Je n'écris généralement pas sur ma santé mentale lorsque les choses sont «fraîches».
Pas au cours des deux dernières années, en tout cas. Je préfère laisser les choses mariner et m'assurer que les mots que je choisis sont stimulants, édifiants et surtout résolus.
Je préfère donner des conseils lorsque je suis de l'autre côté de quelque chose - en grande partie parce que je sais que j'ai une responsabilité envers mes lecteurs, de m'assurer de les pousser dans la bonne direction. Je sais que ce blog peut être une bouée de sauvetage pour les gens qui ont besoin de quelque chose d'espoir. J'essaye de m'en souvenir.
Mais parfois, lorsque j'emballe parfaitement cet espoir pour un public, je peux me leurrer en pensant que j'ai déchiffré le code et, par conséquent, que je peux proprement laisser une lutte dans le passé. La conclusion parfaite du chapitre, pour ainsi dire.
«Je sais mieux maintenant», me dis-je. «J'ai appris ma leçon.»
Si vous étiez à Google «positivité du corps transgenre», je suis à peu près sûr que plus de quelques choses que j'ai écrites viendront.
J'ai été interviewé pour des podcasts et des articles, et cité comme exemple d'une personne trans qui - dans un simple changement de perspective et en suivant les bons comptes Insta - est venue redéfinir sa relation à la nourriture et à son corps.
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J'ai écrit tous les trois. Délicieux.
Cette version des événements est celle que j'aime, car elle est si simple et réconfortante. Une épiphanie brillante et brillante, et j'en ressort victorieux, ayant évolué au-delà de toute inquiétude mondaine et frivole concernant mes vergetures ou manger de la crème glacée au petit-déjeuner.
"F * ck you, culture diététique!" Je m'exclame jubilant. «Je sais mieux maintenant. J'ai appris ma leçon."
Lorsque vous êtes un défenseur de la santé mentale et un écrivain, en particulier de manière aussi publique, il est facile de vous faire croire que vous avez toutes les réponses à vos propres problèmes.
Mais cette illusion de contrôle et de conscience de soi est exactement cela - une illusion et une illusion trompeuse en plus.
Il est facile de souligner les années que j'ai passées dans cet espace et tout ce que j'ai publié sur cette chose exacte, et d'insister sur le fait que les choses sont sous contrôle. Ce n'est pas mon premier rodéo, mon pote. Ou deuxième. Troisième. Quatrième. (J'ai de l'expérience de mon côté.)
Si je peux soutenir les autres tout au long de leur rétablissement, je peux sûrement me débrouiller seul. Même au moment où j'écris cela, je sais que c'est manifestement ridicule - donner de bons conseils est beaucoup plus facile que de les appliquer à soi-même, surtout en ce qui concerne la maladie mentale.
Mais la version de moi que je préfère est celle qui dit dans cette interview: «Quand vous arrivez de l'autre côté de ce que vous luttez, vous verrez que ne pas prendre ces risques - vivre seulement la moitié de la vie que vous pourriez 'ai vécu - est beaucoup plus effrayant que n'importe quel désastre que vous imaginiez provenir de manger cette part de gâteau ou quoi que ce soit.
Dit la personne qui vit vraiment et vraiment cette peur dans une vie à moitié vécue en ce moment même.
La positivité corporelle a ressenti comme une relation dans laquelle j'ai plongé à un si jeune âge, bien avant de me connaître ou même de connaître mon trouble de l'alimentation. Et une fois que j'étais trop profond, m'étant positionné comme triomphant, je ne savais pas comment prendre suffisamment de recul pour demander de l'aide.
Je voulais croire que c'était comme une incantation que je pourrais dire devant le miroir plusieurs fois - «tous les corps sont de bons corps! tous les corps sont de bons corps! tous les corps sont de bons corps! - et POOF! J'étais absous de toute culpabilité, honte ou peur que je ressentais autour de la nourriture ou de mon corps.
Je pourrais dire toutes les bonnes choses, comme un scénario que j'avais répété, et adorer l'idée et l'image de moi-même quand je regardais à travers ces lentilles roses.
Mais en ce qui concerne la guérison des troubles alimentaires, un script - même mémorisé - ne remplace pas le travail
Et aucune quantité de mèmes Instagram et de photos de graisse du ventre ne pouvait toucher les vieilles blessures douloureuses qui avaient positionné la nourriture comme mon ennemi et mon corps comme le site d'une guerre.
Ce qui veut dire que je ne suis pas rétabli. Le travail n'avait même pas commencé.
En fait, j'ai utilisé ma proximité avec les espaces positifs du corps pour ignorer l'idée même que j'avais besoin d'aide - et j'en paie le prix physiquement, mentalement et émotionnellement maintenant.
Je portais la positivité corporelle comme un accessoire, pour projeter l'image de moi-même que je voulais être, et mon trouble de l'alimentation se délectait de l'idée que je pouvais suspendre la réalité de ma maladie simplement en organisant mes médias sociaux en conséquence.
Ma compréhension de la positivité corporelle - et par extension, ses racines dans l'acceptation et la libération des graisses - était au mieux superficielle, mais uniquement parce que mon trouble de l'alimentation a prospéré tant que j'ai soutenu l'illusion que je savais mieux. C'était encore une autre façon de me convaincre que j'étais en contrôle, que j'étais plus intelligent que mon ED.
Mon trouble avait un intérêt direct à me bercer dans un faux sentiment de sécurité. Je ne pourrais pas avoir de trouble de l'alimentation, pensai-je - des troubles de l'alimentation, peut-être, mais qui n'en a pas? Je ne pouvais pas parce que j'étais évolué. Comme si la maladie mentale ne faisait jamais rien à propos des livres que vous avez lus.
Les troubles de l'alimentation ont une façon de se faufiler sur vous. Cette prise de conscience est nouvelle pour moi - non pas parce que je n'ai pas logiquement compris cela, mais parce que je ne l'ai acceptée que dans le contexte de ma propre expérience vécue ces derniers jours.
Et j'aimerais pouvoir dire que cette révélation m'est venue de moi-même, m'inspirant à reprendre ma vie. Mais il n'y a pas un tel héroïsme ici. Cela est venu à la surface uniquement parce que mon médecin a posé les bonnes questions lors d'un examen de routine, et mes analyses de sang ont révélé ce que je craignais d'être vrai - mon corps se défaisait en l'absence de nourriture adéquate, beaucoup moins nutritive.
«Je ne comprends pas comment les gens décident quand manger», ai-je avoué à mon thérapeute. Ses yeux s'écarquillèrent avec une profonde inquiétude
«Ils mangent quand ils ont faim, Sam,» dit-il doucement.
À un moment ou à un autre, j'avais complètement oublié ce fait simple et fondamental. Il y a un mécanisme dans le corps, destiné à me guider, et je couperais complètement tous les liens avec lui.
Je ne partage pas cela comme une critique de moi-même, mais plutôt comme une vérité très simple: beaucoup d'entre nous qui sont loués comme des visages de rétablissement sont toujours, à bien des égards, en plein cœur de la situation avec vous.
Parfois, ce que vous voyez n'est pas un portrait de succès, mais plutôt un petit morceau d'un puzzle plus élaboré et désordonné que nous essayons frénétiquement d'assembler dans les coulisses, de sorte que personne ne remarque que nous sommes en morceaux
Le rétablissement de mon trouble alimentaire en est, en vérité, à ses tout débuts. J'ai récemment arrêté d'utiliser «l'alimentation désordonnée» pour obscurcir la réalité et ce matin, j'ai finalement parlé à une diététiste spécialisée dans les urgences.
Ce matin.
Aujourd'hui est, en réalité, le premier vrai jour de rétablissement. C'est trois ans après, d'ailleurs, j'ai écrit ces mots: «Plus de justifications. Plus d'excuses. Pas un autre jour… ce n'est pas un contrôle.
Je sais qu'il y a des lecteurs qui ont peut-être regardé mon travail sur la positivité corporelle et absorbé la notion erronée selon laquelle les troubles de l'alimentation (ou tout type de négativité corporelle ou d'aversion alimentaire) sont simplement des labyrinthes que nous pensons (ou dans mon cas, écrivons) nous-mêmes de.
Si c'était vrai, je ne serais pas assis ici, partageant avec vous une vérité très inconfortable sur le rétablissement: il n'y a pas de raccourcis, pas de mantras et pas de solution miracle
Et alors que nous glorifions l'idée d'un amour-propre facilement réalisable - comme s'il ne s'agissait que d'un top court parfait - nous manquons le travail plus profond qui doit être fait en nous-mêmes, qu'aucune quantité de citations brillantes et inspirantes que nous retweetons ne peut remplacer.
Le traumatisme n'est pas à la surface, et pour en frapper le cœur, nous devons aller plus loin.
C'est une vérité horrible et inconfortable avec laquelle je suis en train de comprendre - la positivité corporelle traditionnelle et édulcorée peut ouvrir la porte et nous inviter à entrer, mais c'est à nous de faire le vrai travail de récupération.
Et cela ne commence pas extérieurement, mais en nous. Le rétablissement est un engagement continu que nous devons choisir chaque jour, délibérément et courageusement, avec autant d'honnêteté rigoureuse envers nous-mêmes et nos systèmes de soutien que possible.
Quelle que soit la façon dont nous organisons nos médias sociaux pour nous rappeler où nous aimerions être, la vision ambitieuse que nous créons ne remplace jamais la réalité dans laquelle nous vivons.
Comme c'est souvent le cas avec les troubles de l'alimentation, je me rends compte, l'aspiration - ce «ce qui pourrait être» - devient si souvent une pulsion compulsive et exaspérante, où nous vivons dans un avenir auquel nous n'arrivons jamais.
Et à moins de nous engager à nous ancrer fermement dans le présent, même (et surtout) quand il est mal à l'aise d'être ici, nous abandonnons notre pouvoir et tombons sous son charme.
Mon ED adorait la naïveté de la positivité du corps insta-friendly, tirant parti de cette illusion de sécurité pour me faire croire que j'étais en contrôle, que j'étais meilleur que tout cela
Et je ne peux pas dire que je suis surpris par cela - les ED semblent prendre beaucoup de choses que nous aimons (crème glacée, yoga, mode) et les retourner contre nous d'une manière ou d'une autre.
Je n'ai pas toutes les réponses, sauf pour dire ceci: nous sommes des travaux en cours, nous tous, même ceux que vous admirez.
Un piédestal est un endroit isolé, et la solitude, je pense, est l'endroit où les troubles de l'alimentation (et de nombreuses maladies mentales) se développent souvent. Je suis ici depuis trop longtemps, attendant silencieusement de tomber ou de s'effondrer sous moi - selon la première éventualité.
Alors que je fais ma descente, descendant lentement du piédestal et entrant dans la lumière de mon rétablissement, je vais embrasser la vérité dont chacun de nous doit se souvenir: il est normal de ne pas aller bien.
C'est normal de ne pas avoir toutes les réponses, même si le reste du monde attend de vous, même si vous vous y attendez.
Je ne suis pas, comme certains me l'ont décrit, «le visage de la positivité corporelle transgenre». Si je le suis, je ne veux pas être - je ne veux pas qu'aucun de nous ne le soit si cela signifie que nous n'avons pas le droit d'être humains.
Je veux que vous effaciez cette image de votre esprit et que vous sachiez à la place où j'étais vraiment hier: vous accrocher à un shake nutritionnel pour ma chère vie (littéralement - cela m'a gardé en vie ces derniers mois), n'ayant pas pris de douche pendant trois jours, alors que en envoyant les mots "Je pense que j'ai besoin d'aide."
Tant d'avocats que vous admirez ont vécu des moments tout aussi peu romantiques mais profondément courageux, tout comme ça
Nous le faisons tous les jours, que nous ayons un selfie pour prouver que cela s'est produit ou non. (Certains d'entre nous ont des SMS de groupe, et croyez-moi, nous sommes tous ensemble sur le Hot Mess Express. Promesse.)
Si vous avez l'impression que vous n'êtes pas autorisé à «échouer» (ou plutôt à avoir une récupération imparfaite, désordonnée, voire f ** ked up), je veux vous donner la permission de vivre cette vérité, avec toute l'honnêteté et la vulnérabilité dont vous avez besoin.
Il est normal de laisser aller la récupération. Et croyez-moi, je sais à quel point cette demande est importante, car cette performance a été ma couverture de sécurité (et la source de mon refus) pendant si longtemps
Vous pouvez vous abandonner au doute, à la peur et à l'inconfort qui accompagnent le travail et vous donner la permission d'être humain. Vous pouvez abandonner ce contrôle et - on me dit, de toute façon - tout ira bien.
Et cette incroyable communauté de guerriers de la récupération que nous avons créée avec nos mèmes, nos citations inspirantes et nos tops courts? Nous serons ici, en attente de vous soutenir.
Je ne peux pas dire que je le sais avec certitude (bonjour, premier jour), mais je soupçonne fortement que ce genre d'honnêteté est là où la vraie croissance se produit. Et partout où il y a croissance, j'ai trouvé, c'est là que la guérison commence vraiment.
Et c'est ce que nous méritons, chacun de nous. Pas le genre de guérison ambitieux, mais les choses plus profondes.
Je veux ça pour moi. Je veux ça pour nous tous.
Cet article a été publié pour la première fois ici en janvier 2019.
Sam Dylan Finch est le rédacteur en chef de la santé mentale et des maladies chroniques chez Healthline. Il est également le blogueur derrière Let's Queer Things Up !, où il écrit sur la santé mentale, la positivité corporelle et l'identité LGBTQ +. En tant que défenseur, il est passionné par la création d'une communauté pour les personnes en rétablissement. Vous pouvez le trouver sur Twitter, Instagram et Facebook, ou en savoir plus sur samdylanfinch.com.
