Peut-être que vous êtes né avec des pieds larges, ou peut-être que vos pieds se sont élargis avec l'âge. Dans tous les cas, vous pourriez avoir du mal à trouver une chaussure qui vous convient si vous avez un pied plus large que la normale.
Bien que les pieds larges ne soient généralement pas inquiétants, ils peuvent parfois être causés par d'autres problèmes de santé. Traiter ces conditions et porter des chaussures appropriées peut aider à minimiser les problèmes que les personnes aux pieds larges peuvent rencontrer.
Lisez la suite pour en savoir plus sur les causes des pieds larges et comment trouver la chaussure la mieux adaptée.
Causes des pieds larges
Les pieds sont de toutes formes et tailles différentes. Les causes des pieds larges comprennent:
- La génétique. Certaines personnes naissent simplement avec des pieds plus larges. Si vous avez les pieds plats, vous avez également tendance à avoir des pieds plus larges.
- Âge. En vieillissant, les ligaments et les tendons de votre corps se relâchent un peu et votre pied a tendance à s'allonger et à s'élargir.
- Déformations du pied. Si vous développez des déformations comme des oignons, des callosités ou des orteils en marteau, votre pied peut devenir plus large. Les oignons affectent environ un tiers des adultes américains.
- Chaussures inappropriées. Le port de chaussures qui ne s'adaptent pas correctement peut entraîner des déformations du pied. Certaines études ont montré qu'entre 63 et 72% des personnes portent des chaussures qui ne correspondent pas à la largeur ou à la longueur de leurs pieds.
- Grossesse. L'hormone de grossesse relaxine peut provoquer un relâchement des ligaments et des articulations autour des pieds. C'est pourquoi les femmes enceintes peuvent développer des pieds de plus en plus larges, en particulier pendant leurs deuxième et troisième trimestres.
- Gonflement. L'œdème, un terme médical qui signifie «gonflement», peut provoquer l'élargissement de vos pieds. Ce gonflement peut être temporaire et disparaître une fois le problème traité. Certains médicaments, problèmes de santé spécifiques, blessures et rétention d'eau peuvent tous entraîner un œdème.
Préoccupations associées aux pieds larges
Certaines personnes aux pieds larges signalent un inconfort. Cela est souvent dû au port de chaussures qui ne vont pas correctement.
Des chaussures trop serrées ou trop étroites peuvent provoquer des douleurs, des ampoules et certaines déformations, telles que:
- Oignons. Un oignon est un élargissement de l'os ou du tissu autour de l'articulation à la base de votre gros orteil. Lorsqu'un oignon grandit, votre gros orteil peut se tourner vers votre deuxième orteil. Cela peut entraîner des douleurs et un gonflement.
- Les callosités. Mettre trop de pression sur la peau en raison de chaussures serrées peut provoquer un type de cal connu sous le nom de maïs.
- Bout croisé. Vos orteils peuvent se croiser lorsqu'ils sont trop serrés dans une chaussure.
- Orteil en marteau. Un orteil en marteau est un orteil qui commence à se recroqueviller, plutôt que de se coucher à plat.
Comment mesurer vos pieds
La plupart des magasins de chaussures ont des appareils pour mesurer la longueur et la largeur de votre pied.
Si vous souhaitez mesurer votre pied à la maison, procédez comme suit:
- Mettez une paire de chaussettes.
- Collez deux morceaux de papier blanc sur le sol.
- Tracez votre pied sur le papier.
- Avec une règle, mesurez la largeur de la partie la plus large de votre pied sur le papier calque.
Les tableaux de tailles de chaussures, disponibles dans les magasins ou sur les sites de chaussures en ligne, peuvent vous aider à déterminer la largeur de votre pied. N'oubliez pas de mesurer les deux pieds, car l'un peut être plus large que l'autre.
Comment trouver des chaussures bien ajustées pour les pieds larges
Trouver une chaussure qui convient à votre pied peut faire toute la différence si vous avez les pieds larges. C'est une bonne idée de travailler avec un expert qui peut vous aider à vous dimensionner.
Soyez mesuré
La première étape consiste à se mesurer. N'oubliez pas que la taille de votre pied peut avoir changé, alors ne vous fiez pas à une mesure antérieure.
Faites mesurer votre pied à la fin de la journée quand il sera à son plus grand.
Assurez-vous que vos orteils ne se sentent pas à l'étroit
Lorsque vous essayez une chaussure, assurez-vous que vos orteils ne sont pas à l'étroit. Il devrait y avoir environ 3/8”ou 1/2” d'espace (environ la largeur de votre doigt) entre votre orteil le plus long et l'extrémité de la chaussure.
Assurez-vous d'examiner la forme et la profondeur de la zone des orteils de la chaussure. Une boîte à orteils carrée et profonde est souvent idéale pour les pieds plus larges ou les déformations du pied.
Recherchez des chaussures qui offrent une large option
Vous voudrez probablement acheter une version «large» de la chaussure, mais chaque marque fonctionne différemment, de sorte que vous constaterez peut-être que certaines chaussures sont suffisamment larges.
Les femmes aux pieds larges peuvent être en mesure de porter une chaussure pour homme pour un meilleur ajustement.
Si vos pieds sont de longueurs différentes
Si vos pieds sont de longueurs différentes, achetez une paire de chaussures adaptées au pied le plus large.
Vous voudrez peut-être également acheter une chaussure avec une semelle intérieure amovible, afin de pouvoir ajouter une orthèse, si nécessaire. De plus, les chaussures sans languettes attachées sont préférables, car elles offrent généralement un meilleur ajustement.
Le conseil le plus important pour ceux qui ont les pieds larges: n'achetez jamais de chaussures inconfortables.
Faire paraître les pieds larges étroits
Souvent, vous ne pouvez pas faire grand-chose pour que votre pied paraisse plus mince. Le port de chaussures étroites et serrées ne fera qu'aggraver le problème.
Si vous avez des arches plates, des semelles spéciales peuvent rendre votre pied plus mince tout en vous offrant un soutien.
Dans certains cas, perdre du poids ou réduire l'enflure peut également aider vos pieds à paraître plus étroits.
Pouvez-vous réduire chirurgicalement la largeur de votre pied?
Certaines procédures peuvent réduire la largeur du pied d'une personne.
La chirurgie du rétrécissement du pied, souvent surnommée la «procédure de Cendrillon», est devenue à la mode chez les femmes qui souhaitent porter des chaussures pointues à talons hauts.
Les médecins peuvent raccourcir les orteils en enlevant une articulation entière de l'orteil et en épinglant les os ensemble. Les orteils peuvent également être allongés en coupant l'os et en l'étirant, ou en fusionnant dans un implant. Dans certains cas, les orteils peuvent même être enlevés.
Alors que les procédures esthétiques du pied ont gagné en popularité ces dernières années, l'American College of Foot and Ankle Surgeons, ainsi que de nombreux médecins, qualifient les chirurgies électives du pied de «tendance malavisée». De nombreux experts avertissent que ces procédures comportent des risques et que la chirurgie du pied ne doit être pratiquée que lorsque cela est absolument nécessaire.
La chirurgie d'élimination des oignons peut également affiner les pieds. Cette procédure consiste à retirer un oignon et à effectuer d'autres réparations au pied.
Quand voir un médecin
Consultez un médecin si vous ressentez un type de douleur dans votre pied qui ne disparaît pas ou devient débilitante. Un chirurgien orthopédiste ou un podiatre peut aider à déterminer ce qui cause l'inconfort et proposer une solution.
Si l'enflure est la raison de vos pieds larges, vous devrez peut-être consulter un autre professionnel de la santé spécialisé dans le traitement de votre maladie. L'enflure peut être due à une grossesse, à des problèmes cardiaques, à des problèmes rénaux, au diabète ou à d'autres problèmes médicaux nécessitant un traitement.
Certains médicaments, ainsi que le repos, peuvent aider à réduire l'enflure du corps. Discutez avec votre médecin des options possibles.
Les plats à emporter
Les pieds sont de toutes formes et tailles différentes. Certaines personnes naissent avec des pieds larges. D'autres développent des pieds plus larges à mesure qu'ils vieillissent. Et, certaines personnes ont des déformations du pied ou d'autres conditions médicales qui sont à blâmer pour leurs pieds larges.
Votre médecin peut vous aider à déterminer si vos pieds larges posent problème. Bien que vous puissiez faire certaines choses pour aider vos pieds à paraître plus minces, le meilleur conseil pourrait être de les embrasser.
