Le jour, vous êtes Super Prego. Vous flambez à travers la nausée, sortez du brouillard cérébral et gardez votre vue sur les photos échographiques de votre bébé pour vous sentir au sommet du monde.
Autrement dit, jusqu'à ce que votre tête touche l'oreiller pour une nuit de sommeil bien méritée. Pendant que vous vaincrez les brûlures d'estomac et les voyages fréquents pour tinter comme un héros, la nuit transpire? Ils sont votre Kryptonite et vous font vous sentir vaincu.
Alors, que sont les sueurs nocturnes et que pourraient-elles signifier pendant la grossesse? Sont-ils normaux? Commun? Nous savons que vous avez beaucoup de questions.
Ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour vous guider vers les réponses dont vous avez besoin.
Sueurs nocturnes, expliqué
Dans la littérature scientifique, les sueurs nocturnes peuvent être définies comme des sueurs abondantes pendant le sommeil qui vous obligent à changer de vêtements. Mais ils peuvent également faire référence aux bouffées de chaleur nocturnes moins drastiques qui vous laissent étouffé.
En général, les sueurs nocturnes sont assez fréquentes. Nous ne disposons pas de données sur la prévalence des sueurs nocturnes chez les femmes enceintes en particulier, mais une étude de 2013 sur des femmes a révélé que 35% ont déclaré avoir eu des bouffées de chaleur pendant la grossesse. Mais pourquoi?
Les sueurs nocturnes et les problèmes de régulation de la température peuvent être causés par un certain nombre de conditions et de circonstances, y compris un trouble thyroïdien, des infections et, oui, des changements physiologiques normaux qui accompagnent la grossesse. Faisons un résumé.
Causes des sueurs nocturnes pendant la grossesse
Changements d'hormones
C'est vrai: ces régulateurs importants (mais parfois induisant un roulement des yeux) peuvent pousser votre corps dans la zone chaude. Cela peut provenir des transitions d'œstrogènes et de progestérone pendant la grossesse qui catapultent d'un tour de carrousel à des montagnes russes passionnantes apparemment du jour au lendemain.
Cette étude de 2016 sur les effets des hormones sexuelles sur la thermorégulation explique que les œstrogènes abaissent la température corporelle en augmentant la capacité du corps à dissiper la chaleur. Mais comment? Transpiration! De plus, la progestérone peut jouer un rôle en augmentant la température corporelle.
Donc, toute cette activité de sueur nocturne pourrait être le résultat du simple fait que votre corps essaie simplement de s'adapter à un changement hormonal ou métabolique soudain ou radical.
Augmentation du flux sanguin
Le volume de plasma sanguin d'une femme enceinte augmente jusqu'à 40 pour cent par rapport à la pré-grossesse. Et il continue d'augmenter à 60% (ou plus) à la fin du troisième trimestre.
Vos vaisseaux sanguins se dilatent (s'élargissent) pour délivrer plus de sang à la surface de votre peau. Et voila! Il y a votre sensation de toujours vous sentir «plus chaud».
Des preuves suggèrent que votre contrôle de la température est encore plus compliqué pendant le sommeil. Au cours d'un rythme circadien humain naturel, la température corporelle interne diminue régulièrement tout au long des cycles de sommeil, mais devinez ce qui régule ce processus? La température extérieure de votre peau, selon une étude de 2012, peut ajuster le flux sanguin vers la peau pour aider à réguler la température corporelle centrale.
Il est plausible que l'augmentation naturelle de la température de la peau périphérique pendant la grossesse puisse interférer avec le mécanisme normal du corps pour diminuer la température corporelle centrale pendant le sommeil. Cela pourrait même provoquer ce réveil soudain en raison de la sensation d'être trempé.
Problèmes de thyroïde
Juste au moment où vous pensiez en avoir assez entendu parler des hormones, nous sommes là pour vous en dire plus - cette fois, grâce à votre glande thyroïde.
Les hormones thyroïdiennes aident à réguler le métabolisme et la température corporelle. Trop d'hormones thyroïdiennes peuvent entraîner une surchauffe en général ou pendant le sommeil.
Cette revue de 2016 des changements physiologiques pendant la grossesse explique qu'au cours du premier trimestre, les hormones thyroïdiennes thyroxine (T4) et tri-iodothyronine (T3) augmentent, diminuant à nouveau légèrement à l'entrée des deuxième et troisième trimestres.
La TSH (hormone de stimulation de la thyroïde), en revanche, diminue au début du premier trimestre et augmente à nouveau avant le début du deuxième trimestre.
La grossesse peut également entraîner une carence en iode, ce qui peut encore altérer votre fonction hormonale thyroïdienne.
Ces fluctuations normales des hormones thyroïdiennes pendant la grossesse, en plus de celles qui peuvent être causées par des troubles et des maladies thyroïdiennes plus graves, peuvent entraîner des problèmes de régulation de la température et, par conséquent, conduire à des sueurs nocturnes.
Si vous souffrez de sueurs nocturnes chroniques qui ne disparaissent pas ou si vous avez des antécédents de problèmes de thyroïde, nous vous invitons à en parler à votre OB-GYN pour une évaluation plus approfondie.
Les infections
Les sueurs nocturnes peuvent être le signe d'une infection ou d'un état plus grave. C'est un symptôme classique de la tuberculose et du lymphome, qui serait une raison extrêmement rare de sueurs nocturnes pendant la grossesse.
Mais la grossesse peut augmenter le risque pour une femme de certaines infections qui peuvent provoquer des sueurs nocturnes en raison de changements normaux du système immunitaire, entre autres ajustements physiologiques.
Un article publié en 2014 explique que les femmes enceintes peuvent être plus sensibles - et plus gravement touchées par - certains organismes. Certains d'entre eux incluent:
- virus de la grippe (grippe)
- virus de l'hépatite E
- virus Herpes simplex
- parasites du paludisme
Pendant la grossesse, il existe également une vulnérabilité accrue aux infections d'origine alimentaire causées par la bactérie Listeria monocytogenes.
Si vos sueurs nocturnes s'accompagnent d'autres symptômes inquiétants - tels que des douleurs musculaires, de la fièvre, des symptômes pseudo-grippaux, des nausées et de la diarrhée - il est essentiel d'appeler votre OB immédiatement.
Effets secondaires des médicaments
Des antidépresseurs aux médicaments en vente libre contre le rhume, le reflux acide et les décongestionnants, de nombreux médicaments ont pour effet secondaire une transpiration excessive ou des sueurs nocturnes. Si vous prenez des médicaments ou des suppléments pendant la grossesse, consultez votre pharmacien ou votre OB au sujet de votre risque de transpiration nocturne.
Un médicament à connaître est l'ondansétron (Zofran), qui est couramment prescrit pendant la grossesse pour aider à soulager les nausées. Si vous prenez Zofran et avez des sueurs nocturnes persistantes, consultez votre OB.
Hypoglycémie
Pendant la grossesse, votre métabolisme est en surmenage pour donner à votre tout-petit toute la nutrition nécessaire pour passer de la taille d'une simple graine à une pastèque. Cela signifie que vous pouvez être un peu épuisé si vous ne consommez pas suffisamment de calories, ou des calories tout aussi équilibrées, tout au long de la journée.
Si tel est le cas, vous pourriez souffrir d'hypoglycémie ou d'hypoglycémie. Et les sueurs nocturnes, ou hypoglycémie nocturne, peuvent être un signe révélateur.
Bien que cette étude indique que l'hypoglycémie est rare chez les femmes enceintes qui ne sont pas diabétiques, les femmes qui souffrent de toute forme de diabète ou de ses facteurs de risque devraient être conscientes du lien possible avec les sueurs nocturnes.
Quand les sueurs nocturnes sont les plus fréquentes pendant la grossesse
Pourraient-ils être un signe précoce de grossesse?
Aux tout petits stades de la grossesse, vous avez peut-être entendu la rumeur selon laquelle des sueurs nocturnes ou des bouffées de chaleur pourraient être le signe que vous avez un petit pain dans le four.
Il est vrai que votre température corporelle basale augmente à des moments précis de votre cycle menstruel. Ce pic se produit généralement lorsque votre corps signale à vos ovaires de libérer un ovule, ce qui est considéré comme votre fenêtre fertile - la période pendant laquelle vous pouvez concevoir.
Il est également tout à fait possible que les fluctuations hormonales en début de grossesse vous amènent à vous réveiller chaud ou trempé, mais il est toujours conseillé de vous appuyer sur votre test de grossesse et votre OB pour être, eh bien, «positif».
Du premier trimestre au post-partum
Une étude longitudinale de 2010 a indiqué que la température corporelle centrale d'une femme enceinte enregistre le plus haut niveau au cours du premier trimestre, puis diminue tout au long de chaque trimestre et jusqu'à 3 mois après l'accouchement.
Une étude de 2013, cependant, a révélé que 29% des femmes ont signalé des bouffées de chaleur après l'accouchement. Tout cela pour dire que les hauts et les bas de la grossesse et de l'accouchement peuvent également entraîner des hauts et des bas inattendus avec votre température.
Et si vous vous réveillez trempé pendant la phase de «lune de miel» de la grossesse, elle se terminera probablement bientôt, avec ces fatigues lancinantes du premier trimestre.
Obtenir un soulagement
Nous savons que ces soucis de maman prego peuvent passer au pire des cas en quelques secondes. Mais la réponse pour rester au frais est souvent une solution simple.
La gestion des sueurs nocturnes commence par déterminer ce qui les cause. Pour la plupart des femmes enceintes, la transpiration nocturne occasionnelle est considérée comme un résultat normal des transitions du corps tout au long de cette période passionnante.
Cependant, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas trouver de soulagement. Parlez à votre médecin de tout nouveau symptôme que vous avez, y compris des sueurs nocturnes, afin de déterminer la cause possible et les remèdes.
En attendant, pensez à modifier votre environnement de sommeil. Des études montrent que la température de votre pièce et même les choix de pyjama pourraient influencer la capacité de votre corps à se refroidir tout en obtenant votre Zzz.
Baissez votre climatisation de quelques degrés, utilisez une literie plus légère et choisissez du coton doux ou un tissu plus respirant pour vos vêtements de nuit.
Si vous soupçonnez qu'une condition médicale plus grave ou qu'un médicament est à l'origine de vos sueurs nocturnes, ou si vos sueurs nocturnes s'accompagnent d'une fièvre, d'une éruption cutanée ou d'un autre symptôme inquiétant, il est particulièrement important de contacter immédiatement votre OB-GYN.
Les plats à emporter
Dans la plupart des cas, une sueur nocturne ici ou là est considérée comme une routine pendant la grossesse - mais nous savons que cela ne semble pas normal. Prenez une profonde inspiration. Prenez votre sac de glace. Et vous ferez votre chemin à travers cette randonnée sauvage (et parfois en sueur) jusqu'à la maternité.
Si vous avez des sueurs nocturnes chroniques ou des sueurs nocturnes accompagnées d'autres symptômes graves, appelez votre OB pour obtenir de l'aide.
