Aperçu
Le processus de vieillissement naturel amène tout le monde à développer des rides, en particulier sur les parties de notre corps exposées au soleil, comme le visage, le cou, les mains et les avant-bras.
Pour la plupart, les rides se développent entre 40 et 50 ans, car la peau perd de son hydratation et de son épaisseur. La génétique joue également un rôle important dans le développement des rides. Mais l'exposition au soleil semble être la principale cause, en particulier chez les personnes à la peau claire. Les rides peuvent également être causées en partie par le tabagisme et une alimentation non équilibrée.
Les crèmes pour la peau en vente libre (OTC) contenant des rétinoïdes dérivés de la vitamine A, des antioxydants et une protéine appelée collagène peuvent réduire les rides fines et uniformiser la texture et la couleur de la peau. Donc, avant de chercher un traitement médical, vous voudrez peut-être essayer des remèdes maison, dont certains sont scientifiquement prouvés pour améliorer l'apparence des rides.
Remèdes naturels pour les rides
Aloe vera
L'aloe vera possède de nombreuses propriétés curatives. Une étude de 2008 suggère que la prise d'un supplément quotidien d'aloès en gel a considérablement réduit l'apparence des rides en seulement 90 jours.
Dans une autre étude, les scientifiques ont découvert que l'application de gel d'aloès sur la peau réduisait considérablement l'apparence des rides et ajoutait également du collagène et une peau hydratée.
Masque de banane
Les bananes contiennent des huiles naturelles et des vitamines qui peuvent améliorer la santé de la peau.
Les experts recommandent d'appliquer de la pâte de banane sur la peau: écrasez un quart de banane jusqu'à ce qu'elle devienne une pâte lisse. Mettez une fine couche de pâte de banane sur votre peau et laissez-la reposer pendant 15 à 20 minutes avant de la rincer à l'eau tiède.
Superaliments
Les aliments riches en nutriments bénéfiques pour la santé sont souvent appelés «superaliments». Il existe de nombreux superaliments qui semblent prévenir les rides et améliorer la santé globale.
Les scientifiques qui ont examiné le régime alimentaire des hommes et des femmes néerlandais plus âgés ont constaté que les hommes ayant de saines habitudes alimentaires avaient moins de rides. Dans la même étude, les femmes qui mangeaient plus de fruits avaient moins de rides que celles qui mangeaient plus de viande et de malbouffe.
De nombreux superaliments, tels que ceux de la liste suivante, peuvent aider à réduire l'apparence des rides:
- artichauts
- les avocats
- graines de chia
- cannelle
- Blancs d'oeufs
- gingembre
- miso
- gruau
- Saumon
- sardines
- patates douces
- tomates
- noix
Blancs d'oeufs
Alors que les blancs d'œufs peuvent contribuer à une légère amélioration de l'apparence de la peau, la fine membrane qui sépare le blanc de la coquille est plus efficace.
Dans une étude, l'utilisation d'une crème à base de membrane d'œuf a entraîné une réduction significative de la profondeur des rides et une augmentation de la production de collagène, ce qui rend la peau plus lisse et extensible.
Les personnes allergiques aux œufs devraient éviter de les utiliser pour traiter leurs rides.
Huiles essentielles
L'application de petites quantités d'huiles essentielles mélangées à une huile de support sur les rides peut aider à les réduire. Souvent, les huiles essentielles sont appliquées dans des combinaisons spécifiques qui guérissent la peau sans provoquer d'irritation, à condition qu'elles soient diluées avec une huile de support.
Certaines huiles essentielles qui peuvent aider à améliorer l'apparence des rides lorsqu'elles sont utilisées dans différentes combinaisons avec un support comprennent:
- arganier
- graine de carotte
- sauge sclarée
- encens
- géranium
- Pépin de raisin
- hélichryse
- jojoba
- lavande
- néroli
- Grenade
- Rose
- Romarin
- bois de santal
- ylang Ylang
Certaines personnes sont sensibles aux huiles essentielles, qui sont très concentrées. Avant d'utiliser une huile essentielle, effectuez un test épicutané:
Appliquez une petite quantité à l'intérieur de votre poignet et attendez 24 heures. Évitez de l'utiliser si vous ressentez des rougeurs, des brûlures ou des picotements.
Utilisez toujours une huile de support lors de l'application d'huiles essentielles.
Massage
De nombreuses personnes se tournent vers le massage pour prévenir et réduire l'apparence des rides. Les chercheurs ont découvert que l'utilisation d'un appareil de massage facial portatif peut aider à prévenir les rides en augmentant les protéines qui maintiennent la peau lisse.
Les experts disent qu'un massage facial quotidien de trois à cinq minutes effectué avec les doigts peut avoir les mêmes effets sur la peau. Il peut également réduire le stress, ce qui peut également entraîner des rides.
De nombreux spas et salons de massage proposent des massages du visage. À la maison, vous pouvez vous faire un massage du visage en appliquant une pression ferme avec vos doigts de chaque côté de votre visage et en les déplaçant par mouvements circulaires.
Huile d'olive
La recherche suggère que la consommation d'huile d'olive peut empêcher la peau de développer davantage de rides. L'huile d'olive et ses sous-produits, comme les tiges et les feuilles, contiennent des composés qui peuvent augmenter les niveaux de collagène de la peau.
Dans une étude de 2001, les personnes qui avaient une alimentation riche en huile d'olive étaient moins sujettes aux rides que les personnes qui avaient une alimentation plus riche en viande, en produits laitiers et en beurre.
Les chercheurs ont également découvert que les légumes, comme le brocoli et les tomates, et les légumineuses, comme les lentilles et les haricots, peuvent avoir un effet protecteur similaire contre les rides.
Tous ces aliments peuvent faire partie d'une alimentation saine, il est donc sécuritaire pour la plupart des gens de les consommer. Mais soyez prudent et lisez les étiquettes si vous avez des allergies alimentaires.
Vitamine C topique
La vitamine C est un antioxydant qui aide à créer du collagène dans la peau. On le trouve naturellement dans de nombreux fruits et légumes, tels que l'églantier, les piments, la goyave et le chou frisé.
L'application d'un gel topique contenant de la vitamine C peut aider à améliorer l'apparence des rides et autres signes de dommages causés par le soleil sur la peau.
Dans une petite étude de 2008, 10 personnes ont appliqué un gel de vitamine C d'un côté de leur visage et un gel ne contenant aucun ingrédient supplémentaire de l'autre côté.
Toutes les personnes participant à l'étude ont montré moins de rides et de signes de dommages causés par le soleil sur le côté de leur visage traité avec un gel à la vitamine C. Le gel de vitamine C hydrate la peau, augmente la production de collagène et diminue l'inflammation.
Minéraux
Comme les vitamines, les minéraux sont des micronutriments présents dans les aliments que vous mangez et dont votre corps a besoin en petites quantités. Dans la peau, les minéraux aident à filtrer la lumière du soleil, à favoriser la guérison et à prévenir les dommages.
Le zinc et le sélénium sont deux minéraux particulièrement importants pour la santé de la peau. L'utilisation d'une crème topique contenant du zinc et du sélénium peut bloquer certains rayons UV, aidant à protéger la peau des dommages du soleil qui provoquent des rides.
Les compléments alimentaires contenant du sélénium peuvent avoir les mêmes effets protecteurs. Cependant, si vous avez une alimentation saine, il y a de fortes chances que vous consommiez suffisamment de zinc et de sélénium.
Le zinc peut être trouvé dans:
- Huîtres
- des haricots
- amandes
- gruau
- pois
- fromage
Les aliments contenant des quantités plus élevées de sélénium comprennent:
- graines de tournesol
- yaourt
- épinard
- gruau
- bananes
Une consommation excessive de zinc et de sélénium peut nuire à votre santé, alors parlez-en à un médecin avant d'ajouter des suppléments à votre alimentation.
Probiotiques et yogourt
La recherche suggère que la consommation régulière de probiotiques, tels que ceux que l'on trouve dans le yogourt ou vendus sous forme de suppléments, peut réduire l'apparence des rides et améliorer la santé globale de la peau.
Dans une étude animale, des souris plus âgées qui ont été nourries avec du yogourt probiotique ont développé une peau et un pelage plus sains que les souris qui ne l'étaient pas. Dans des études sur l'homme, les chercheurs ont remarqué que l'application de probiotiques sur la peau la rend plus résistante aux facteurs de stress comme la lumière du soleil.
Taies d'oreiller en soie ou en oxyde de cuivre
Prévenir et réduire l'apparence des rides peut être aussi simple que de choisir de dormir avec la bonne taie d'oreiller. La soie contient des protéines et est hypoallergénique, elle est donc douce pour la peau. Une taie d'oreiller en oxyde de cuivre peut réduire les ridules de la peau.
Traitement médical
Si vous êtes préoccupé par l'apparence de votre peau, vous pouvez consulter un médecin spécialisé dans les affections de la peau (dermatologue) pour un traitement ultérieur.
Le dermatologue examinera votre peau visuellement. Ils vous poseront probablement des questions sur votre santé et vos habitudes de vie, par exemple si vous passez beaucoup de temps au soleil ou si vous fumez.
Certains traitements qu'un dermatologue pourrait recommander pour les rides comprennent:
- rétinoïdes topiques de vitamine A sur ordonnance
- antioxydants topiques et collagène sur ordonnance
- Crèmes anti-rides OTC
- resurfaçage de la peau au laser
- traitements de source lumineuse et radiofréquence
- peeling chimique
- dermabrasion ou microdermabrasion
- Botox
- produits de comblement pour tissus mous (dermiques)
- techniques de raffermissement de la peau, telles que l'ulthérapie
- chirurgie de lifting
Qu'est-ce qui cause les rides
La cause la plus importante des rides est l'âge. En vieillissant, la peau devient naturellement plus faible, moins hydratée et moins extensible, ce qui entraîne la formation de ridules.
Les autres causes comprennent:
- exposition à la lumière ultraviolette (UV) (lumière du soleil)
- fumeur
- plisser les yeux, sourire, froncer les sourcils
Prévention des rides
Alors que les traitements anti-rides peuvent améliorer l'apparence de la peau, le meilleur moyen d'éviter les rides est de protéger votre peau du soleil. Limitez le temps que vous passez à l'extérieur lorsqu'il fait beau, portez des vêtements de protection comme un chapeau et des manches longues, et appliquez un écran solaire avec un FPS d'au moins 30 lorsque vous êtes à l'extérieur.
Les choix de style de vie affectent également l'apparence de votre peau. Appliquez régulièrement une crème hydratante sur votre peau pour l'aider à rester hydratée et à la garder belle. Évitez de fumer, qui peut assécher et rider votre peau. Adoptez une alimentation saine riche en fruits et légumes frais et pauvre en aliments transformés pour réduire votre risque de rides.
À emporter
Les rides peuvent faire partie intégrante du processus de vieillissement, mais vous pouvez faire de nombreuses choses pour les prévenir et réduire leur apparence. Vous voudrez peut-être essayer des remèdes maison contre les rides avant de vous rendre chez un médecin.
