenne» ou euthymique dans laquelle de nombreuses personnes atteintes de trouble bipolaire passent la moitié de leur temps, peut aider à développer des stratégies d'adaptation pour gérer les symptômes du trouble bipolaire.
