Aperçu
La prévention de la grippe est un effort conjoint dans les écoles. Les élèves, les parents et le personnel doivent prendre les précautions nécessaires pour empêcher la grippe de circuler.
Environ 55 millions d'élèves et 7 millions d'employés fréquentent l'école chaque jour aux États-Unis. Le virus de la grippe peut se propager facilement lorsque quelqu'un qui a la grippe tousse ou éternue, surtout dans un environnement comme l'école.
La prévention est la clé du succès. Mais si vous ou votre enfant ou adolescent êtes encore atteint de la grippe, il y a des mesures importantes à prendre pour rester en bonne santé et empêcher les autres de contracter le virus.
Prévention de la grippe 101
Chacun doit faire sa part pour empêcher la grippe de se propager. Ces recommandations peuvent aider à réduire les risques d'épidémie de grippe dans votre école:
Se faire vacciner
La meilleure façon de prévenir la grippe est pour vous et votre famille de vous faire vacciner. Le vaccin contre la grippe peut prendre deux semaines pour devenir efficace, alors assurez-vous de vous faire vacciner bien avant que la grippe ne commence à se propager dans votre communauté.
Septembre ou octobre est généralement un bon moment pour se faire vacciner. Même si vous manquez ce calendrier, vous devriez quand même vous faire vacciner.
Vous pouvez obtenir le vaccin à:
- le cabinet de votre médecin
- pharmacies
- cliniques médicales sans rendez-vous
- services de santé de la ville
- votre centre de santé collégial ou universitaire
Vous devrez vous faire vacciner contre la grippe chaque saison. Si vous tombez toujours malade malgré le vaccin, le vaccin peut vous aider à raccourcir la période pendant laquelle vous êtes malade et à réduire ses symptômes. Cela peut signifier moins de jours manqués à l'école ou au travail.
Le vaccin contre la grippe est sans danger. Les effets secondaires les plus courants sont une légère douleur, une sensibilité ou un gonflement à l'endroit où l'injection a été administrée.
Lavez-vous souvent les mains
La deuxième meilleure façon de prévenir la grippe est d'éviter tout contact étroit avec d'autres personnes. Bien sûr, cela peut être assez difficile dans une école bondée.
Lavez-vous fréquemment les mains avec du savon et de l'eau et évitez de toucher votre visage. Vous pouvez également utiliser un désinfectant pour les mains à base d'alcool contenant au moins 60% d'alcool. Gardez-en un sur votre sac à dos avec un clip pour un accès facile.
Une étude a révélé que les désinfectants à base d'alcool et une bonne hygiène respiratoire réduisaient les absences scolaires de 26% et les infections de grippe A confirmées en laboratoire de 52%.
Les enseignants doivent s'assurer d'inclure du temps pour le lavage des mains dans les horaires des élèves tout au long de la journée.
Ne partagez pas d'objets personnels
Évitez de partager des articles personnels, tels que du baume à lèvres ou du maquillage, des boissons, de la nourriture et des ustensiles de cuisine, des écouteurs, des instruments de musique, des serviettes et des équipements sportifs.
Couvrir la toux et les éternuements
Le virus de la grippe est le plus souvent transmis d'une personne à l'autre lorsqu'une personne grippée tousse ou éternue dans l'air. Les gouttelettes deviennent en suspension dans l'air et peuvent atterrir sur d'autres personnes ou surfaces. Le virus de la grippe peut alors vivre jusqu'à 48 heures, infectant potentiellement toute personne qui entre en contact avec lui.
Encouragez vos enfants à tousser dans leur manche ou dans un mouchoir et à se laver les mains s'ils ont éternué ou toussé dans leurs mains.
Désinfecter les surfaces
Les enseignants et le personnel de l'école doivent effectuer le nettoyage de surface de routine des bureaux, des comptoirs, des poignées de porte, des claviers d'ordinateur et des poignées de robinet, ainsi que de tous les autres objets qui sont fréquemment touchés.
Les écoles devraient fournir des fournitures adéquates, notamment:
- produits de nettoyage enregistrés par l'Agence de protection de l'environnement (EPA)
- gants
- poubelles sans contact
- lingettes désinfectantes
Reste en bonne santé
Un autre moyen essentiel de prévenir la grippe et d'autres virus courants consiste à maintenir votre système immunitaire fort et sain.
À l'approche de la saison de la grippe, les élèves, les parents et le personnel de l'école doivent faire très attention pour s'assurer qu'ils dorment et font suffisamment d'exercice, évitent le stress et mangent une alimentation équilibrée et riche en fruits et légumes.
Quand rester à la maison
Vous ou votre enfant devriez rester à la maison de l'école dès les premiers signes d'une infection grippale. Ces signes et symptômes comprennent:
- fièvre supérieure à 100˚F (38˚C)
- douleurs musculaires
- fatigue
- perte d'appétit
- frissons
- vomissement
- mal de crâne
- nez encombré
Pour de nombreux adultes et adolescents, une forte fièvre soudaine est le premier symptôme de l'infection. Les étudiants et le personnel doivent rester à la maison jusqu'à ce qu'au moins 24 heures se soient écoulées depuis qu'ils ont eu de la fièvre ou des signes de fièvre (frissons ou transpiration) sans prendre de médicaments.
Que faire si votre enfant ou adolescent se sent malade à l'école
Si vous ou votre enfant commencez à vous sentir malade à l'école, il est important de rentrer à la maison et de vous reposer le plus tôt possible. En attendant, les étudiants et le personnel malades devraient être séparés des autres.
Évitez de toucher, de tousser ou d'éternuer près de vos amis et de vos camarades de classe et assurez-vous de mettre les mouchoirs usagés dans une poubelle. Encouragez votre enfant ou adolescent à se laver les mains fréquemment.
Les enseignants et le personnel doivent également comprendre les symptômes d'urgence de la grippe et savoir quels élèves et membres du personnel sont plus à risque de complications graves. Cela comprend les personnes âgées et les personnes atteintes de maladies chroniques ou d'un système immunitaire affaibli.
Les personnes à haut risque devraient contacter un fournisseur de soins de santé pour une évaluation dès que possible.
Traiter la grippe
Le meilleur remède contre la grippe est beaucoup de repos, de sommeil et de liquides. Encouragez votre enfant ou adolescent à manger de petits repas même s'il n'a pas d'appétit.
Les médicaments en vente libre peuvent vous aider, vous ou votre adolescent, à vous sentir un peu mieux pendant que le corps combat l'infection. Il existe plusieurs options disponibles en fonction des symptômes les plus gênants:
- Les analgésiques réduisent la fièvre, les maux de tête et les courbatures. Les exemples incluent l'ibuprofène (Advil, Motrin) et l'acétaminophène (Tylenol).
- Les décongestionnants ouvrent les voies nasales et soulagent la pression dans vos sinus. Un exemple est la pseudoéphédrine (Sudafed).
- Les antitussifs, tels que le dextrométhorphane (Robitussin), soulagent une toux sèche.
- Les expectorants libèrent le mucus épais et rendent une toux humide plus productive.
Votre médecin peut également vous prescrire des médicaments antiviraux pour réduire vos symptômes et la durée de la grippe. Ces médicaments fonctionnent mieux s'ils sont pris dans les 48 heures suivant le début des symptômes.
Les symptômes de la grippe ont tendance à s'aggraver avant de s'améliorer. Pour la plupart des gens, les symptômes de la grippe disparaissent après environ une semaine, mais la fatigue et la toux peuvent persister pendant une semaine environ.
Si les symptômes semblent s'améliorer puis s'aggraver à nouveau, consultez un médecin. Il est possible d'attraper une infection secondaire grave comme une pneumonie ou une bronchite.
La ligne du bas
Cela peut être extrêmement perturbateur lorsque les enfants et les enseignants sont absents de l'école. La grippe ne peut pas toujours être évitée, mais vous pouvez réduire considérablement les risques d'infection en vous faisant vacciner contre la grippe, en vous lavant souvent les mains et en gardant la salle de classe propre.
Tout élève ou membre du personnel scolaire qui commence à avoir des symptômes de grippe doit rester à la maison jusqu'à ce que sa fièvre disparaisse pendant au moins 24 heures.
