Aperçu
La gastrite est un terme qui fait référence à toute condition qui enflamme la muqueuse de votre estomac. Boire trop d'alcool, la surutilisation des analgésiques et la bactérie H. pylori peuvent tous causer une gastrite. Les symptômes courants sont des nausées, des vomissements et une sensation de rongement dans l'abdomen.
La plupart des personnes atteintes de gastrite sont capables de la traiter et de soulager leurs symptômes. Il y a des moments où la gastrite signifie que vous devez consulter un médecin et élaborer un plan de traitement, mais il existe également des moyens de traiter la gastrite avec des remèdes maison.
Continuez à lire pour savoir comment gérer la gastrite à la maison.
Remèdes maison
1. Régime anti-inflammatoire
La gastrite est activée lorsque votre système digestif est sollicité et que la muqueuse de votre estomac devient enflammée. Vous pouvez choisir de manger des aliments qui réduisent l'inflammation et d'éviter les aliments qui provoquent l'irritation de la muqueuse de votre estomac
Les aliments déclencheurs peuvent varier d'une personne à l'autre, et la tenue d'un journal alimentaire pendant une semaine vous aidera à identifier exactement les aliments qui déclenchent votre gastrite.
En règle générale, les aliments suivants ont tendance à être inflammatoires de la membrane muqueuse qui tapisse votre estomac:
- aliments fortement transformés et conservés
- aliments à haute teneur en gluten
- aliments acides, produits laitiers
- aliments riches en sucre
La recherche suggère que l'ajout de pousses de brocoli et de myrtilles fraîches à votre alimentation peut encourager votre corps à lutter contre la gastrite.
Selon les rapports de cas, s'il y a des allergies potentielles au gluten, travailler vers un régime sans gluten pourrait réduire les symptômes.
2. Extrait d'ail
Au moins 50 pour cent de la population mondiale a déjà H. pylori, la souche bactérienne responsable de la gastrite, dans son tube digestif. Lorsque la gastrite est causée par H. pylori, l'extrait d'ail peut aider à se débarrasser de ces bactéries. Une étude montre que la consommation d'extrait d'ail est un moyen efficace de tuer les bactéries H.pylori.
Vous pouvez écraser l'ail cru et boire l'extrait résultant à la cuillère à café, ou vous pouvez acheter de l'extrait d'ail qui a vieilli pendant plusieurs mois (une option potentiellement plus efficace).
Un examen de 2018 de la recherche a montré les avantages de la consommation d'ail, y compris la réduction du cancer du système digestif, mais il n'y a toujours pas suffisamment de preuves pour dire que l'ail réduit la bactérie H.
3. Probiotiques
Les probiotiques peuvent améliorer votre digestion et maintenir vos selles régulières. Prendre un supplément de probiotiques introduira de bonnes bactéries dans votre tube digestif, ce qui devrait arrêter la propagation de H.pylori et aider à démarrer le processus de guérison de votre intestin.
Vous pouvez également manger des aliments fermentés contenant des probiotiques, tels que:
- Kimchi
- kombucha
- Choucroute
- yaourt
- kéfir
4. Thé vert au miel de manuka
Boire du thé vert avec du miel cru présente plusieurs avantages potentiels pour guérir la gastrite. Boire de l'eau chaude peut apaiser le tube digestif et faciliter la digestion de votre estomac.
Une étude a montré une différence significative chez les personnes atteintes de gastrite qui buvaient du thé avec du miel une seule fois par semaine. Il a également été démontré que le miel de Manuka possède des propriétés antibactériennes qui contrôlent efficacement H. pylori.
5. Huiles essentielles
Certaines huiles essentielles ont un effet sur la prolifération de H. pylori. Les huiles dérivées de la citronnelle et de la verveine citronnelle en particulier ont été étudiées et se sont avérées avoir un effet positif sur la résistance des souris à la colonisation par H. pylori dans des tests de laboratoire.
La plupart des huiles essentielles ne sont pas testées par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis pour la consommation humaine, alors soyez prudent lorsque vous utilisez ce remède. Les huiles essentielles sont destinées à être inhalées avec un diffuseur ou mélangées à une huile de support et appliquées sur la peau.
Les huiles essentielles ne sont pas destinées à être consommées, certaines sont toxiques.
6. Petits repas
Les symptômes de la gastrite ne sont pas seulement aggravés par ce que vous mangez; ils sont également aggravés par la façon dont vous mangez. Lorsque vous avez une gastrite, il est important de rendre le processus digestif aussi facile que possible pour votre estomac et vos intestins.
Lorsque vous mangez un gros repas, votre tube digestif est stressé pour convertir tous ces aliments en énergie et en déchets. C'est pourquoi manger de plus petits repas tout au long de la journée plutôt que de faire une charge de glucides et de calories deux ou trois fois par jour peut soulager les symptômes de la gastrite.
7. Changements de style de vie
La gastrite est un facteur de risque de développer un cancer de l'estomac, il est donc important d'être particulièrement conscient de vos choix de mode de vie si vous en souffrez.
Perdez du poids si nécessaire. L'élimination du tabagisme et de l'alcool devrait améliorer vos symptômes de gastrite. Évitez d'utiliser des analgésiques en vente libre, tels que l'aspirine et l'ibuprofène, car ils peuvent endommager la muqueuse de votre estomac avec le temps.
Quand consulter votre médecin
Il existe des symptômes de gastrite que vous ne devez jamais ignorer ni essayer de traiter à la maison sur le long terme. Si vous avez une poussée de gastrite qui dure plus d'une semaine, ou si vous vomissez du sang ou avez du sang dans vos selles, vous devez appeler votre médecin et consulter immédiatement un médecin.
À emporter
Découvrir les causes de votre gastrite pourrait être la clé pour découvrir les meilleures façons de la traiter. La gastrite peut éclater et disparaître à la suite de la consommation d'aliments riches, d'une nuit à boire ou de la prise de trop d'aspirine.
Cela peut également être une maladie chronique et un précurseur de conditions médicales plus graves. Prenez des mesures pour traiter vos symptômes de gastrite à la maison et assurez-vous de contacter un professionnel de la santé si les symptômes ne disparaissent pas avec un traitement à domicile.
