Si vous souffrez de psoriasis, vous remarquerez peut-être que vos symptômes s'aggravent lorsque vous vous sentez stressé.
Le stress est un déclencheur courant du psoriasis. Cela peut également avoir d'autres effets négatifs sur votre santé mentale et physique. C'est pourquoi il est important de prendre des mesures pour limiter le stress.
La massothérapie est une stratégie que les gens utilisent parfois pour soulager le stress. Le massage peut aider à soulager les douleurs musculaires et les tensions tout en favorisant la relaxation.
Le massage peut également aider à réduire la douleur ou la raideur associées à l'arthrite psoriasique (PsA), qui affecte environ 30% des personnes atteintes de psoriasis.
Lisez la suite pour savoir comment protéger votre peau tout en vous faisant masser.
Qu'est-ce que le massage?
En massage, une pression est appliquée sur la peau, les muscles et autres tissus mous pour aider à les étirer et à les relâcher.
Selon le type de massage spécifique, différents mouvements ou techniques peuvent être utilisés pour appliquer une pression douce à profonde sur des parties ciblées de votre corps.
Par exemple, un massothérapeute peut frotter, appuyer, caresser, pétrir, vibrer ou taper sur votre peau et vos muscles. Vous pouvez également appliquer ces techniques à votre propre corps en auto-massage.
De nombreuses personnes atteintes de psoriasis peuvent se faire masser en toute sécurité. Cependant, vous devrez peut-être prendre des précautions spéciales pour protéger votre peau.
Parlez à votre médecin pour savoir si le massage est un choix sûr pour vous.
Communiquez avec votre massothérapeute
Avant de réserver un rendez-vous de massage, pensez à demander au massothérapeute ses qualifications et son expérience:
- Sont-ils autorisés, certifiés ou enregistrés pour pratiquer la massothérapie?
- Quelle formation et quelle expérience ont-ils?
- Ont-ils déjà travaillé avec des clients atteints de psoriasis?
Informez le massothérapeute de votre psoriasis et de tout autre problème de santé que vous pourriez avoir, comme le PSA.
S'ils ne sont pas familiers avec le psoriasis, vous préférerez peut-être trouver un autre thérapeute qui a des connaissances et de l'expérience avec cette maladie.
Un massothérapeute bien formé et expérimenté peut ajuster les produits, les techniques et la quantité de pression qu'ils appliquent pendant votre massage pour vous aider à répondre à vos besoins et préférences en matière de santé.
Votre massothérapeute doit éviter d'appliquer une pression sur les zones de la peau enflammées ou cassées. Si vous souffrez de PSA, ils doivent également être doux autour des articulations enflammées.
Si vous ressentez de la douleur ou de l'inconfort pendant votre massage, informez votre massothérapeute.
Évitez les huiles et lotions irritantes
Les massothérapeutes appliquent souvent des huiles ou des lotions sur la peau avant de la masser. Cela aide à réduire les frottements.
Avant de vous faire masser, demandez à votre thérapeute quel type d'huiles ou de lotions il utilise.
De nombreuses huiles et lotions peuvent aider à adoucir les plaques de psoriasis et à hydrater la peau sèche. Cependant, certains produits peuvent irriter votre peau.
S'il y a certaines huiles ou lotions que vous préférez utiliser, pensez à les apporter à votre rendez-vous de massage.
Vous pouvez également demander à votre médecin s'il y a des produits qu'il recommande d'utiliser pendant un massage ou de façon régulière.
Découvrez si le massage est couvert par votre assurance
Le coût du massage peut varier considérablement selon:
- quel massothérapeute vous visitez
- quel type de massage vous obtenez
- combien de temps dure la séance de massage
- si vous avez une couverture d'assurance maladie pour le massage
Si vous avez une assurance maladie, pensez à communiquer avec votre assureur pour savoir si votre plan offre une couverture pour les massages.
Si votre assurance couvre les massages, votre assureur pourrait vous demander de consulter certains massothérapeutes qui font partie de votre réseau d'assurance.
Ils peuvent également exiger que vous obteniez une référence au massothérapeute de votre médecin.
Les plats à emporter
Lorsque vous vous sentez endolori, tendu ou stressé, le massage peut aider à apaiser vos muscles et votre esprit.
Pour en savoir plus sur les avantages et les risques potentiels du massage, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent vous aider à peser les avantages et les inconvénients de ce traitement anti-stress.
Avant de prendre rendez-vous avec un nouveau massothérapeute, faites-lui savoir que vous souffrez de psoriasis.
Il est important pour eux d'éviter d'appliquer une pression sur la peau ou les articulations enflammées. Vous pouvez également leur demander d'utiliser ou d'éviter certaines huiles ou lotions, selon vos besoins et vos préférences.
