Au cours de ma première année en tant que résidente en psychiatrie en formation, j'ai été confrontée à de nombreux défis personnels, notamment en m'éloignant de ma famille et de mes amis pour la toute première fois. J'avais du mal à m'adapter à la vie dans un nouvel endroit et j'ai commencé à me sentir déprimé et mal du pays, ce qui a finalement conduit à une baisse de mes résultats scolaires.
En tant que personne qui se considère comme perfectionniste, j'ai été mortifiée lorsque j'ai été par la suite placée en probation académique - et plus encore quand j'ai réalisé que l'une des conditions de ma probation était que je devais commencer à voir un thérapeute.
Avec le recul sur mon expérience, cependant, ce fut l'une des meilleures choses qui me soit jamais arrivée - non seulement pour mon bien-être personnel, mais aussi pour mes patients.
J'étais celui qui était censé aider les autres - pas l'inverse
Quand on m'a dit pour la première fois que je devais demander les services d'un thérapeute, je mentirais si je disais que je n'étais pas un peu rancunier. Après tout, c'est moi qui suis censé aider les gens et pas l'inverse, non?
Il s'avère que je n'étais pas seul dans cette mentalité.
La perspective générale dans la communauté médicale est que la lutte est synonyme de faiblesse, cela inclut le besoin de voir un thérapeute.
En fait, une étude qui a interrogé des médecins a révélé que la peur de se présenter à une commission des licences médicales et la croyance que le diagnostic de problèmes de santé mentale était embarrassant ou honteux étaient deux des principales raisons de ne pas demander d'aide.
Ayant tant investi dans notre éducation et nos carrières, les conséquences professionnelles potentielles restent une énorme crainte parmi les médecins, d'autant plus que certains États exigent que les médecins rapportent les antécédents de diagnostics psychiatriques et de traitement à nos conseils de licence médicale d'État.
Pourtant, je savais que demander de l'aide pour mon bien-être mental n'était pas négociable.
Ouvrir et adopter un nouveau `` rôle '' a été difficile
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J'ai finalement trouvé le thérapeute qui me convenait.
Au début, l'expérience d'aller en thérapie m'a présenté des difficultés. En tant que personne qui évitait de parler de mes émotions, se faire demander de le faire avec un inconnu dans un cadre professionnel était difficile.
De plus, il a fallu du temps pour s'adapter au rôle de client, plutôt que de thérapeute. Je me souviens des moments où je partageais mes problèmes avec mon thérapeute, et j'essayais de m'analyser et de prédire ce que mon thérapeute dirait.
Un mécanisme de défense commun des professionnels est la tendance à l'intellectualiser, car il maintient notre réponse aux problèmes personnels à un niveau de surface plutôt que de nous permettre de plonger plus profondément dans nos émotions.
Heureusement, mon thérapeute a vu à travers cela et m'a aidé à examiner cette tendance à l'auto-analyse.
J'ai été élevé dans une culture où la recherche d'aide était très stigmatisée
En plus de me débattre avec certains éléments de mes séances de thérapie, j'ai également été aux prises avec la stigmatisation supplémentaire de demander de l'aide pour ma santé mentale en tant que minorité.
J'ai grandi dans une culture où la santé mentale reste fortement stigmatisée et, à cause de cela, cela a rendu la consultation d'un thérapeute beaucoup plus difficile pour moi. Ma famille est originaire des Philippines et au début, j'avais peur de leur dire que je devais participer à une psychothérapie dans le cadre de ma probation universitaire.
Dans une certaine mesure, cependant, l'utilisation de cette exigence académique comme raison a fourni un sentiment de soulagement, d'autant plus que les universitaires restent une priorité élevée dans les familles philippines.
En général, les minorités raciales et ethniques sont moins susceptibles de recevoir des soins de santé mentale, et en particulier les femmes appartenant à des minorités recherchent rarement un traitement de santé mentale.
La thérapie est plus largement acceptée dans la culture américaine, mais sa perception d'être utilisée comme un luxe pour les Blancs riches demeure.
Il est également assez difficile pour les femmes de couleur de rechercher un traitement de santé mentale en raison de préjugés culturels inhérents, qui incluent l'image de la femme noire forte ou le stéréotype selon lequel les personnes d'origine asiatique sont la «minorité modèle».
Cependant, j'ai eu de la chance.
Alors que j'obtenais occasionnellement des commentaires «tu devrais juste prier» ou «juste être fort», ma famille a fini par soutenir mes séances de thérapie après avoir constaté un changement positif dans mon comportement et ma confiance en moi.
Aucun manuel ne peut vous apprendre ce que c'est que de s'asseoir dans le fauteuil du patient
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Finalement, je suis devenu plus à l'aise en acceptant l'aide de mon thérapeute. J'ai pu lâcher prise et parler plus librement de ce que j'avais en tête plutôt que d'essayer d'être à la fois thérapeute et patiente.
De plus, suivre une thérapie m'a également permis de réaliser que je ne suis pas seule dans mes expériences et a enlevé tout sentiment de honte que j'avais à chercher de l'aide. Ce fut en particulier une expérience inestimable lorsqu'il s'agissait de travailler avec mes patients.
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En raison de mon expérience, cependant, je suis beaucoup plus consciente de la façon dont cela peut être anxiogène, non seulement pour discuter de problèmes personnels - passés et présents - mais pour demander de l'aide en premier lieu.
Lorsque je rencontre pour la première fois un patient qui peut se sentir nerveux et honteux d'être venu, je reconnais généralement combien il est difficile de demander de l'aide. Je cherche à aider à minimiser la stigmatisation de l'expérience en les encourageant à s'ouvrir sur leurs craintes de voir un psychiatre et sur leurs préoccupations concernant les diagnostics et les étiquettes.
De plus, comme la honte peut être assez isolante, je souligne aussi souvent au cours de la séance qu'il s'agit d'un partenariat et que je ferai de mon mieux pour les aider à atteindre leurs objectifs."
Donner à nos patients la possibilité d'exprimer leurs inquiétudes les fait se sentir vus et entendus, et réaffirme qu'ils sont des êtres humains - pas seulement un diagnostic.
La ligne du bas
Je crois sincèrement que chaque professionnel de la santé mentale devrait subir une thérapie à un moment donné.
Le travail que nous faisons est difficile et il est important de traiter les problèmes qui surviennent en thérapie et dans notre vie personnelle. De plus, il n'y a pas de plus grand sentiment de savoir ce que c'est pour nos patients et à quel point le travail que nous faisons en thérapie est difficile jusqu'à ce que nous devions nous asseoir dans la chaise du patient.
En aidant nos patients à traiter et à s'ouvrir à leurs difficultés, l'expérience positive d'être en thérapie devient évidente pour ceux qui les entourent.
Et plus nous reconnaissons que notre santé mentale est une priorité, plus nous pouvons nous soutenir les uns les autres dans nos communautés et nous encourager mutuellement à obtenir l'aide et le traitement dont nous avons besoin.
La Dre Vania Manipod, DO, est psychiatre certifiée, professeure adjointe de psychiatrie à l'Université Western des sciences de la santé et actuellement en pratique privée à Ventura, en Californie. Elle croit en une approche holistique de la psychiatrie qui intègre des techniques psychothérapeutiques, un régime alimentaire et un mode de vie, en plus de la gestion des médicaments lorsque cela est indiqué. La D Manipod s'est bâtie une clientèle internationale sur les médias sociaux en se basant sur son travail pour réduire la stigmatisation de la santé mentale, en particulier via son Instagram et son blog, Freud & Fashion. De plus, elle s'est exprimée dans tout le pays sur des sujets tels que l'épuisement professionnel, les lésions cérébrales traumatiques et les médias sociaux.
