Chaque fois que je dis à quelqu'un pour la première fois que j'ai un trouble panique, il est généralement suivi d'un regard très confus et de quelque chose du genre: «Mais tu es si extraverti?» S'ils me connaissaient au lycée, ils évoquent également le fait que j'ai été élue la fille la plus bavarde de toute la classe supérieure. (Mais oublions celui-là s'il vous plaît!)
Le fait est qu'il est rare de trouver quelqu'un qui ne soit pas choqué qu'en tant que personne extravertie et bavarde, je fasse aussi face à une anxiété qui fait rage.
Cette réaction répétée m'a fait réfléchir au nombre de stéréotypes que nous avons en tant que société en ce qui concerne les types de personnalité, à savoir la façon dont nous étiquetons les introvertis et les extravertis. Au lieu d'explorer la profondeur de chacun, les extrêmes sont souvent mis en avant pour les expliquer.
Cependant, pour plonger pleinement dans ces mythes, commençons par le cœur de ce que signifie être extraverti ou introverti.
«L'introversion et l'extraversion sont des caractéristiques de la personnalité et sont souvent influencées par la nature et l'éducation. Parce qu'ils sont largement discutés dans les cercles d'affaires, sociaux et relationnels, ils sont souvent mal interprétés », Dr. Juli Fraga, Psy. D. dit Healthline.
«L'extraversion et l'introversion font référence à l'endroit d'où les gens reçoivent de l'énergie. Les extravertis sont stimulés en socialisant dans de plus grands groupes de personnes, ayant de nombreux amis, au lieu de quelques amis intimes, tandis que les introvertis sont stimulés en passant du temps seuls ou avec un petit groupe d'amis.
Le gros point à retenir: ce n'est pas comment vous agissez, mais dans quelles situations vous vous épanouissez et tirez de l'énergie. Dans cet esprit, explorons les mythes sur les extravertis et les introvertis qui devraient être mis au lit.
1. Seuls les extravertis aiment socialiser
Encore une fois, la distinction est le nombre de personnes avec lesquelles une personne aime socialiser, au lieu d'un type de personne ne voulant pas du tout socialiser.
«Les gens pensent souvent que les introvertis sont« antisociaux », ce qui n'est pas le cas. Les introvertis aiment les relations et la socialisation; ils ont juste un niveau de tolérance différent quant au degré de socialisation avec lequel ils sont à l'aise.
Au contraire, les extravertis peuvent être vus comme la vie du parti ou des papillons sociaux. «Certes, il y a une corrélation, mais ce n'est pas toujours le cas», dit le Dr Fraga. Alors que les introvertis ont tendance à aimer plus de temps seuls, cette pause leur permet de s'investir pleinement et de s'amuser lorsqu'ils sont avec des amis.
2. Les introvertis ne prennent pas de risques
Qu'est-ce que dans le monde, combien de personnes avec qui vous sortez ou si vous aimez passer du temps seul ont à voir avec la prise de risques? Les peurs et les désirs sont une distinction complètement différente de l'extraversion et de l'introversion.
«[Ces étiquettes] véhiculent des informations erronées et peuvent faire circuler des rumeurs sur ces caractéristiques de personnalité qui ne sont pas fondées», explique le Dr Fraga.
Donc, au lieu de compter les introvertis pour les choses risquées, donnez-leur une chance de s'exprimer et de choisir si une activité est quelque chose qui les intéresse.
3. Les extravertis sont plus heureux
En soi, agir en tant qu'extraverti ou introverti est-ce que vous procédez d'une manière qui vous rend plus heureux - alors pourquoi vous sentirait-il mieux ou pire? La seule façon pour une personne de se sentir plus triste est d'essayer d'agir comme le contraire de ce qu'elle est naturellement.
Embrasser les situations sociales vers lesquelles vous gravitez naturellement, au lieu de vous forcer à devenir trop grandes ou trop petites à votre goût, est ce qui vous rendra le plus heureux.
4. Un introverti est plus susceptible de faire face à une maladie mentale
Ce n'est pas parce qu'une personne réussit bien dans de grands groupes et qu'elle est bavarde qu'elle est moins susceptible de souffrir d'une maladie mentale.
«Il est dommageable de dire qu'il peut y avoir un lien. Lorsque nous examinons ce qui augmente le risque de maladie mentale, nous devons examiner de nombreux facteurs: la biologie, les traumatismes de l'enfance, les antécédents familiaux et le tempérament général », explique le Dr Fraga.
Honnêtement, la plupart du temps que je sors et que je parle beaucoup, c'est quand mon anxiété est plus que normale. En m'entourant de bonnes personnes et en discutant de choses sans rapport avec moi, cela m'aide à éliminer l'anxiété ou à la diminuer complètement.
5. Les extravertis sont beaucoup plus confiants
La confiance, c'est savoir ce qui est le mieux pour vous et avec qui vous voulez passer votre temps. Ce n'est pas avoir plus d'amis ou être social tout le temps. Ainsi, qu'une personne soit introvertie ou extravertie n'a aucun impact sur sa confiance, tant qu'elle fait ce qui la rend bien et heureuse.
6. Les introvertis sont calmes
Encore une fois, les introvertis ne sont pas nécessairement timides ou timides. Si vous ne voyez un introverti que dans les grands groupes, cela peut être l'impression que vous recevez, mais c'est uniquement parce que ce n'est pas l'environnement dans lequel ils prospèrent.
C'est comme quand quelqu'un dit: "Ils sont silencieux jusqu'à ce que vous appreniez à les connaître." Prenez votre temps avec les introvertis et passez du temps avec eux dans un cadre plus petit. Vous serez peut-être surpris de voir à quel point vous ne pourrez pas les faire cesser de parler!
7. Les introvertis et les extravertis ne s'entendent pas
La vérité est que personne n'est complètement dans un sens ou dans l'autre et il y aura des moments où un introverti peut aimer traîner dans un grand groupe pendant qu'un extraverti discute en tête-à-tête.
Ces préférences ne définissent pas les caractéristiques de la personnalité d'une personne, ce qui signifie qu'un introverti et extraverti peut trouver beaucoup de choses sur lesquelles se lier. La clé est de donner une chance à chacun, quelle que soit la taille du groupe dans lequel il se sent le plus à l'aise.
Sarah Fielding est une écrivaine basée à New York. Ses écrits sont apparus dans Bustle, Insider, Men's Health, HuffPost, Nylon et OZY où elle couvre la justice sociale, la santé mentale, la santé, les voyages, les relations, le divertissement, la mode et la nourriture.
