Lorsque vous vivez avec la spondylarthrite ankylosante (SA), vous pouvez ressentir des douleurs dans les côtes ou la poitrine en plus du dos. La SA est une affection inflammatoire qui peut entraîner un gonflement, une raideur ou même une fusion de vos côtes avec votre colonne vertébrale ou votre sternum au fur et à mesure que la maladie progresse.
Vous pouvez d'abord ressentir les symptômes de la SA à l'adolescence ou au jeune adulte. La douleur dans vos côtes peut se développer plus tard, car l'inflammation de la maladie se propage à d'autres zones de votre corps. Les premiers symptômes de la SA sont généralement une douleur et une raideur dans le dos ou les hanches.
La douleur aux côtes près de la colonne vertébrale survient chez 70% des personnes atteintes de SA, alors que la douleur dans les côtes seules ne survient que chez 20% de celles atteintes de la maladie. Cette douleur survient à la suite d'une inflammation.
Façons de gérer la douleur aux côtes
Bien qu'il n'y ait pas de remède pour la SA, il existe plusieurs méthodes que vous pouvez essayer pour soulager l'inconfort causé par la douleur aux côtes. Certains peuvent impliquer de consulter un médecin ou un autre spécialiste médical pour déterminer si des médicaments, une thérapie physique ou des injections sur le site de la douleur peuvent aider. D'autres options incluent des modifications de style de vie et des remèdes maison.
Exercices de respiration profonde
La pratique d'exercices de respiration profonde peut aider vos poumons à se remplir et à se vider plus facilement si vous avez des douleurs aux côtes causées par la SA. Cela garantira également que votre cage thoracique reste flexible.
Voici un exercice de respiration profonde à essayer:
- Tenez-vous droit avec vos pieds séparés de quelques centimètres.
- Étirez vos bras devant vous avec vos paumes pointées vers le ciel.
- Inspirez et déplacez vos bras vers l'extérieur en forme de «U» afin qu'ils se retrouvent parallèles à votre corps.
- Maintenez cette position et votre respiration pendant quelques instants.
- Lorsque vous expirez, ramenez vos bras devant vous, paumes vers le haut.
Il existe d'autres exercices de respiration profonde que vous pouvez essayer si vous souffrez de SA. Demandez à votre médecin ou à un autre spécialiste comme un physiothérapeute de vous montrer d'autres méthodes.
Exercice régulier
Rester actif aide votre corps à rester mobile et flexible. Il peut également favoriser une posture saine, ce qui peut soulager les symptômes de la SA.
Vous voudrez peut-être essayer des exercices comme la natation ou le vélo, car ils ont un faible impact. La natation peut également vous aider à respirer profondément, ce qui peut réduire les douleurs thoraciques ou aux côtes. Évitez tout exercice qui exerce une pression excessive sur votre dos.
Thérapie physique
Les techniques de physiothérapie peuvent aider à réduire vos douleurs aux côtes et à la poitrine en introduisant des techniques de respiration utiles, des étirements et des exercices personnalisés. Ceux-ci peuvent aider à améliorer votre respiration, votre posture, votre amplitude de mouvement et votre flexibilité. Un physiothérapeute peut vous guider à travers différents exercices cardiovasculaires et de musculation.
Médicaments en vente libre
Les médicaments peuvent aider à réduire la douleur aux côtes causée par la SA. La première ligne de médicaments à essayer pour les symptômes de la SA est un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) comme l'ibuprofène ou le naproxène. Ces médicaments ciblent à la fois la douleur et l'inflammation et peuvent être achetés sans ordonnance.
Il existe cependant des effets secondaires à ces médicaments, comme des saignements gastro-intestinaux. Parlez à votre médecin si vous vous surprenez à les prendre régulièrement pour soulager les symptômes de la SA. Votre médecin peut recommander une dose plus élevée ou un médicament sur ordonnance pour cibler tous vos symptômes.
Médicaments sur ordonnance
Votre médecin peut vous recommander un AINS sur ordonnance ou un autre médicament pour traiter les douleurs thoraciques et thoraciques causées par la SA.
Les produits biologiques pour la SA comprennent les inhibiteurs du facteur de nécrose tumorale (TNF) ou les inhibiteurs de l'interleukine-17 (IL-17). Certains peuvent être administrés par voie intraveineuse ou par injection. Ces médicaments ciblent des produits chimiques et des protéines spécifiques dans le corps pour réduire l'inflammation.
Douches ou bains chauds
Une douche ou un bain chaud peut aider votre corps et en particulier vos articulations à se détendre, ce qui réduit la douleur et l'inflammation. Vous pouvez également constater qu'ils vous détendent et vous aident à gérer votre niveau de douleur.
Les exercices de respiration profonde après un bain chaud ou une douche peuvent être plus confortables. Vous constaterez peut-être également que vous vous souvenez de faire les exercices plus régulièrement si vous vous douchez ou vous baignez quotidiennement et que vous associez les exercices à cette routine.
Position de sommeil
Votre position de sommeil peut causer des douleurs dans les côtes et dans d'autres parties de votre corps en raison de la SA.
Assurez-vous de dormir sur un matelas ferme qui soutient votre corps. Essayez de dormir dans une position droite plutôt que recroquevillé. Vous pouvez également éviter d'utiliser un oreiller si vous dormez sur le ventre ou en essayer un très mince si vous dormez sur le dos.
Posture
Une bonne posture peut réduire les symptômes de la SA. Assurez-vous de vous aligner droit lorsque vous vous tenez debout, marchez ou êtes assis. L'exercice régulier et de bonnes positions de sommeil contribueront également à une posture saine.
Packs de glace
Les packs de glace sont un autre remède que vous pouvez utiliser à la maison pour les douleurs aux côtes. Essayez d'appliquer de la glace sur la zone douloureuse pendant une courte période. Cela peut réduire votre douleur et votre inflammation.
Évitez de fumer
Le tabagisme peut avoir un impact sur votre respiration, ce qui peut aggraver votre douleur aux côtes due à la SA. Cesser de fumer vous aidera à éviter les symptômes indésirables et les difficultés respiratoires. Demandez à votre médecin des conseils pour éviter de fumer si vous rencontrez des difficultés.
Causes de la douleur aux côtes due à la SA
Une inflammation légère à sévère des côtes due à la SA peut apparaître sous forme de difficultés respiratoires ou de douleurs thoraciques.
L'inflammation, la raideur et la fusion affectant vos côtes peuvent vous empêcher de respirer profondément. Au lieu de cela, vous pouvez respirer uniquement à partir de votre diaphragme, situé sous vos côtes. La respiration peut devenir particulièrement difficile si vous portez des vêtements restrictifs autour de votre abdomen.
Vous pouvez ressentir des douleurs thoraciques si l'inflammation due à la SA affecte vos côtes, votre sternum et votre colonne vertébrale. Gardez à l'esprit que la douleur thoracique peut être le signe d'un problème de santé grave et potentiellement mortel, alors ne la négligez pas si vous la remarquez pour la première fois. Consultez votre médecin dès que possible.
À emporter
Il existe de nombreuses façons de réduire la douleur et l'inconfort aux côtes si vous souffrez de SA. Parlez à votre médecin des médicaments et des autres moyens de réduire ou d'éliminer les symptômes douloureux qui interfèrent ou limitent vos activités quotidiennes.
Consultez immédiatement un médecin si vous pensez que la douleur dans vos côtes ou dans la poitrine est autre chose que des symptômes de SA. Ces symptômes peuvent être le signe d'un problème de santé grave qui nécessite une attention médicale immédiate.
