À ce stade, la plupart des gens savent que fumer des cigarettes est mauvais pour la santé. Près d'une personne sur cinq qui meurt aux États-Unis chaque année meurt du tabagisme, selon les Centers for Disease Control and Prevention.
Mais fumer crée une dépendance et arrêter de fumer est plus facile à dire qu'à faire. Pourtant, certaines entreprises, y compris American Spirit, vendent des cigarettes qui sont commercialisées comme étant «naturelles», «biologiques» ou «sans additifs», ce qui conduit certaines à penser qu'elles sont moins nocives.
Que signifient ces termes quand il s'agit de cigarettes? Et le tabac biologique est-il réellement plus sûr que le tabac conventionnel? Continuez à lire pour le découvrir.
Décoder les étiquettes
Dans le monde des cigarettes et du tabac, les termes «bio» et similaires ne signifient pas grand-chose. C'est en partie pourquoi l'emballage de cigarettes utilisant ces termes doit également comporter une clause de non-responsabilité expliquant que le produit n'est pas plus sûr que d'autres.
En termes de plantes, biologique signifie qu'une plante particulière a poussé dans un sol qui n'a été traité qu'avec des pesticides et des engrais non synthétiques approuvés par le gouvernement fédéral. Mais le terme n'est pas réglementé dans l'industrie du tabac, donc il n'a pratiquement aucun sens.
Et même si le tabac d'une cigarette est vraiment biologique, il n'a pas beaucoup d'impact sur la façon dont la cigarette affectera votre santé.
Lorsque le tabac biologique et conventionnel brûle, il libère une gamme de toxines nocives, notamment:
- monoxyde de carbone
- formaldéhyde
- arsenic
Vous inhalez tous ces produits chimiques lorsque vous fumez une cigarette. De plus, les sucres du tabac produisent un composé appelé acétaldéhyde lorsqu'ils sont brûlés. Ce composé est lié à des problèmes respiratoires et à un risque accru de cancer. Elle peut également être liée à la nature additive du tabac.
Ne tombez pas dans le marketing
Si vous avez craqué pour le stratagème marketing des cigarettes «biologiques», vous n'êtes pas seul.
Une étude de 2018 a exploré les opinions de plus de 1000 adultes, dont plus de 340 personnes qui fument. Les enquêteurs ont noté que l'utilisation de termes «biologiques» et similaires dans les publicités sur les cigarettes avait un effet important sur la façon dont les gens percevaient les dommages causés par les cigarettes.
Et cet avertissement qu'ils doivent mettre sur l'emballage, expliquant que «biologique» ne signifie pas qu'il est plus sûr? Cela n'a pas eu beaucoup d'effet sur les participants à l'étude, bien que cela semble avoir un petit effet sur le préjudice perçu. Pourtant, certains ont déclaré qu'ils n'avaient même pas remarqué le texte en petits caractères, tandis que d'autres ne faisaient pas entièrement confiance aux informations.
En bref, rien ne prouve que les cigarettes «biologiques» ou «sans additif» sont moins nocives que les cigarettes traditionnelles.
Toutes les cigarettes ont les mêmes effets secondaires…
Beaucoup de gens savent que la fumée de cigarette peut causer le cancer du poumon, mais la fumée de cigarette peut avoir des effets négatifs sur la santé de tout votre corps. Les personnes autour de vous qui inhalent de la fumée secondaire peuvent également subir des effets négatifs sur la santé.
Voici un aperçu de certains des principaux effets secondaires du tabagisme de tout type de cigarette.
Effets respiratoires:
- difficulté à respirer ou essoufflement
- toux persistante (toux du fumeur)
- aggravation des symptômes d'asthme
- difficulté à faire de l'exercice ou à être actif
Effets visibles:
- peau sèche et terne
- formation précoce des rides
- perte d'élasticité cutanée
- autres changements du teint et de la texture de la peau
- jaunissement des dents et des ongles
Effets oraux:
- problèmes dentaires, tels que caries, dents desserrées et perte de dents
- plaies et ulcères buccaux
- mauvaise haleine
- parodontite
- difficulté à sentir et à goûter les choses
Effets auditifs et visuels:
- vision nocturne réduite
- cataractes (yeux opacifiés)
- dégénérescence maculaire (perte de vision)
- dommages à l'oreille interne (perte auditive)
Effets sur la santé reproductive:
- difficulté à devenir enceinte
- complications ou pertes de grossesse
- complications du travail, y compris des saignements abondants
- dysérection
- sperme endommagé
Fumer peut aussi:
- réduire la fonction de votre système immunitaire, vous faisant tomber malade plus souvent et mettre plus de temps à récupérer
- réduisez votre densité osseuse, ce qui fait que vos os se brisent et se fracturent plus facilement
- diminuer la capacité de votre corps à guérir des blessures et des blessures
… Et les mêmes risques à long terme
Le tabagisme peut avoir divers effets secondaires à long terme sur votre santé. Si vous fumez, vous courez un risque plus élevé de problèmes de santé multiples, notamment le cancer, les maladies respiratoires, le diabète de type 2, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
Les personnes qui fument sont plus susceptibles de mourir plus jeunes que celles qui ne fument pas, généralement en raison de problèmes de santé liés au tabagisme.
Ces conditions comprennent:
- Cancer. Le tabagisme augmente non seulement le risque de développer de nombreux types de cancer, mais également le risque de mourir d'un cancer.
- Maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC). La MPOC comprend la bronchite chronique et l'emphysème. Votre risque de MPOC augmente si vous fumez pendant une longue période ou si vous fumez fréquemment. Il n'y a pas de remède, mais si vous arrêtez de fumer, le traitement peut aider à gérer les symptômes et à les empêcher de s'aggraver.
- Sang épaissi et caillots sanguins. Ceux-ci peuvent tous deux augmenter votre risque d'avoir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Elle peut également entraîner une maladie vasculaire périphérique (PVD). Avec le PVD, le flux sanguin vers vos membres diminue, ce qui peut causer des douleurs et des difficultés à marcher.
- Maladie artérielle périphérique (MAP). PAD est une condition qui implique une accumulation de plaque qui commence à bloquer vos artères. Avec PAD, vous avez un risque plus élevé de crise cardiaque, de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Comment arrêter
Que vous fumiez tous les jours ou seulement à l'occasion, cesser de fumer peut avoir des avantages immédiats et à long terme pour votre santé.
Consultez cette chronologie de ce qui arrive à votre corps lorsque vous arrêtez de fumer.
Choisir une date
Si vous êtes prêt à faire le premier pas, commencez par choisir un jour pour commencer le processus. Si vous avez déjà essayé d'arrêter et échoué, ne soyez pas trop dur avec vous-même. De nombreuses personnes subissent plusieurs tentatives.
De plus, la nicotine contenue dans le tabac crée une dépendance, donc arrêter de fumer est souvent plus compliqué que de simplement décider de ne plus fumer.
Fais une liste
Une fois que vous avez choisi un jour, vous trouverez peut-être utile de commencer à créer une liste de raisons pour lesquelles vous souhaitez arrêter. Vous pouvez revenir à cette liste lorsque vous avez besoin d'un rappel.
Identifier les déclencheurs potentiels
Enfin, préparez-vous à gérer les déclencheurs. Si vous prenez généralement une pause cigarette à la même heure chaque jour, décidez à l'avance de ce que vous utiliserez à la place. Si vous ne pouvez pas éviter les situations ou les endroits où vous fumez habituellement, essayez d'apporter quelque chose avec lequel vous pouvez vous agiter.
Obtenez un soutien supplémentaire
Si vous fumez beaucoup ou si vous fumez depuis longtemps, ne vous découragez pas si vous n'arrivez pas à arrêter de fumer par vous-même. Pour certains, les médicaments, y compris les timbres ou la gomme à la nicotine, et les conseils fournissent le soutien supplémentaire dont ils ont besoin.
Essayez ces conseils pour arrêter de fumer.
La ligne du bas
Les termes sur les paquets de cigarettes tels que «biologique» et «sans additif» peuvent être trompeurs, car ils peuvent donner l'impression que ces cigarettes sont plus sûres. La vérité est qu'aucune cigarette ne peut être fumée sans danger.
Lorsqu'il est brûlé, même le tabac le plus pur produit des substances nocives qui sont fortement liées au cancer et à d'autres problèmes de santé.
Si vous essayez de passer à une cigarette plus sûre, «bio» n'est pas ce que vous recherchez. La seule façon de réduire les effets secondaires négatifs du tabagisme est d'arrêter de fumer.
