Promenez-vous dans n'importe quelle rue américaine après l'école ou le week-end, et vous verrez forcément des enfants et des adultes porter des karategis, les uniformes de karaté traditionnels portés par les étudiants de cette ancienne pratique.
Le karaté est un type d'art martial qui peut être utilisé pour la légitime défense. Il est également devenu populaire pour son accent sur la discipline physique et mentale.
Bien que certaines formes de karaté utilisent des armes, il est surtout connu comme un moyen sans arme de se défendre au combat.
Les écoles de karaté, ou ryus, sont souvent fortement influencées par un maître ou un inventeur qui a mis son empreinte sur l'art.
Tous les types de karaté incluent les katas, qui sont des groupes de mouvements chorégraphiés qui incluent souvent des coups de pied et des coups de poing. Les katas sont mémorisés et pratiqués en solo ou en groupe avant le combat avec des adversaires.
Les types de karaté comprennent:
1. Shotokan
Le karaté Shotokan est l'un des types les plus connus. Il a été fondé à Tokyo par Gichin Funakoshi en 1938.
Définition des fonctionnalités
- Le karaté Shotokan utilise à la fois le haut et le bas du corps pour produire des coups de poing et des coups de pied linéaires et puissants.
- Les pratiquants utilisent des frappes en ligne droite puissamment délivrées conçues pour arrêter rapidement un attaquant ou un adversaire.
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De nombreuses parties du corps sont utilisées comme armes potentielles avec une force de frappe, notamment:
- des doigts
- mains
- coudes
- bras
- jambes
- les genoux
- pieds
- Shotokan ne repose pas uniquement sur des mouvements circulaires.
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Les pratiquants de karaté Shotokan apprennent à se concentrer sur:
- la vitesse
- forme
- équilibre
- respiration
2. Goju-ryu
Le karaté Goju-ryu est basé sur les principes complémentaires du hard et du soft. Les disciples apprennent des techniques qui incluent des coups de poing durs et fermés et des frappes douces et ouvertes de la main.
Si vous êtes fan des films Karate Kid, immortalisés par le mouvement emblématique Crane Kick, vous avez déjà vu le karaté Goju-ryu en action.
Définition des fonctionnalités
- Les mouvements sont fluides, circulaires et précis.
- Les pratiquants détournent les frappes de leur adversaire avec des mouvements anguleux, suivis de coups de poing et de coups de pied tranchants et durs.
- L'accent est également mis sur les techniques de respiration, conçues pour produire une harmonie entre le corps et le cerveau.
3. Uechi-ryu
Le karaté Uechi-ryu a été fondé par Kanbun Uechi à Okinawa au début des années 1900. Son style de karaté était fortement influencé par les anciens systèmes de combat chinois.
Définition des fonctionnalités
- positions droites
- techniques de blocage circulaire
- grèves à mains ouvertes
- coups bas
4. Wado-ryu
Wado se traduit par «voie de l'harmonie» ou «voie harmonieuse» en japonais. Fondée par Hironori Otsuka en 1939, cette forme de karaté japonais comprend quelques éléments de jiujitsu.
Définition des fonctionnalités
- Wado-ryu se concentre sur l'évitement des grèves.
- Il apprend aux élèves à éviter les contacts durs pendant le combat en déplaçant le corps et en réduisant la pleine force des coups de l'adversaire.
- Les coups de poing et les coups de pied sont utilisés lors des contre-attaques.
- Wado-ryu met l'accent sur la paix de l'esprit et la discipline spirituelle.
- Son but ultime est d'aiguiser l'esprit du pratiquant, afin qu'il puisse mieux comprendre les mouvements de son adversaire.
5. Shorin-ryu
La méthode Shorin-ryu met fortement l'accent sur le maintien de l'équilibre physique et mental.
Définition des fonctionnalités
- Les katas sont exécutés avec une posture forte et droite, des coups de pied pointus et des coups de poing fermés.
- Les pratiquants apprennent à éviter les frappes grâce aux mouvements du corps et à s'entraîner avec des contre-attaques qui s'efforcent de réduire la capacité de leur adversaire à rester debout.
6. Kyokushin
Kyokushin se traduit par «vérité ultime» en japonais. C'est un style de karaté agressif et combattant.
Définition des fonctionnalités
- Il comprend des éléments de combat de contact avec tout le corps, de coups de poing agressifs et de coups de pied hauts.
- Les adversaires sont autorisés à se donner des coups de pied dans la tête ainsi que dans d'autres zones du corps et des jambes.
- Les coups de genou, qui consistent à utiliser les genoux pour marteler le corps de l'adversaire, sont également autorisés.
7. Shito-ryu
Le karaté Shito-ryu a été fondé par Kenwa Mabuni dans les années 1920. C'est toujours l'une des formes les plus populaires pratiquées au Japon.
Définition des fonctionnalités
- Shito-ryu met l'accent sur la fluidité et la vitesse lors des katas et des combats.
- Il est connu pour sa vaste multitude de katas, dont beaucoup utilisent des positions courtes et basses, similaires à la lutte de sumo.
- Il utilise des coups de poing, des coups de pied et des coups de coude à mains fermées.
- Le soke actuel de Shito-ryu (directeur ou chef) est la petite-fille de Kenwa Mabuni, Tsukasa Mabuni, qui continue de transmettre les enseignements de son grand-père.
8. Ashihara
Ashihara est une forme de karaté de combat complet.
Définition des fonctionnalités
- Les adversaires déplacent leurs corps les uns autour des autres selon des motifs circulaires.
- De cette façon, chaque adversaire devient plus difficile à attaquer et les frappes peuvent être plus facilement déviées.
- Ashihara permet également des coups de poing de longue portée, des coups de pied hauts et un contact avec tout le corps.
9. Chito-ryu
Le karaté Chito-ryu a été fondé au début des années 1900 par un Chinois de l'Est nommé Chinen Gua, plus tard connu sous le nom d'O-Sensei Chitose. Son désir était de créer une école de karaté axée sur le développement du caractère et de la santé.
Définition des fonctionnalités
- Le karaté Chito-ryu souligne qu'il n'y a jamais besoin d'un premier coup de poing, car le karaté ne devrait être utilisé que pour la légitime défense.
- Les élèves de cette école pratiquent les katas en utilisant des coups de poing, des coups de pied, un équilibre complet du corps et des mouvements circulaires.
- Les techniques d'entraînement sont conçues pour désactiver les adversaires en compensant leur équilibre.
10. Enshin
En japonais, «en» signifie ouvert ou inachevé, et «shin» signifie cœur ou intérieur. «Enshin» se traduit par un cœur ouvert. Il représente également les liens forts entre les étudiants, qui complètent le cercle inachevé.
Définition des fonctionnalités
- Les mouvements circulaires constituent la grande majorité des katas du karaté Enshin.
- Les élèves apprennent divers mouvements autour du visage du cercle, qu'ils peuvent utiliser pendant les katas et les combats.
- Cette forme de karaté est conçue pour inculquer confiance, humilité et résilience à ses pratiquants.
- Sparring utilise des mouvements de main ouverte, des coups de poing fermés et des coups de pied pour désactiver les adversaires.
11. Kishimoto-di
Le kishimoto-di est une forme moins courante de karaté.
Définition des fonctionnalités
- C'est une forme douce de l'art, qui utilise des mouvements corporels de torsion et de descente effectués à travers la taille.
- Les pratiquants apprennent à éviter les coups en bougeant aussi peu qu'un pouce.
- De nombreux pratiquants de cette forme de karaté ont de l'expérience dans d'autres types.
- Les pratiquants utilisent leur propre force de base et leur poids corporel, ainsi que l'élan de leur adversaire pour renforcer leurs mouvements.
Perte de poids et légitime défense
Même si le karaté n'est pas un exercice aérobie, il est suffisamment vigoureux pour soutenir la perte de poids.
L'accent mis par Kishimoto-di sur l'engagement de base en fait un excellent choix pour la perte de poids, car il renforce les muscles et brûle les graisses pendant les katas vigoureusement exécutés.
Tous les types de karaté sont des véhicules d'auto-défense. Kyokushin et Ashihara peuvent être vos meilleurs choix pour apprendre des mouvements de combat au corps-à-corps efficaces, si le besoin se fait sentir de les utiliser.
Comment commencer
Quel que soit le type de karaté que vous souhaitez apprendre, vous pourrez peut-être trouver un dojo ou une école à proximité.
Gardez à l'esprit que de nombreuses personnes étudient différentes formes, alors ne vous découragez pas si vous devez commencer par un type avant de passer à votre type préféré. Chaque forme de karaté peut avoir une valeur pour le pratiquant.
Vous pouvez également visionner des vidéos YouTube et consulter les instructions de kata dans des livres et sur les sites Web de dojo.
Histoire du karaté
Le karaté est devenu très populaire aux États-Unis au cours des dernières décennies, mais ses racines remontent à l'Asie, peut-être dès le 13ème siècle.
Le karaté est devenu une pratique à Okinawa, à une époque où les armes y étaient interdites.
Le mot karaté, qui signifie «mains vides» en japonais, indique qu'un pratiquant de l'art ne détient pas d'arme.
On pense que sa pratique a été influencée par les colons chinois d'Okinawa, qui ont apporté avec eux des techniques mêlant les styles d'autodéfense chinois et indien.
La pratique de la modification et du changement de karaté s'est poursuivie au fil des siècles, générant une variété de styles. Pour cette raison, il existe de nombreux types de karaté actuellement pratiqués.
Le karaté continue d'évoluer et de changer à mesure que de nouveaux maîtres de karaté ouvrent des écoles et génèrent des adeptes. Il existe actuellement plus de types de karaté que vous ne pouvez raisonnablement en compter.
La ligne du bas
Le karaté est une ancienne forme d'art martial, qui a officiellement débuté à Okinawa.
Il existe actuellement un grand nombre de types de karaté. Certains d'entre eux sont conçus pour des combats agressifs et d'autres mettent l'accent sur le renforcement de la valeur en se concentrant sur le développement du personnage.
Toutes les formes de karaté peuvent être utilisées pour la légitime défense. Si vous ne savez pas quel type correspond le mieux à vos besoins, recherchez les dojos de votre région et parlez au sensei, ou à l'enseignant, pour en savoir plus sur l'idéologie et les types de pratique de chaque école.
