Le lien entre reflux acide et constipation
Le reflux acide est également connu sous le nom d'indigestion acide. C'est une condition courante qui affecte presque tout le monde à un moment donné. Il est également possible que le reflux acide se produise chez les enfants et les adolescents.
Cette condition se développe lorsque votre sphincter œsophagien inférieur (SOI), le muscle qui agit comme une valve entre votre œsophage et votre estomac, se détend ou ne se ferme pas correctement. Cela permet au contenu de l'estomac comme les sucs digestifs acides de remonter dans l'œsophage. Lorsque le reflux acide devient fréquent ou chronique, on parle de reflux gastro-œsophagien (RGO).
Pour traiter le reflux acide ou le RGO, votre médecin peut vous prescrire des remèdes maison, des changements de mode de vie ou des médicaments. Certains de ces médicaments peuvent contribuer à d'autres problèmes digestifs, notamment la constipation. La constipation signifie avoir des selles dures et sèches ou aller moins de trois fois par semaine.
Effets secondaires des médicaments
Votre médecin vous recommandera des changements de mode de vie et des remèdes maison comme première ligne de traitement du reflux acide ou du RGO.
Si les changements de mode de vie et les remèdes maison ne soulagent pas votre reflux acide ou vos symptômes de RGO, votre médecin peut vous prescrire des médicaments. Par exemple, ils peuvent prescrire des inhibiteurs de la pompe à protons (IPP).
Les IPP sont efficaces pour traiter le RGO, mais la constipation est un effet secondaire connu.
Conseils pour gérer la constipation liée aux IPP
Les IPP sont souvent le traitement préféré du RGO. Ils peuvent guérir la muqueuse œsophagienne et traiter les symptômes du RGO, mais ils peuvent causer de la constipation.
Il existe plusieurs façons de gérer la constipation causée par les IPP. Ceux-ci inclus:
Manger plus de fibres
Les aliments riches en fibres ne contribuent généralement pas au reflux. Ils peuvent également ajouter du volume à vos selles, ce qui facilite le passage des selles. Il est important d'ajouter lentement des fibres pour éviter les effets secondaires comme les gaz et les ballonnements.
Voici des exemples d'aliments riches en fibres:
- pains de grains entiers
- Fruits frais
- des légumes
Boire plus d'eau
Augmentez la quantité d'eau que vous buvez chaque jour. Si vous n'avez pas de restrictions hydriques liées à votre santé, boire plus d'eau peut travailler avec des fibres pour faciliter l'évacuation de vos selles.
Faire de l'exercice régulièrement
L'exercice favorise les mouvements intestinaux, ce qui aide vos selles à passer. Visez environ 150 minutes d'exercice modéré chaque semaine, avec un objectif de 30 minutes par jour au moins cinq fois par semaine. Essayez de marcher, de nager ou de faire du vélo.
Il est toujours préférable de parler avec votre médecin avant de commencer un programme d'exercice.
Prendre un médicament en vente libre
Il existe de nombreux types de médicaments contre la constipation que vous pouvez acheter en vente libre:
- Les laxatifs facilitent le passage des selles. Les exemples incluent le séné (Fletchers Laxatif) et le polyéthylène-glycol-3350 (GIALAX).
- Les assouplissants de selles ramollissent les selles dures. Un exemple est le docusate (Dulcolax).
- Les suppléments de fibres ajoutent du volume aux selles.
- Les laxatifs stimulants font que vos intestins se contractent et déplacent plus de selles. Les exemples incluent les sennosides (Senokot).
Ces médicaments ne sont pas destinés à vous être pris régulièrement, mais lorsque vous souffrez de constipation. Si vous souffrez de constipation chronique, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent déterminer la cause et prescrire le bon traitement.
Certaines personnes peuvent utiliser des probiotiques tels que Bifidobacterium ou Lactobacillus. Des recherches limitées sont disponibles pour soutenir les probiotiques comme traitement efficace de la constipation.
Alternatives aux traitements PPI
En plus de certains changements de mode de vie et de médicaments en vente libre, vous pouvez apporter des modifications supplémentaires.
- Évitez les vêtements moulants. Le port de vêtements serrés peut en fait pousser l'acide vers le haut, contribuant au reflux. Le port de vêtements amples et confortables peut aider à éviter que cela ne se produise.
- Asseyez-vous pendant au moins trois heures après avoir fini de manger. Cela peut aider à empêcher l'acide de reflux.
- Dormez légèrement. Gardez le haut de votre corps environ 6 à 8 pouces plus haut. Soulever votre lit avec des blocs peut vous aider.
- Arrêter de fumer. Cela aidera à réduire vos symptômes. Ainsi peut éviter la fumée secondaire.
- Évitez certains aliments et boissons. Cela comprend les aliments épicés ou gras, le chocolat, l'alcool et les boissons contenant de la caféine. Tout cela peut aggraver votre reflux acide.
Les médicaments en vente libre pour traiter le reflux acide comprennent les antiacides, qui aident à neutraliser l'excès d'acide gastrique. Les exemples comprennent:
- hydroxyde d'aluminium-hydroxyde de magnésium-siméthicone (Maalox)
- carbonate de calcium (Tums)
- dihydroxyaluminium sodique (Rolaids)
Un autre type de médicament appelé anti-H2 réduit la quantité d'acide produite dans l'estomac. Des exemples de ces médicaments comprennent:
- cimétidine (Tagamet)
- famotidine (Pepcid)
- nizatidine (Axid)
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Perspective
Votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour le RGO qui causent des problèmes digestifs, y compris la constipation. La mise en œuvre de quelques changements de mode de vie et de médicaments en vente libre peut aider à soulager cette condition.
Vous pouvez soulager la constipation en mangeant plus de fibres, en restant hydraté et en faisant de l'exercice. Vous pouvez également envisager de vous asseoir pendant au moins trois heures après avoir mangé, de dormir à un angle et d'éviter les vêtements moulants. Cesser de fumer est également efficace, tout comme la prise de laxatifs et d'adoucissants pour les selles.
Si les changements de mode de vie et les médicaments en vente libre ne sont pas efficaces pour traiter votre constipation, parlez-en à votre médecin. Il pourrait y avoir une autre raison de la constipation chronique. Votre médecin déterminera la cause sous-jacente et vous prescrira un traitement approprié.
