J'avais l'habitude de rejeter les crèmes contre la douleur comme étant trop légères pour ma douleur chronique. J'avais tort.
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Bienvenue à nouveau dans "La vie est une douleur!" Le sujet de ce mois-ci est délicat: les actualités.
Aujourd'hui, il y a beaucoup plus d'options que les Bengay et IcyHot de ma jeunesse. Je ne quitte pas la maison sans au moins un traitement topique dans mon sac (et sur ma peau).
De nombreux topiques agissent en utilisant des contre-irritants comme le menthol et le camphre, qui stimulent les récepteurs sensoriels dans la peau et peuvent bloquer les sensations de douleur.
En gros, vous ressentez la sensation plus neutre de froid ou de chaud au lieu de la douleur. Ces ingrédients, combinés à l'acte physique de les frotter, aident également à détendre les muscles et à augmenter la circulation vers la zone touchée.
J'avais l'habitude de rejeter les crèmes contre la douleur comme étant trop légères pour ma douleur chronique. J'avais tort.
Bien qu'ils ne puissent pas soulager la douleur, ils jouent un rôle essentiel dans sa gestion. Il n'y a aucun risque de dépendance, la plupart d'entre eux sont abordables et ils voyagent bien.
Permettez-moi de vous présenter certains de mes favoris:
1. Baume du tigre
A tout moment, j'ai 2 à 5 pots de Baume du Tigre à ma portée. Le baume du tigre est simple, efficace et bon marché.
C'est mon étalon-or pour le soulagement topique des douleurs articulaires. Le soulagement dure des heures. Je l'utilise le plus sur mes genoux, mes poignets et mon dos.
Parfum: FORT. Clou de girofle, menthe poivrée, camphre. Trop intense pour certains.
Inconvénients: Le menthol peut rendre votre corps froid, surtout s'il est utilisé sur une grande surface.
Conseil de pro: la version orange originale tachera. La pommade blanche ne le sera pas. C'est moins cher d'acheter 5 que d'acheter individuellement.
Disponible ici.
2. Crème anti-douleur de Ted
Cette crème anti-douleur prétend «déjouer la douleur au niveau moléculaire» en utilisant le resvératrol.
Une utilisation quotidienne est suggérée pour augmenter l'efficacité maximale. Ted est ma référence pour les douleurs nerveuses intenses et brûlantes. Je l'aime aussi pour les douleurs aux pieds et aux biceps. Bonus: ça sent incroyable.
Parfum: Wintergreen. Rafraîchissant, léger et pas écoeurant comme certains menthols.
Inconvénients: Uniquement disponible en ligne; genre de cher.
Conseil de pro: j'achète un pack de 3 et j'économise 6 $.
Achetez-le ici.
3. Gel musculaire CBD de Mary's Medicinals
Ce produit infusé de CBD est un régal de luxe. Sa texture en forme de gel absorbe bien et le CBD peut aider à réduire l'inflammation.
Je l'aime pour les tensions musculaires, en particulier dans mon cou et mes épaules.
Parfum: fort. Minty. Similaire à VapoRub.
Inconvénients: cher. Le flacon souple à l'épreuve des enfants me fait mal aux poignets.
Conseil de pro: si le cannabis est légal dans votre état, recherchez Mary's ici. Sinon, commandez ici la version avec CBD légal dérivé du chanvre.
Disponible chez Mary's Nutritionals.
4. Mary's Medicinals 1: 1 CBD: Patch THC
Un autre traitement anti-douleur de Mary's est ce patch inodore qui adhère à votre peau jusqu'à 12 heures, libérant un petit flux constant de CBD et de THC.
Cela aide à atténuer mes jours de douleur modérée à sévère sans obscurcir mes pensées.
Parfum: Aucun!
Inconvénients: Disponible uniquement là où le cannabis est légal. Trouvez un magasin ici.
Astuce: utilisez de l'huile de noix de coco pour enlever; ça colle comme de la colle!
Disponible dans certains magasins uniquement où le cannabis est légal.
5. Voltaren Gel (Rx uniquement)
Il s'agit d'un AINS topique, similaire à l'ibuprofène. Il réduit l'inflammation et fonctionne mieux sur les petites articulations.
Parfum: doux. Odeur légèrement médicinale et sucrée. Le parfum ne s'attarde pas.
Inconvénients: Vous devez surveiller votre utilisation d'AINS lors de l'utilisation de ce gel. Demandez l'aide de votre médecin ou de votre sympathique pharmacien local!
Conseil de pro: Fonctionne mieux sur les articulations peu rembourrées, comme les poignets.
Le coût varie en fonction de l'assurance ou de la quote-part. Renseignez-vous sur un générique moins cher disponible!
6. Patchs Lidoderm Lidocaine (Rx uniquement)
Ah, comme j'aime mes patchs Lidoderm! Malheureusement, ils ne sont couverts que pour quelques diagnostics spécifiques (EDS n'en fait pas partie).
Ils coûtent 150 $ la boîte pour moi - ce qui est scandaleux - alors je les stocke et ne les utilise que pour des douleurs extrêmes et des blessures aiguës. Demandez à votre médecin une prescription et demandez à votre pharmacien ou à votre assureur le prix.
Parfum: aucun.
Inconvénients: Prescription nécessaire et n'est couverte par une assurance que pour quelques diagnostics spécifiques.
Conseil de pro: fonctionne mieux sur de grandes surfaces, comme le dos ou les hanches. Ne colle pas bien aux articulations comme les genoux et les chevilles.
Le coût varie en fonction de l'assurance ou de la quote-part.
7. Patchs Salonpas
C'est un soulagement de la douleur bon marché et facile à la volée.
Ces patchs discrets sont facilement rangés dans le plus petit des sacs, durent des heures et ne seront pas détectés par les autres à moins qu'ils ne reniflent réellement votre peau.
Parfum: Minimal. Menthol-y. Pas évident pour les autres.
Inconvénients: Peut tomber facilement s'il n'est pas appliqué de manière stratégique.
Conseil de pro: ne colle pas très bien aux articulations car il peut inhiber les mouvements et tomber facilement. Tenez-vous en au dos et aux douleurs musculaires!
Obtenez-le en ligne.
Meilleures pratiques d'actualité
Avant de vous dépêcher de leur donner un tourbillon, il y a quelques conseils importants à garder à l'esprit:
Les plats à emporter
Il existe tellement d'options pour la gestion de la douleur. Cette liste ne représente qu'un aperçu de ce qui est disponible!
Comme toujours, parler avec votre équipe de soins peut vous aider à déterminer quelles stratégies vous conviennent le mieux.
J'espère que vous essaierez ces traitements topiques la prochaine fois que vous aurez une poussée. Et rappelez-vous: le baume du tigre - ce n'est plus seulement pour les tigres.
Ash Fisher est un écrivain et comédien vivant avec le syndrome d'Ehlers-Danlos hypermobile. Quand elle n'a pas un jour de chevreuil bancal, elle fait de la randonnée avec son corgi Vincent. Elle vit à Oakland. En savoir plus sur elle sur ashfisherhaha.com.
