Beaucoup d'entre nous imaginent l'intimidateur typique de la cour d'école quand nous pensons à une personne contrôlant. Nous pourrions imaginer quelqu'un qui commande agressivement aux autres de faire ce qu'ils veulent.
Mais il y a beaucoup plus de signes subtils dont vous n'êtes peut-être pas au courant, et ce genre de comportement ne se limite pas aux relations amoureuses. Les personnes qui contrôlent se manifestent dans tous les domaines de la vie - collègues, patrons, amis, famille et même des étrangers.
Si vous vous sentez petit, embarrassé ou humilié chaque fois que vous entrez en contact avec eux, il est peut-être temps de prendre du recul et de réévaluer avec qui vous passez du temps.
Voici un aperçu de 12 signes qui pourraient suggérer que quelqu'un a une personnalité dominante.
Ils te font penser que tout est de ta faute
Vous êtes blâmé pour des choses mineures avec lesquelles vous n'avez rien à voir. Si quelque chose ne va pas, ils endossent le rôle de victime et vous font croire que vous êtes responsable de choses indépendantes de votre volonté.
Vous pourriez entendre «tout est de ta faute» ou «tu n'aurais pas dû faire ça» dans la conversation.
Ils te critiquent tout le temps
Une personne contrôlant tentera de saper votre confiance en vous faisant des coups en privé ou en public.
Voici quelques exemples de ces méthodes:
- exagérer vos défauts au travail (toujours signaler les fautes de frappe dans un e-mail, par exemple)
- ne jamais reconnaître quand tu fais quelque chose de bien
- devenir irrationnellement en colère si vous ne répondez pas tout de suite à votre téléphone
- faire des blagues méchantes sur vous devant les autres
- critiquer la façon dont vous vous habillez ou parlez
Ils ne veulent pas que vous voyiez les gens que vous aimez
Exiger votre attention constamment et progressivement vous isoler de vos amis et de votre famille est une méthode de contrôle. Ils essaieront de vous garder pour eux en se plaignant de la fréquence à laquelle vous passez du temps avec certains amis ou membres de votre famille.
Mais ce n'est pas toujours aussi évident. Ils peuvent simplement vous regarder lorsque vous êtes au téléphone avec vos proches ou gémir lorsque vous passez du temps avec votre famille.
Ils gardent le score
Ils attendent toujours quelque chose en retour et vous culpabilisent si vous ne faites pas ce qu'ils veulent. Ils gardent un œil sur chaque petite faveur.
S'ils ont payé votre dîner un soir ou vous ont laissé tomber chez eux, par exemple, ils en parleront à plusieurs reprises. Ils peuvent également faire tout leur possible pour paraître trop généreux afin de vous garder redevable envers eux.
Ils vous gaspillent
Ils minimisent votre expérience en vous mentant ou en vous accusant d'être trop sensible. Si vous êtes contrarié par quelque chose qu'ils vous ont dit la semaine dernière, ils nieront l'avoir dit et que tout est dans votre esprit. Vous commencez à vous remettre en question tout le temps.
Supposons que vous soupçonniez un ami proche de répandre de fausses rumeurs à votre sujet. En réponse, ils diront que vous imaginez des choses ou blâmez quelqu'un d'autre, malgré toutes les preuves que vous pourriez avoir.
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Ils créent un drame
Si vous aviez une grosse victoire au travail, une personne contrôlant pourrait changer immédiatement de sujet et bouder sur quelque chose qui l'a bouleversée ce jour-là pour regagner votre attention.
Ils peuvent également saboter vos relations avec les autres afin d'avoir une longueur d'avance sur vous. Par exemple, ils peuvent prendre des captures d'écran de vos textes privés sans autorisation et les envoyer à d'autres.
Ils vous intimident
Une personne exerçant un contrôle excessif peut constamment agir de manière supérieure et tenter de saper votre réputation. Au travail, cela peut ressembler à un collègue qui vous interrompt toujours lors d'une réunion pour exprimer sa propre opinion ou à un patron qui vous parle avec dédain devant vos pairs.
Ils peuvent également faire des menaces voilées sous forme de blagues: «Si vous ne rendez pas cela d'ici demain, je commencerai à nettoyer votre bureau. Je rigole!"
Ils sont de mauvaise humeur
Ils montrent des changements d'humeur drastiques - un moment ils vous achètent des cadeaux et vous font des éloges, et le suivant, ils agissent comme un tyran.
Vous finissez par avoir l'impression de marcher sur des œufs et de ne jamais savoir où vous en êtes. Ils n'assumeront pas non plus leurs responsabilités ou ne diront pas «désolé» lorsqu'ils vous ont bouleversé.
Ils ne prennent pas 'non' pour une réponse
Une personne qui contrôle n'accepte souvent pas les limites saines et essaiera de vous persuader ou de vous pousser à changer d'avis.
Si vous avez dit que vous ne pouvez pas vous rencontrer ce week-end, ils se présenteront sans y être invités. Ou ils refuseront de vous laisser quitter une fête tôt même après avoir dit que vous vous sentiez malade.
Ils sont déraisonnablement jaloux
Ils veulent toujours toute votre attention et se fâchent lorsque vous planifiez avec les autres.
Ils pourraient:
- parler mal ou faire des commentaires négatifs sur vous et vos amis
- vous interroger sur où vous allez ou qui vous voyez
- faire la moue chaque fois que vous prévoyez de sortir avec quelqu'un de nouveau
Ils essaient de te changer
Ils essaieront de vous modeler en fonction de leurs propres intérêts en vous obligeant à modifier votre apparence ou votre façon de vous habiller. Ils peuvent jeter votre jean préféré lorsque vous êtes au travail ou refuser de quitter la maison à moins que vous ne soyez habillé d'une certaine manière.
Ils peuvent montrer un comportement abusif
Si vous vous trouvez en rapport avec les signes ci-dessus, prenez un moment pour être honnête avec vous-même au sujet de la situation et évaluez si ces schémas de contrôle sont devenus abusifs.
Demandez-vous si la personne contrôle votre liberté et votre autonomie. Vous sentez-vous pris au piège, dominé et craintif tout le temps? Êtes-vous préoccupé par votre sécurité?
Tous ces éléments sont clairement des signaux d'alarme indiquant que le comportement s'est transformé en contrôle coercitif, une forme de violence domestique.
Se sentir libre d'être soi-même est l'un des aspects les plus importants de votre identité et de votre estime de soi. Aucune relation amoureuse, amitié ou relation de travail ne devrait vous faire vous sentir petit ou en danger.
N'oubliez pas, peu importe ce qu'ils vous ont dit, rien de tout cela n'est de votre faute et vous méritez mieux que de vivre la vie de cette façon.
Comment obtenir de l'aide
Si vous souhaitez en savoir plus sur la reconnaissance de ces modèles de comportement de contrôle ou si vous souhaitez parler à un professionnel pour obtenir de l'aide si vous êtes dans une relation abusive, consultez les ressources suivantes:
- La hotline nationale contre la violence domestique est disponible 24 heures sur 24 et fournit des services par téléphone (800-799-7233) pour vous aider à évaluer votre niveau de sécurité et vous guider dans les prochaines étapes.
- Pathways to Safety International offre des conseils professionnels et une défense juridique.
- Break the Cycle aide les jeunes (âgés de 12 à 24 ans) à apprendre les signes de relations malsaines et leur fournit les outils et les ressources pour naviguer dans des options sûres.
Cindy Lamothe est une journaliste indépendante basée au Guatemala. Elle écrit souvent sur les intersections entre la santé, le bien-être et la science du comportement humain. Elle a écrit pour The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post et bien d'autres. Trouvez-la sur cindylamothe.com.
