«Dors juste quand le bébé dort!»
Eh bien, c'est un excellent conseil si votre tout-petit se repose réellement. Mais que faire si vous passiez plus de temps à arpenter les couloirs avec un nouveau-né aux yeux écarquillés qu'à attraper des Zzz?
Lisez la suite pour découvrir cinq raisons courantes pour lesquelles certains bébés aiment la vie nocturne et ce que vous pouvez faire pour reprendre le train du sommeil.
1. Votre bébé ne sait pas s'il fait jour ou nuit
Certains bébés commencent à dormir selon ce qu'on appelle un horaire d'inversion jour / nuit. Votre bébé dort bien pendant la journée, mais il est éveillé et occupé la nuit. C'est frustrant et épuisant, mais c'est temporaire.
Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour aider votre bébé à apprendre que le jour est pour jouer et que la nuit est pour se reposer:
- Gardez-les éveillés un peu plus longtemps à chaque période d'éveil de la journée. Cela aidera à augmenter le besoin de dormir plus tard. Certains experts du sommeil recommandent de jouer avec votre bébé pendant quelques minutes après une tétée au lieu de laisser votre bébé s'endormir.
- Faites sortir votre bébé et au soleil (assurez-vous qu'il est bien protégé, bien sûr). La lumière naturelle aide à réinitialiser leur horloge interne. Si vous ne pouvez pas sortir, placez le berceau ou la couchette de votre bébé près d'une fenêtre qui reçoit une lumière constante et vive.
- Évitez les activités endormies, si possible, pendant la journée. Ne combattez pas le besoin de sommeil de votre bébé. Mais si vous pouvez les garder hors du siège d'auto pendant un moment, ce temps d'éveil supplémentaire les aidera plus tard.
- Gardez les lumières basses ou éteignez-les la nuit à proximité de la zone de sommeil de bébé. De même pour le son et le mouvement. Votre objectif devrait être zéro interruption.
- Pensez à emmailloter votre bébé la nuit pour que ses bras et ses jambes ne bougent pas et ne le réveillent pas. Vous pouvez également essayer de les endormir dans un petit berceau pour qu'ils se sentent bien confortablement installés.
2. Votre bébé a faim
Votre nouveau-né ne mange pas beaucoup en une seule tétée. Si vous allaitez, le lait est digéré rapidement. Cela signifie qu'un bébé peut se réveiller affamé et prêt à remplir son ventre.
La faim est une raison courante pour laquelle les bébés se réveillent pendant la nuit. Les bébés ont besoin de manger pour grandir, il n'est donc pas sain d'essayer de changer ce besoin ou de le recycler.
Même si vous savez que vous venez de nourrir votre bébé quelques heures plus tôt, vérifiez si la nourriture est ce dont votre tout-petit a besoin.
La soif est une autre raison pour laquelle les bébés se réveillent. Un verre de lait maternel ou de lait maternisé peut faire l'affaire.
3. Votre bébé ne se sent pas bien
Il se passe presque toujours quelque chose avec le corps de votre nouveau-né, et beaucoup de choses sont inconfortables.
Votre bébé peut:
- faire ses dents
- avoir un rhume ou des allergies
- avoir du gaz
- être constipé
Chacune de ces choses amènera un bébé à se réveiller souvent pendant la nuit. Vérifiez auprès de votre pédiatre si vous soupçonnez que des douleurs ou des allergies pourraient être la cause.
Si vous pensez que le gaz est le problème, il existe des remèdes naturels qui peuvent vous aider, comme masser votre bébé pour soulager le gaz.
4. Votre bébé a besoin de vous
Certains bébés sont tellement amoureux de leurs parents qu'ils ne peuvent pas perdre de temps à dormir. Votre bébé veut savoir ce que vous faites. Et bébé veut jouer. Avec toi. Au milieu de la nuit.
Certains parents trouvent que dormir dans la même pièce aide bébé à se sentir proche tout en permettant aux parents de se reposer. (Notez que l'American Academy of Pediatrics recommande le partage de la chambre, mais pas le partage du lit, avec votre bébé.)
5. Votre bébé est câblé
Les bébés sont sensibles. Trop de stimulation peut les déstabiliser.
La stimulation peut venir du fait que maman mange trop de chocolat qui sort dans son lait, trop de pincement de la part de tante Joanne ou tout simplement trop de jeu pendant la journée.
L'éveil de bébé la nuit est souvent un indice pour les mères qui allaitent que quelque chose dans leur alimentation ne correspond pas au ventre de leur bébé.
D'autres soignants trouvent qu'une journée bien remplie, pleine de bruit et d'activité, empêche leur bébé de passer en mode repos.
Vous ne pouvez pas reprendre ce qui s'est déjà passé, mais vous pouvez apprendre à évaluer le seuil d'activité de votre bébé. Peut-être qu'une excursion au parc et une visite avec les grands-parents est tout ce que votre bébé peut faire pour la journée.
Ne poussez pas non plus pour dîner avec les voisins, si vous réalisez que cela signifie que votre bébé ne pourra pas se détendre et dormir.
Prochaines étapes
Dans la plupart des cas, votre nouveau-né est éveillé la nuit pendant de courtes phases de ces premiers mois de vie. Cela peut sembler une éternité lorsque vous êtes épuisé, mais cela ne dure souvent que quelques jours ou quelques semaines.
Il est également probable que la plupart des raisons pour lesquelles votre tout-petit est éveillé soient temporaires et non urgentes.
Mais la communauté médicale demande de plus en plus aux pédiatres de prêter attention aux parents lorsqu'ils disent que leurs bébés ne dorment pas.
Si vous pensez que votre enfant souffre d'une maladie ou d'une allergie non diagnostiquée, incitez votre médecin à prendre vos inquiétudes au sérieux. Cela pourrait être la clé pour que vous et votre bébé puissiez vous reposer.
