Le diabète - de type 1 ou 2 - est une condition dans laquelle le corps ne produit pas suffisamment d'insuline ou n'utilise pas l'insuline correctement. L'insuline (une hormone créée par le pancréas) permet au corps d'utiliser le sucre ou le glucose pour produire de l'énergie.
Cette hormone régule la glycémie, ce qui est important car le sucre est la principale source d'énergie pour de nombreuses cellules. Il est également essentiel au fonctionnement normal des organes, y compris le cerveau.
En fait, le sucre est la principale source de carburant du cerveau. Donc, si votre glycémie est déséquilibrée en raison du diabète, vous pouvez développer un brouillard cérébral.
Le brouillard cérébral décrit les troubles cognitifs tels que:
- diminution de la concentration
- sautes d'humeur
- problèmes de mémoire
Cet article expliquera pourquoi le brouillard cérébral se produit avec le diabète, ainsi que les moyens de faire face à ce symptôme et éventuellement d'inverser les troubles cognitifs.
Qu'est-ce qui cause le brouillard cérébral avec le diabète?
Le brouillard cérébral se produit souvent en réponse à des niveaux de sucre dans le sang qui ne sont pas correctement gérés - une glycémie trop élevée ou trop basse.
Glycémie élevée
L'insuline aide le sucre dans votre circulation sanguine à pénétrer dans les cellules de votre corps. Lorsque le sucre ne peut pas pénétrer dans vos cellules, il s'accumule dans votre circulation sanguine. Cela conduit à une hyperglycémie ou à une glycémie élevée.
Une glycémie élevée peut endommager vos vaisseaux sanguins, entraînant une mauvaise circulation sanguine. Et quand il y a une circulation sanguine insuffisante dans le cerveau, vous pourriez ne pas penser aussi clairement.
En outre, trop de sucre dans le sang peut augmenter la sérotonine et les neurotransmetteurs dans le cerveau. Ces produits chimiques ont normalement un effet positif sur les cellules nerveuses et la fonction cérébrale.
Pourtant, trop de sérotonine et une augmentation des neurotransmetteurs peuvent avoir l'effet inverse.
Cela peut entraîner des lésions des cellules cérébrales, des lésions nerveuses et une inflammation du cerveau, qui contribuent tous à des problèmes cognitifs tels que la perte de mémoire et le brouillard cérébral.
Hypoglycémie
De plus, un faible taux de sucre dans le sang ou une hypoglycémie peut avoir un effet similaire sur le cerveau causant:
- fatigue
- maux de tête
- brouillard cérébral
Lorsque le corps ne reçoit pas assez de sucre ou de glucose pour l'énergie, les cellules cérébrales ne peuvent pas fonctionner correctement. Cela peut rendre la concentration difficile.
Une hypoglycémie peut survenir comme un effet secondaire des médicaments contre le diabète, comme prendre trop d'insuline pour la quantité de nourriture que vous mangez. La glycémie peut également chuter après un entraînement intense ou si vous sautez des repas.
Symptômes du brouillard cérébral avec le diabète
Le brouillard cérébral associé au diabète peut affecter les gens différemment. Certains pourraient ne souffrir que de troubles cognitifs mineurs, tandis que d'autres pourraient être incapables de fonctionner ou de penser clairement.
Les symptômes de brouillard cérébral associés au diabète peuvent inclure l'un des éléments suivants:
- fatigue
- irritabilité
- vertiges
- confusion
- perte de mémoire
- difficulté à résoudre des problèmes
- difficulté à trouver les bons mots
- incapacité à traiter les informations
- incapacité à se concentrer
- se sentir comme si vous bougiez au ralenti
Traitement du brouillard cérébral avec le diabète
Pour traiter le brouillard cérébral dû au diabète, il est important que votre taux de sucre dans le sang se situe dans la plage cible autant que possible.
Le but est d'éviter les fluctuations de la glycémie. Cela signifie maintenir votre glycémie dans une fourchette saine - ni trop élevée ni trop basse.
Si on vous prescrit des médicaments pour traiter le diabète, prenez vos médicaments comme indiqué et ne sautez pas de doses.
Suivez également les instructions diététiques recommandées par votre professionnel de la santé. Si vous pensez que votre brouillard cérébral ne s'améliore pas, parlez-leur.
Votre professionnel de la santé devra peut-être ajuster votre médication. En outre, il peut être utile de parler à une diététiste professionnelle pour obtenir des conseils sur les aliments à manger et les aliments à éviter avec le diabète.
La gestion de votre diabète est importante, car ne pas gérer votre état peut entraîner des complications potentiellement mortelles.
Il peut causer:
- maladie cardiovasculaire
- dégâts nerveux
- lésions rénales
- amputation
- risque accru d'infection après une coupure
Comment faire face au brouillard cérébral avec le diabète
Le brouillard cérébral devrait s'améliorer à mesure que votre glycémie reviendra à un niveau sain.
En attendant, les conseils suivants peuvent vous aider à faire face au dysfonctionnement cognitif.
- Tenir un journal. Les aliments et les activités peuvent affecter différemment votre glycémie. Si vous souffrez de brouillard cérébral ou d'autres difficultés cognitives, notez tout ce que vous faites et mangez pendant quelques jours ou chaque fois que des symptômes se développent. Cela peut vous aider à identifier les déclencheurs possibles et à éviter ces aliments et activités.
- Prendre des notes. Parce que le brouillard cérébral peut affecter la mémoire, ne vous fiez pas à la mémorisation lorsque vous vous sentez un peu brumeux ou confus. Gardez un bloc-notes et un stylo avec vous ou utilisez la fonction Notes sur votre téléphone portable. Prenez des notes chaque fois qu'on vous dit quelque chose d'important ou si vous devez vous souvenir d'un rendez-vous.
- Ne prenez pas de décisions importantes pendant que vous vous sentez brumeux. Il est également important de ne pas prendre de décisions importantes jusqu'à ce que le brouillard cérébral s'améliore. De cette façon, vous évitez d'accepter ou de vous engager sur quelque chose que vous n'auriez pas autrement.
- Avoir fait le plein de sommeil. Le sommeil est la façon dont votre corps se répare, alors assurez-vous de bien vous reposer la nuit - au moins 7 à 8 heures. La fatigue peut aggraver le brouillard cérébral, mais le sommeil et le repos peuvent vous aider à garder l'esprit vif.
- Aller se promener. L'exercice peut améliorer la sensibilité à l'insuline, permettant à votre corps d'utiliser le sucre comme source d'énergie. Si vous vous sentez un peu paresseux ou brumeux, faites une promenade de 10, 15 ou 30 minutes. Cela peut aider à améliorer votre glycémie et à augmenter votre vigilance.
Comment prévenir le brouillard cérébral avec le diabète
La prévention des symptômes de brouillard cérébral avec le diabète commence par le maintien d'un taux de sucre dans le sang stable.
Cela aide à équilibrer les produits chimiques du cerveau (neurotransmetteurs et sérotonine) dans votre cerveau, ainsi qu'à prévenir les dommages aux vaisseaux sanguins qui peuvent entraîner des problèmes cognitifs.
Si vous pensez que votre brouillard cérébral est induit par les médicaments, parlez-en à votre professionnel de la santé. Ils peuvent vous changer pour un autre médicament ou ajuster votre posologie pour éviter une hypoglycémie.
La bonne nouvelle, cependant, est que le brouillard cérébral n'est généralement pas permanent, vous pouvez donc inverser la fatigue mentale avec le bon traitement.
N'oubliez pas non plus que le brouillard cérébral n'est pas une condition médicale. C'est un symptôme d'une glycémie instable.
Une alimentation plus saine et des ajustements à vos médicaments peuvent vous aider à gérer la cause sous-jacente du brouillard cérébral et à améliorer les fonctions cognitives.
Ces mesures peuvent également réduire votre risque de développer de futurs problèmes de santé comme la maladie d'Alzheimer et la démence.
Selon une étude menée en 2015 sur l'effet du diabète sur la fonction cognitive, les personnes diagnostiquées avec un diabète de type 2 ont un risque accru de 50% de développer une démence.
Quand voir un médecin
Si un léger brouillard cérébral s'améliore avec une meilleure gestion du diabète, vous n'avez probablement pas besoin de consulter votre professionnel de la santé.
Mais si vous prenez des mesures pour maintenir une glycémie saine, mais que vous ne voyez aucune amélioration de la fonction cognitive, parlez-en à votre professionnel de la santé.
Encore une fois, ils peuvent avoir besoin d'ajuster votre médicament ou d'effectuer des tests pour exclure d'autres conditions médicales telles qu'une maladie auto-immune ou une dépression.
La ligne du bas
Le brouillard cérébral associé au diabète peut avoir un impact considérable sur vos perspectives et nuire à la qualité de votre vie. Des problèmes de mémoire, des sautes d'humeur et une diminution de la concentration peuvent empêcher de rester positif.
Cependant, le brouillard cérébral est généralement réversible avec le bon traitement.
Consultez votre fournisseur de soins de santé si vous avez des inquiétudes ou si vous pensez que votre brouillard cérébral ne s'améliore pas ou s'aggrave.
