Les maux de tête et les migraines sévères ne sont pas rares, affectant 20% des femmes et près de 10% des hommes vivant aux États-Unis.
Les maux de tête semblent encore plus susceptibles de se produire pendant les mois d'été lorsque les températures sont élevées. La fréquence des maux de tête peut augmenter lorsqu'il fait plus chaud pour un certain nombre de raisons sous-jacentes, notamment la déshydratation, la pollution de l'environnement, l'épuisement dû à la chaleur et même le coup de chaleur étant plus répandu à mesure que les températures augmentent.
La chaleur elle-même peut être un déclencheur de maux de tête, bien que les résultats des recherches varient.
Un mal de tête causé par la chaleur peut ressembler à une douleur sourde et sourde autour de vos tempes ou à l'arrière de votre tête. Selon la cause, un mal de tête induit par la chaleur peut dégénérer en une douleur interne plus intense.
Migraine induite par la chaleur
Les migraines affectent environ 18% des femmes et 6% des hommes aux États-Unis, et elles sont plus fréquentes pendant les mois les plus chauds.
Une migraine induite par la chaleur n'est pas la même chose qu'un mal de tête induit par la chaleur, car les deux présentent certaines différences dans leurs symptômes. Ce que les migraines et les maux de tête induits par la chaleur ont en commun, c'est qu'ils sont tous deux déclenchés par la façon dont la chaleur affecte votre corps.
Causes des maux de tête induits par la chaleur
Un mal de tête causé par la chaleur peut ne pas être causé par le temps chaud lui-même, mais par la façon dont votre corps réagit à la chaleur.
Les déclencheurs de maux de tête et de migraine liés à la météo comprennent:
- éblouissement du soleil
- humidité élevée
- lumière brillante
- chutes soudaines de la pression barométrique
Les maux de tête provoqués par la chaleur peuvent également être causés par la déshydratation. Lorsque vous êtes exposé à des températures plus élevées, votre corps a besoin de plus d'eau pour compenser ce qui se perd lorsque votre corps transpire. La déshydratation peut déclencher à la fois un mal de tête et une migraine.
Les conditions météorologiques peuvent également entraîner des changements dans vos niveaux de sérotonine. Ces fluctuations hormonales sont un déclencheur courant de la migraine, mais elles peuvent également causer des maux de tête.
Une exposition prolongée à des températures élevées vous expose également à un risque d'épuisement dû à la chaleur, l'une des étapes du coup de chaleur.
Le mal de tête est un symptôme d'épuisement dû à la chaleur. Chaque fois que vous êtes exposé à des températures élevées ou que vous passez longtemps à l'extérieur sous le soleil brûlant et que vous avez mal à la tête par la suite, vous devez savoir que le coup de chaleur est une possibilité.
Symptômes de maux de tête de chaleur
Les symptômes d'un mal de tête induit par la chaleur peuvent varier selon les circonstances. Si votre mal de tête est déclenché par un épuisement dû à la chaleur, vous aurez des symptômes d'épuisement dû à la chaleur en plus de vos maux de tête.
Les symptômes d'épuisement dû à la chaleur comprennent:
- vertiges
- crampes musculaires ou oppression
- la nausée
- évanouissement
- soif extrême qui ne se calmera pas
Si vos maux de tête ou migraines sont liés à une exposition à la chaleur, mais non liés à un épuisement par la chaleur, vos symptômes peuvent inclure:
- une sensation lancinante et terne dans votre tête
- fatigue
- sensibilité à la lumière
- déshydratation
Soulagement des maux de tête de chaleur
Si la chaleur a tendance à déclencher vos maux de tête ou migraines, vous pouvez être proactif en matière de prévention.
Si possible, limitez votre temps à l'extérieur par temps chaud et protégez vos yeux avec des lunettes de soleil et un chapeau à bord lorsque vous vous aventurez. Faites de l'exercice à l'intérieur dans un environnement climatisé si vous êtes en mesure de le faire.
Buvez plus d'eau à mesure que les températures commencent à augmenter et pensez à boire des boissons pour sportifs pour remplacer vos électrolytes.
Si vous avez déjà mal à la tête, envisagez des remèdes maison comme:
- huiles essentielles de lavande ou de menthe poivrée
- compresses froides
- tisanes glacées
- herbes comme la grande camomille ou l'écorce de saule
L'acétaminophène (Tylenol) et l'ibuprofène (Advil) en vente libre peuvent également être utilisés au besoin pour soulager la douleur.
Quand voir un médecin
Les maux de tête légers et les migraines causés par la déshydratation ou les changements climatiques disparaissent généralement d'eux-mêmes en une à trois heures. Mais il y a des moments où un mal de tête causé par la chaleur est un signe que vous avez besoin de soins d'urgence.
Consultez immédiatement un médecin si vous avez un mal de tête causé par la chaleur avec l'un des symptômes suivants:
- nausée et vomissements
- forte fièvre (103,5 degrés ou plus)
- une augmentation soudaine des niveaux de douleur ou une douleur intense dans la tête
- troubles de l'élocution, confusion ou désorientation
- peau pâle ou moite
- soif extrême ou manque d'appétit
Si vous ne présentez pas de symptômes d'urgence, mais que vous avez des maux de tête ou des migraines plus de deux fois par semaine sur une période de trois mois, prenez rendez-vous avec un médecin.
Si vous souffrez généralement de migraines, vous savez à quoi vous attendre de votre corps lorsque vous en avez une. Si vos symptômes de migraine durent plus de 7 heures ou si vous ressentez des symptômes qui ne sont pas typiques de votre migraine, appelez un médecin.
À emporter
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour comprendre exactement comment la chaleur est liée aux maux de tête et aux migraines, nous savons que la déshydratation, la perte de minéraux, les reflets solaires et l'épuisement dû à la chaleur peuvent tous causer des maux de tête et des migraines.
Soyez conscient de la façon dont les températures plus élevées peuvent affecter votre corps et essayez de planifier en conséquence pour éviter les maux de tête causés par la chaleur.
Si vous ressentez des maux de tête en plus des symptômes d'épuisement dû à la chaleur, consultez un médecin d'urgence.
