Il n'est pas rare de transpirer pendant la nuit. Vous pouvez transpirer un peu ou beaucoup, selon le nombre de couvertures avec lesquelles vous dormez, la température de votre chambre et même ce que vous avez mangé avant d'aller vous coucher.
Mais si vous transpirez suffisamment pour vous réveiller régulièrement avec un pyjama mouillé et de la literie, il pourrait y avoir un problème sous-jacent.
Les sueurs nocturnes peuvent survenir pour un certain nombre de raisons, et la plupart d'entre elles ne sont pas trop graves. Dans certains cas, cependant, des épisodes réguliers de transpiration nocturne peuvent indiquer une condition médicale potentiellement grave.
Lisez la suite pour en savoir plus sur les causes courantes et moins courantes de sueurs nocturnes, des conseils pour soulager les sueurs nocturnes par vous-même et quand il peut être judicieux de consulter votre professionnel de la santé.
Des causes moins préoccupantes
Il n'est pas toujours possible de déterminer la cause des sueurs nocturnes. Mais d'autres symptômes que vous ressentez avec la transpiration nocturne pourraient vous aider à réduire une cause médicale sous-jacente.
Reflux gastro-œsophagien (RGO)
Vous pouvez éprouver le RGO pendant la journée ou la nuit, et il peut parfois provoquer des sueurs nocturnes.
En plus des sueurs nocturnes, le RGO peut causer:
- brûlures d'estomac, souvent après les repas
- douleur thoracique ou spasmes œsophagiens
- problèmes de déglutition
- régurgitation (lorsque du liquide ou de la nourriture remonte après avoir avalé)
- problèmes de sommeil
- problèmes respiratoires, y compris toux ou augmentation des symptômes d'asthme
Le RGO est généralement diagnostiqué si vous en ressentez au moins deux fois par semaine ou si un reflux plus sévère se produit une fois par semaine ou plus.
Stress et anxiété
L'anxiété et le stress sont des problèmes de santé mentale, mais ils impliquent souvent aussi des symptômes physiques. Une transpiration accrue est un signe physique courant associé à ces conditions.
Si vos sueurs nocturnes surviennent à cause de l'anxiété ou du stress, vous pouvez également:
- avoir des sentiments d'inquiétude, de terreur et de peur qui reviennent sans cesse
- j'ai du mal à penser à autre chose que ces sentiments
- avoir des problèmes de sommeil ou des rêves désagréables
- avez des problèmes d'estomac et de digestion
- avez des courbatures, des douleurs ou des tensions musculaires inexpliquées
- se sentir irritable ou avoir d'autres changements d'humeur
- se sentir faible, fatigué ou généralement malade
S'attaquer à la cause sous-jacente du stress et de l'anxiété, généralement en travaillant avec un thérapeute, peut aider à améliorer tous vos symptômes.
Problèmes hormonaux
Une gamme de problèmes hormonaux et de troubles hormonaux peuvent provoquer une transpiration nocturne excessive.
Ceux-ci inclus:
- ménopause
- faible taux de testostérone
- syndrome carcinoïde
- hyperthyroïdie
Les conditions hormonales peuvent provoquer une gamme de symptômes, mais certains généraux comprennent:
- changements de poids inexpliqués
- changements de niveau d'énergie
- maux de tête
- dysfonction sexuelle
- changements menstruels
Avec une bonne gestion, de nombreux problèmes hormonaux ne sont pas à craindre.
Médicament
Certains médicaments peuvent provoquer des sueurs nocturnes comme effet secondaire. Si vous avez récemment commencé un nouveau médicament et que vous ressentez des sueurs nocturnes, parlez-en au professionnel de la santé qui vous a prescrit votre médicament.
Certains médicaments courants connus pour provoquer parfois des sueurs nocturnes comprennent:
- stéroïdes, y compris la prednisone et la cortisone
- antidépresseurs tricycliques et inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS)
- les analgésiques, comme l'aspirine et l'acétaminophène
- médicaments contre le diabète qui aident à réduire la glycémie
- médicaments d'hormonothérapie
- antipsychotiques phénothiazine
Si les sueurs nocturnes ont un impact négatif sur votre sommeil, votre professionnel de la santé peut vous recommander un autre médicament ou vous faire des suggestions pour vous aider à gérer les effets secondaires.
Des causes plus préoccupantes
Parfois, les sueurs nocturnes peuvent être le symptôme de quelque chose d'un peu plus grave.
Apnée du sommeil
L'apnée du sommeil est une maladie qui vous fait arrêter de respirer pendant votre sommeil, généralement plusieurs fois par nuit.
L'apnée obstructive du sommeil survient généralement lorsque quelque chose comme le tissu de la gorge bloque vos voies respiratoires. Vous pouvez également développer une apnée centrale du sommeil lorsque certaines conditions de santé affectent la fonction de votre système nerveux central.
Il n'est pas rare d'avoir des sueurs nocturnes accompagnées d'apnée du sommeil. En fait, les résultats d'une étude de 2013 portant sur 822 personnes souffrant d'apnée obstructive du sommeil non traitée suggèrent que la transpiration excessive la nuit se produit trois fois plus souvent chez les personnes atteintes d'apnée du sommeil non traitée.
Si vous souffrez d'apnée du sommeil, vous pourriez également:
- se sentir fatigué pendant la journée
- se réveiller souvent la nuit ou dormir sans repos
- se réveiller en luttant pour respirer
- avoir de la difficulté à se concentrer pendant la journée
- avoir des maux de tête
- se réveiller avec un mal de gorge
- présentez des symptômes d'anxiété ou de dépression
L'apnée du sommeil peut entraîner de graves complications si elle n'est pas traitée, comme un risque accru d'asthme et de problèmes cardiovasculaires.
C'est une bonne idée de consulter votre fournisseur de soins de santé pour les sueurs nocturnes qui surviennent avec d'autres symptômes d'apnée du sommeil.
Cancer
Il est possible que des sueurs nocturnes inexpliquées soient un symptôme de cancer, mais cela n'arrive pas souvent. Si vous avez un cancer, vous aurez très probablement d'autres symptômes visibles.
Ces symptômes peuvent ressembler à d'autres problèmes de santé moins graves, comme la grippe.
C'est une bonne idée de consulter votre professionnel de la santé si vous avez des sueurs nocturnes et que vous vous sentez fatigué ou généralement malade pendant plus de 2 semaines.
Il est particulièrement recommandé de consulter un médecin si vous avez une fièvre qui ne disparaît pas et que vous avez récemment perdu du poids sans essayer, car il peut s'agir de signes précoces de cancer.
Les types de cancer les plus souvent liés à la transpiration nocturne comprennent le lymphome de Hodgkin, le lymphome non hodgkinien et la leucémie.
Ces cancers impliquent également généralement les symptômes suivants:
- fatigue persistante et faiblesse corporelle
- fièvre
- frissons
- perte de poids involontaire
- des ganglions lymphatiques enflés
- douleur à la poitrine et à l'estomac
- douleur osseuse
Infections graves
Certaines infections graves peuvent également provoquer des sueurs nocturnes, notamment:
- tuberculose, une infection hautement contagieuse qui affecte généralement vos poumons
- endocardite, une infection des valves de votre cœur
- ostéomyélite, une infection des os
- la brucellose, une infection que vous pouvez contracter d'animaux atteints de brucellose ou de produits non pasteurisés d'animaux infectés
- VIH
- certaines maladies transmises par les tiques
Mais comme pour le cancer, les infections ont également tendance à provoquer d'autres symptômes visibles. Ceux-ci inclus:
- frissons et fièvre
- douleurs musculaires et articulaires
- douleur corporelle
- faiblesse générale ou fatigue
- perte de poids
- manque d'appétit
Si les symptômes ci-dessus durent plus de quelques jours ou s'aggravent soudainement, appelez immédiatement votre professionnel de la santé. C'est également une bonne idée de consulter un médecin si votre fièvre augmente brusquement ou ne diminue pas.
Troubles neurologiques
Dans de rares cas, des sueurs nocturnes peuvent survenir en tant que symptôme de certains problèmes neurologiques, notamment:
- accident vasculaire cérébral
- dysréflexie autonome
- neuropathie autonome
- syringomyélie
Les problèmes neurologiques peuvent impliquer de nombreux symptômes, mais certains indicateurs précoces courants peuvent inclure:
- perte d'appétit ou autres symptômes gastro-intestinaux ou urinaires
- perdre connaissance
- se sentir étourdi ou étourdi
- tremblant
- faiblesse musculaire
- engourdissement et picotements dans les bras, les mains, les jambes et les pieds
Choses à essayer
Si vous n'avez pas d'autres symptômes qui pourraient indiquer quelque chose de plus inquiétant, essayez ces conseils pour soulager les sueurs nocturnes:
- Crack une fenêtre. Dormez dans une pièce plus fraîche. Laissez les fenêtres ouvertes la nuit, si possible, ou essayez d'utiliser un ventilateur.
- Changez votre literie. Remplacez les couvertures moelleuses ou lourdes par des draps respirants, des couettes légères ou même des draps anti-humidité. Cela peut même aider à enlever la literie supplémentaire et à dormir sous des couches plus légères, de sorte que vous n'aurez peut-être pas besoin d'acheter de nouveaux draps ou couvertures.
- Utilisez un sac de glace. Essayez de placer un sac de glace sous votre oreiller pour rester au frais pendant votre sommeil.
- Appliquez un gant de toilette frais. Utilisez un gant de toilette frais sur votre visage avant de vous coucher et pendant la nuit.
- Boire de l'eau froide. Utilisez une tasse ou une fiole isotherme pour l'eau froide lorsque vous vous couchez. Boire de l'eau fraîche toute la nuit peut vous rafraîchir si vous vous réveillez en transpirant et vous aider à rester hydraté si vous finissez par transpirer plus que d'habitude.
- Ajustez le moment de l'exercice. L'activité physique juste avant de dormir pourrait contribuer à augmenter la transpiration pendant la nuit.
- Prends une douche. Essayez de prendre une douche fraîche avant de vous coucher.
- Évitez les déclencheurs de transpiration. Évitez de manger des aliments épicés, de fumer des cigarettes ou de boire de l'alcool juste avant d'aller au lit.
Quand voir un médecin
Si vous n'avez que des sueurs nocturnes occasionnelles et qu'elles n'affectent pas de manière significative la qualité de votre sommeil, vous n'avez probablement pas besoin d'être trop inquiet. Néanmoins, vous voudrez peut-être les mentionner la prochaine fois que vous verrez votre médecin.
Mais si vous avez du mal à dormir, que vous vous réveillez régulièrement trempé de sueur ou que vous présentez d'autres symptômes qui vous préoccupent, il est préférable de consulter votre professionnel de la santé.
Certains symptômes potentiellement graves à surveiller comprennent:
- perte de poids inexpliquée
- courbatures et douleurs
- forte fièvre et frissons
- toux chronique ou sanglante
- diarrhée ou douleur à l'estomac
Votre fournisseur de soins de santé peut vous aider à comprendre vos sueurs nocturnes et, au besoin, à élaborer un plan de traitement.
