Le rhume est une infection virale qui affecte vos voies respiratoires supérieures.
Selon les Centers for Disease Control and Prevention, le rhume est l'une des principales raisons pour lesquelles les gens manquent l'école ou le travail. Les adultes ont en moyenne deux à trois rhumes par an, tandis que les enfants en ont encore plus.
La période d'incubation fait référence au temps écoulé entre l'exposition à une bactérie ou à un virus et le développement des symptômes. La période d'incubation d'un rhume est généralement comprise entre un et trois jours.
Plusieurs facteurs peuvent influer sur la durée de la période d'incubation, notamment:
- la quantité de virus à laquelle vous avez été exposé, appelée dose infectieuse
- la force de votre système immunitaire
- la voie par laquelle le virus est entré dans votre corps
Quand est-ce contagieux?
Le rhume est une maladie contagieuse, ce qui signifie qu'il peut se propager d'une personne à l'autre. Vous pouvez transmettre un rhume à d'autres personnes quelques jours avant l'apparition des symptômes. Cela signifie que vous pouvez éventuellement le diffuser à d'autres personnes sans même le savoir.
Vous continuez à être contagieux tant que vous présentez des symptômes. La récupération d'un rhume prend généralement 7 à 10 jours. Étant donné que vous êtes contagieux avant le début de vos symptômes jusqu'à ce qu'ils s'améliorent, vous pouvez potentiellement transmettre le virus à d'autres pendant jusqu'à deux semaines.
Comment se propage-t-il?
Le virus responsable du rhume peut pénétrer dans votre corps par le nez, la bouche ou les yeux. Vous pourriez l'obtenir par contact direct.
Par exemple, une personne qui a un rhume peut avoir le virus sur les mains. Si vous leur serrez la main puis que vous touchez votre visage, votre nez ou votre bouche par la suite, vous pourriez développer un rhume.
Vous pouvez également attraper un rhume en inhalant des particules lorsqu'une personne qui a un rhume éternue ou tousse près de chez vous.
Les objets et surfaces contaminés peuvent également transmettre le virus. Les objets couramment contaminés comprennent les poignées de porte, les ustensiles de cuisine et les jouets partagés.
Quels sont les premiers symptômes d'un rhume?
Les rhumes ont tendance à apparaître progressivement. Vous pouvez commencer à remarquer les premiers symptômes entre un et trois jours après l'exposition au virus.
Certains symptômes précoces du rhume comprennent:
- chatouiller ou gratter au fond de la gorge
- éternuer
- fatigue
Un traitement précoce peut-il raccourcir un rhume?
Il n'y a pas de remède contre le rhume. Au lieu de cela, le traitement consiste à soulager vos symptômes.
Certains remèdes promettent de raccourcir la durée d'un rhume lorsqu'ils sont pris dès que vous commencez à remarquer des symptômes.
Voici un aperçu des plus populaires.
Zinc oral
Certaines études suggèrent que la prise de zinc par voie orale peut réduire la durée d'un rhume lorsqu'elle est prise dans les 24 heures suivant l'apparition des symptômes.
Étant donné que la prise de zinc par voie orale peut avoir des effets secondaires, il est préférable d'en parler à votre professionnel de la santé avant de l'utiliser comme option de traitement.
Évitez le zinc intranasal que vous mettez dans le nez. Cela a été lié à une perte irréversible de l'odorat.
Vitamine C
Un examen des essais cliniques de 2013 a révélé qu'une supplémentation régulière en vitamine C ne diminue pas votre risque d'attraper un rhume. Cela peut parfois réduire la durée ou la gravité de votre rhume.
Cependant, il convient de noter que, dans ces essais, la vitamine C n'a pas eu beaucoup d'effet lorsqu'elle est prise après l'apparition des symptômes.
Échinacée
Il existe des preuves mitigées concernant l'efficacité de l'échinacée pour traiter le rhume. Une revue des essais cliniques en 2014 a révélé que l'échinacée n'avait affecté la durée d'un rhume que dans deux des six essais examinés.
Combien de temps durent les rhumes?
Au fur et à mesure que la maladie progresse, vous pouvez ressentir des symptômes supplémentaires, tels que:
- nez qui coule ou bouché
- toux
- mal de crâne
- courbatures et douleurs légères
- fièvre légère
Cela peut prendre de 7 à 10 jours pour se remettre complètement d'un rhume. Vous commencerez probablement à remarquer une amélioration après environ trois à cinq jours.
La ligne du bas
Le rhume est une infection virale contagieuse avec une période d'incubation d'un à trois jours. Cela signifie que cela peut prendre jusqu'à trois jours pour que vous remarquiez des symptômes après avoir été exposé au virus.
Il n'y a pas de remède contre le rhume, mais prendre du zinc par voie orale au premier signe d'un rhume ou prendre régulièrement un supplément de vitamine C peut aider à raccourcir la durée d'un rhume.
Dans la plupart des cas, vous devrez simplement laisser votre corps se reposer pendant qu'il combat l'infection et commencer le processus de récupération.
