Fumer expose vos dents à la fois au tabac et à la nicotine. En conséquence, des dents tachées, jaunes et une mauvaise haleine sont susceptibles de se produire.
De plus, plus vous fumez, plus cela affecte votre sens du goût. Ce que vous mangez et buvez affecte également vos dents.
Le tabagisme peut également affaiblir votre système immunitaire, vous exposer à un risque de maladie des gencives et contribuer au cancer de la bouche.
Voici ce que vous devez savoir sur le tabagisme et la santé bucco-dentaire.
Comment éliminer les taches de tabac sur les dents
La nicotine et le goudron contenus dans la fumée de tabac peuvent provoquer des dents jaunes ou tachées. Se brosser les dents plusieurs fois par jour est une façon d'améliorer leur apparence. Cela empêche non seulement les taches, mais protège également contre les maladies des gencives.
Cela aide également à choisir un dentifrice conçu pour lutter contre les taches sur les dents des personnes qui fument. Ces dentifrices contiennent des ingrédients spéciaux pour aider à améliorer la décoloration.
Recherchez les ingrédients suivants:
- bicarbonate de soude
- peroxyde d'hydrogène
- charbon activé
- huile de noix de coco
- Safran des Indes
Vous pouvez également blanchir les dents à la maison avec du dentifrice fait maison. Pour ce faire, ajoutez quelques gouttes de peroxyde d'hydrogène au bicarbonate de soude. Attention cependant à ne pas utiliser une solution de peroxyde d'hydrogène trop forte. Vous pourriez endommager vos dents.
Les blanchisseurs de dents fonctionnent-ils?
Bien que se brosser les dents plus fréquemment puisse aider à prévenir et à éliminer les taches de fumée, le dentifrice peut donner peu de résultats pour une décoloration sévère.
Dans ce cas, vous aurez probablement besoin d'un produit de blanchiment des dents en vente libre (OTC). Ceux-ci comprennent des bandes de blanchiment ou des gels de blanchiment avec des agents de blanchiment appliqués sur les dents lors des séances.
Les produits en vente libre peuvent éliminer les taches sous la surface et améliorer l'apparence de vos dents. Mais ces produits ne risquent pas de rendre vos dents complètement blanches.
Selon la gravité de la coloration, vous aurez peut-être besoin d'un blanchiment dentaire professionnel pour éliminer les taches de nicotine sur les dents.
Cela peut impliquer un traitement de blanchiment des dents en cabinet, un système de blanchiment des dents personnalisé à domicile, ou les deux pour une élimination plus efficace des taches.
Même si le blanchiment des dents professionnel élimine les taches, les résultats ne dureront pas si vous continuez à fumer. Vous devrez peut-être répéter les traitements chaque année.
Comment lutter contre la mauvaise haleine causée par le tabagisme
«Le souffle du fumeur» est un autre problème que certaines personnes ont. Ceci est causé par les premiers stades de la maladie des gencives ou de la bouche sèche due à une diminution de la production de salive.
Voici quelques options pour aider à éliminer l'haleine du fumeur:
- Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour et utilisez la soie dentaire au moins une fois par jour.
- Augmentez votre consommation de liquide pour éviter la sécheresse de la bouche.
- Utilisez un bain de bouche antibactérien pour la bouche sèche.
- Mâchez de la gomme sans sucre.
- Sucez une menthe poivrée.
- Planifiez des nettoyages dentaires réguliers pour éliminer la plaque et le tartre de vos dents.
- Réduisez votre consommation de tabac ou arrêtez complètement. Essayez ces conseils pour vous aider à arrêter la dinde froide.
Les cigarettes électroniques sont-elles meilleures pour la santé dentaire?
Il n'y a pas de tabac dans les cigarettes électroniques, tant de gens pensent que le vapotage est meilleur pour la santé bucco-dentaire.
Alors que les cigarettes électroniques ne produisent pas de fumée, la vapeur contient de la nicotine. En outre, les cigarettes électroniques contiennent encore d'autres produits chimiques et métaux lourds - bien que moins que les cigarettes - qui sont mauvais pour le corps et les dents.
La nicotine contenue dans ces produits peut endommager les tissus des gencives et réduire la production de salive, entraînant une mauvaise haleine, un recul des gencives et la perte de dents.
Le tabagisme peut-il endommager vos dents ou vos gencives?
L'abandon du tabagisme est bénéfique pour la santé bucco-dentaire car il réduit le risque de développer une maladie des gencives.
La maladie des gencives, également appelée maladie parodontale, est une infection qui affecte la ligne des gencives. Il se développe lorsque le tartre et les bactéries s'accumulent sous ou au-dessus des gencives, entraînant une inflammation.
Les maladies des gencives sont liées au tabagisme, car les personnes qui fument ont tendance à avoir plus de tartre sur les dents que les non-fumeurs. La nicotine contenue dans le tabac réduit la production de salive, ce qui facilite l'accumulation de tartre et de bactéries dans la bouche.
Si j'arrête de fumer, mes dents iront-elles mieux?
Même si vous fumez depuis de nombreuses années, arrêter de fumer peut améliorer votre santé bucco-dentaire et réduire le risque de maladie des gencives et de perte de dents.
Dans une étude, les chercheurs ont suivi 49 personnes qui fumaient et avaient une maladie chronique des gencives sur une période de 12 mois. Ces participants ont été aidés à arrêter de fumer grâce à une thérapie de remplacement de la nicotine, des médicaments et des conseils.
À la fin de l'étude de 12 mois, environ un cinquième des participants avaient arrêté de fumer. Ils ont noté des améliorations significatives de leur santé bucco-dentaire.
D'autres examens scientifiques ont été réalisés qui montrent que cesser de fumer réduit le risque d'apparition et de progression de la maladie des gencives. Les fumeurs ont un risque d'environ 80% plus élevé de perte osseuse et de maladie parodontale que ceux qui ne fument pas.
Il n'est jamais trop tard pour arrêter, même si vous fumez depuis longtemps. Vous verrez toujours des avantages immédiats et à long terme.
Cesser de fumer ne protège pas seulement vos dents. Cela réduit également les risques de:
- cancer de la bouche
- les maladies pulmonaires
- cardiopathie
- autres problèmes de santé
Puisque le tabagisme affaiblit le système immunitaire, il devient également plus difficile pour le corps de combattre l'infection. En conséquence, les os qui soutiennent les dents s'affaiblissent, entraînant la perte des dents.
Des moyens simples et pratiques pour arrêter de fumer
Voici quelques conseils pour vous aider à arrêter de fumer et à améliorer votre santé bucco-dentaire.
Évitez les déclencheurs
Être entouré d'autres personnes pendant qu'ils fument peut intensifier vos envies.
Faites de votre mieux pour éviter les personnes et les endroits où vous êtes tenté de fumer. Passez du temps dans des endroits qui interdisent de fumer. N'accompagnez pas les gens pendant leurs pauses fumeurs.
Occuper
Rester occupé et distrait peut également vous aider à gérer les fringales. L'esprit ne peut se concentrer que sur une chose à la fois. Si vous ressentez le besoin de fumer, lancez-vous dans une activité ou un projet.
Envisagez une thérapie de remplacement de la nicotine
L'utilisation d'un timbre à la nicotine ou de la gomme à mâcher à la nicotine peut réduire les fringales, ce qui facilite l'abandon du tabac. Suivez attentivement les instructions de l'emballage. Il est possible de développer une dépendance à la nicotine à l'égard de ces types de produits.
Si les produits en vente libre ne fonctionnent pas, demandez à votre médecin des médicaments pour vous aider à arrêter de fumer, comme Chantix.
Rappelez-vous pourquoi vous arrêtez
Tout le monde a une motivation pour arrêter. Certains veulent améliorer leur état de santé général. D'autres le font pour leur famille. Peut-être que vous voulez juste économiser de l'argent.
Réfléchissez régulièrement aux raisons pour lesquelles vous renoncez à cette habitude. Cela peut vous aider à surmonter de fortes envies.
Reprenez-vous
Si vous vous trouvez en train de vous éclairer, ne vous en faites pas ou ne pensez pas qu'il est impossible d'arrêter. Beaucoup de gens connaissent des revers en cessant de fumer. Restez positif et revenez sur la bonne voie.
Obtenez une thérapie
Parfois, briser une habitude de fumer peut nécessiter une thérapie comportementale pour surmonter les rituels et apprendre de nouvelles façons de faire face aux problèmes. La thérapie peut vous aider si vous êtes plus susceptible de fumer lorsque vous êtes stressé ou bouleversé.
Voici quelques façons de trouver une thérapie pour tous les budgets.
Les plats à emporter
Le tabagisme peut avoir un impact négatif sur votre santé bucco-dentaire, augmentant votre risque de maladie des gencives, de perte de dents, de mauvaise haleine et de cancer de la bouche. Le meilleur cadeau que vous puissiez offrir à vos dents est d'arrêter de fumer.
Si vous n'êtes pas encore prêt à arrêter, vous pouvez toujours prendre soin de vos dents. Les mêmes habitudes de santé dentaire s'appliquent: assurez-vous de vous brosser les dents au moins deux fois par jour et d'utiliser la soie dentaire quotidiennement. Consultez votre dentiste au moins deux fois par an pour aider à combattre les maladies des gencives et prévenir les taches sur les dents.
