Ghosting: Qu'est-ce Que C'est Et Comment Dépasser Le Ghosting?

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 11:16

Le fantôme, ou la disparition soudaine de la vie de quelqu'un sans un appel, un e-mail ou un SMS, est devenu un phénomène courant dans le monde des rencontres moderne, ainsi que dans d'autres contextes sociaux et professionnels.

Selon les résultats de deux études de 2018, environ 25% des personnes ont été fantômes à un moment donné.

La montée en puissance des communications électroniques et des applications de rencontres populaires telles que Grindr, Tinder et Bumble ont apparemment facilité la création et la rupture de connexions rapides avec quelqu'un que vous venez de rencontrer.

Mais les images fantômes sont un phénomène plus complexe que vous ne le pensez. Lisez la suite pour savoir pourquoi les gens sont fantômes, comment savoir quand vous êtes fantôme et que faire une fois que vous avez compris que vous avez été fantôme.

Pourquoi les gens fantômes?

Les gens sont fantômes pour toutes sortes de raisons dont la complexité peut varier. Voici quelques-unes des nombreuses raisons pour lesquelles les gens peuvent fantômes:

Peur. La peur de l'inconnu est ancrée dans les humains. Vous pouvez simplement décider d'y mettre fin parce que vous avez peur de connaître quelqu'un de nouveau ou que vous avez peur de sa réaction à la rupture.
Évitement des conflits. Les humains sont instinctivement sociaux et perturber une relation sociale de toute sorte, qu'elle soit bonne ou mauvaise, peut avoir un effet sur votre qualité de vie. En conséquence, vous pouvez vous sentir plus à l'aise de ne jamais revoir quelqu'un plutôt que de faire face au conflit potentiel ou à la résistance qui peut survenir lors d'une rupture.
Absence de conséquences. Si vous venez à peine de rencontrer quelqu'un, vous pourriez avoir l'impression qu'il n'y a rien en jeu puisque vous ne partagez probablement pas d'amis ou bien d'autres choses en commun. Cela peut ne pas sembler un gros problème si vous sortez de leur vie.
Soins auto-administrés. Si une relation a un effet négatif sur votre qualité de vie, couper le contact peut parfois sembler être le seul moyen de rechercher votre propre bien-être sans les retombées d'une rupture ou d'une séparation.

Et voici quelques scénarios dans lesquels vous pourriez être fantôme avec quelques réflexions sur pourquoi:

Partenaire de rencontre occasionnel

Si vous avez eu quelques rendez-vous et que votre rendez-vous disparaît soudainement, c'est peut-être parce qu'ils n'ont pas ressenti d'étincelle romantique, qu'ils étaient trop occupés pour s'engager à rester en contact ou qu'ils n'étaient tout simplement pas prêts pour les prochaines étapes.

Ami

Si un ami avec qui vous avez régulièrement traîné ou discuté cesse soudainement de répondre à vos SMS ou à vos appels, il se peut qu'il vous fantôme ou qu'il ait quelque chose dans sa vie qui le tient occupé.

S'il s'avère qu'ils vous ont fantôme, c'est peut-être qu'ils ont décidé que ce serait trop compliqué ou douloureux d'expliquer qu'ils ne veulent plus être amis.

Collaborateur

Les images fantômes peuvent également se produire au bureau. Ceci est plus courant lorsque quelqu'un quitte l'entreprise. Bien que vous ayez pu bavarder régulièrement au bureau, et peut-être passé du temps après le travail, pour certaines personnes, il peut être tout simplement trop difficile de maintenir des amitiés avec d'anciens collègues tout en essayant de vous intégrer à de nouveaux.

Cela peut également se produire lorsqu'un collègue change de poste ou reçoit une promotion.

Comment savoir si vous êtes fantôme

Êtes-vous fantôme? Ou la personne à l'autre bout du fil est-elle temporairement trop occupée ou distraite pour vous répondre?

Voici quelques-uns des signes qui peuvent vous avertir lorsque vous êtes fantôme:

Est-ce un comportement normal pour eux?

Certaines personnes semblent sortir du réseau pendant de longues périodes avant de vous répondre, alors ce n'est peut-être pas grave si elles ne répondent pas très rapidement. Mais s'ils sont généralement réactifs et cessent soudainement de vous appeler ou de vous envoyer des SMS pendant une période inhabituellement longue, vous avez peut-être été fantôme.

Quelque chose a-t-il changé dans la relation?

Avez-vous dit quelque chose auquel ils ont fortement réagi ou envoyé un texte qui a peut-être été mal compris? Par exemple, si vous avez dit «Je t'aime» et qu'ils ne l'ont pas répondu, et qu'ils sont soudainement MIA, vous avez peut-être été fantôme.

L'un de vous est-il passé par des événements majeurs de la vie?

Ont-ils déménagé dans un nouvel endroit? Commencer un nouvel emploi? Passer par un événement traumatisant qui les a laissés en deuil?

Suivre le rythme peut sembler impossible lorsque la distance physique ou émotionnelle augmente, et les images fantômes peuvent sembler l'option la plus simple et la moins compliquée. Dans certains cas, le silence peut être temporaire, comme s'ils ont récemment entrepris un grand projet ou un travail ou ont vécu un événement traumatisant. Mais dans d'autres cas, cela pourrait être permanent.

Que dois-je faire si j'ai été fantôme?

Faire face à tout type de perte peut être difficile, même si vous ne connaissez pas bien la personne. Si vous étiez proche d'eux, cela peut provoquer encore plus ou une réponse émotionnelle.

La recherche révèle encore plus de nuances aux émotions complexes derrière le fait d'être fantôme. Deux études de 2010 et 2011 suggèrent qu'une rupture comme celle-ci peut causer des douleurs physiques, car les images fantômes et le rejet en général entraînent une activité cérébrale similaire associée à des douleurs corporelles.

Les images fantômes peuvent également affecter votre estime de soi et avoir un impact négatif sur vos relations actuelles et futures, à la fois romantiques et autres.

Et à une époque où les relations qui commencent en ligne sont de plus en plus courantes, être fantôme par quelqu'un avec qui vous avez suivi de près par le biais de textes ou de médias sociaux peut vous faire sentir aliéné ou isolé de vos communautés numériques.

Comment avancer?

Passer de l'image fantôme n'est pas la même pour tout le monde, et la façon dont vous passez à autre chose peut différer si cette personne est un partenaire romantique, un ami ou un collègue.

Voici quelques façons de vous aider à affronter et à accepter vos sentiments d'être fantôme:

Fixez d'abord les limites. Tu veux juste une aventure? Intéressé par quelque chose de plus? Attendez-vous à ce qu'ils s'enregistrent tous les jours? La semaine? Mois? L'honnêteté et la transparence peuvent vous aider, vous et l'autre personne, à vous assurer qu'aucune limite n'est franchie sans le savoir.
Donnez à la personne un délai. Vous n'avez plus de nouvelles d'eux depuis quelques semaines ou quelques mois et vous en avez assez d'attendre? Donnez-leur un ultimatum. Par exemple, vous pouvez leur envoyer un message leur demandant d'appeler ou d'envoyer un SMS la semaine prochaine, ou vous supposerez que la relation est terminée. Cela peut sembler dur, mais cela peut vous fermer et restaurer des sentiments perdus de contrôle ou de pouvoir.
Ne vous blâmez pas automatiquement. Vous n'avez aucune preuve ni aucun contexte pour conclure pourquoi l'autre personne a quitté la relation, alors ne vous abaissez pas et ne vous causez pas davantage de tort émotionnel.
Ne «traitez» pas vos sentiments avec la toxicomanie. N'engourdissez pas la douleur avec des drogues, de l'alcool ou d'autres effets rapides. Ces «correctifs» sont temporaires et vous pourriez vous retrouver confronté à des sentiments difficiles plus tard à un moment plus gênant, comme lors de votre prochaine relation.
Passez du temps avec vos amis ou votre famille. Recherchez la compagnie de personnes en qui vous avez confiance et avec lesquelles vous partagez des sentiments mutuels d'amour et de respect. Vivre des relations positives et saines peut mettre en perspective votre situation fantôme.
Cherchez de l'aide professionnelle. N'ayez pas peur de contacter un thérapeute ou un conseiller qui peut vous aider à exprimer les sentiments complexes que vous pourriez avoir. Ils peuvent également vous donner d'autres stratégies d'adaptation pour vous assurer que vous sortez de l'autre côté aussi fort, sinon plus fort, qu'avant.

À emporter

Le fantôme n'est pas une tendance, mais l'hyper-connectivité de la vie en ligne au XXIe siècle a facilité la connexion et, par défaut, a rendu plus évidente lorsqu'une relation s'est brusquement terminée.

La première chose dont vous devez vous rappeler, que vous ayez été fantôme ou que vous soyez le fantôme en question, est la soi-disant règle d'or: traitez les autres comme vous voudriez être traité.

L'annulation et la fermeture peuvent être difficiles et parfois douloureuses, mais traiter les gens avec gentillesse et respect peut aller très loin dans cette relation et la suivante.