Douleur au coccyx
Vous n'avez probablement jamais pensé à votre coccyx jusqu'à ce qu'il commence à faire mal.
La douleur au coccyx est centrée tout en bas de votre colonne vertébrale, juste au-dessus de vos fesses, là où se trouve cet os multisegmenté. Le coccyx est petit, mais il a quelques tâches importantes. Cela aide à vous stabiliser lorsque vous êtes assis. En outre, de nombreux tendons, muscles et ligaments traversent la zone.
Votre médecin pourrait appeler votre coccyx par son nom médical: «coccyx». Le mot vient du terme grec pour «coucou». Le nom a été donné au coccyx car le coccyx ressemble beaucoup au bec d'un oiseau.
La douleur dans votre coccyx s'appelle la coccydynie. La douleur d'un coccyx blessé peut aller de légère à intense. La douleur peut s'aggraver lorsque vous vous asseyez, vous levez d'une chaise ou lorsque vous vous penchez en arrière en étant assis.
Vous pouvez également ressentir des douleurs lorsque vous utilisez la salle de bain ou avez des relations sexuelles. Les femmes peuvent ressentir une gêne pendant leurs règles. Parfois, la douleur peut descendre tout le long de vos jambes. Se tenir debout ou marcher devrait soulager la pression sur votre coccyx et soulager l'inconfort.
Pourquoi votre coccyx vous fait mal
Votre coccyx a peut-être commencé à vous faire mal après avoir été assis sur un banc dur ou sur une autre surface inconfortable pendant une longue période. Les chutes et autres traumatismes peuvent blesser, luxer ou casser le coccyx.
Les lésions articulaires causées par des mouvements répétitifs ou l'usure générale due au vieillissement peuvent également contribuer à la douleur au coccyx.
Au cours du dernier trimestre de la grossesse, les ligaments reliés au coccyx et autour de celui-ci se relâchent naturellement pour faire de la place au bébé. C'est pourquoi les femmes sont environ cinq fois plus susceptibles que les hommes de ressentir des douleurs au coccyx.
Vous êtes également plus sujet aux problèmes de coccyx si vous êtes en surpoids. Cependant, si vous perdez du poids rapidement, vous perdrez le rembourrage qui protège votre coccyx et vous risquez plus de le blesser. Dans de rares cas, la cause de la douleur au coccyx peut être une infection ou une tumeur.
Que dois-je faire si mon coccyx me fait mal?
Consultez votre médecin si la douleur est intense ou dure plus de quelques jours. La plupart du temps, la douleur au coccyx n'est pas grave. Cela peut parfois être le signe d'une blessure. Dans de très rares cas, la douleur au coccyx peut être un signe de cancer.
Vous pouvez passer une radiographie ou une IRM pour rechercher des signes de blessure, comme une fracture osseuse ou une tumeur appuyant sur l'os. Des radiographies peuvent être prises à la fois assis et debout pour montrer des problèmes possibles avec votre coccyx dans différentes positions.
Le médecin sentira également autour de la zone toute excroissance qui pourrait exercer une pression sur votre coccyx.
Traiter la douleur du coccyx avec des médicaments en vente libre
La douleur devrait disparaître dans quelques semaines, mais cela peut parfois prendre des mois.
Vous pouvez essayer des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) en vente libre pour soulager l'inconfort jusqu'à ce que votre coccyx guérisse. Ces médicaments comprennent l'ibuprofène (Motrin, Advil) ou le naproxène (Aleve). L'acétaminophène (Tylenol) peut également soulager la douleur.
Pour une douleur plus intense, votre médecin peut injecter un anesthésique local, un bloc nerveux ou un stéroïde dans la région. Certaines personnes reçoivent une combinaison d'injections anesthésiques et de stéroïdes. Vous pouvez également prendre un antidépresseur ou un anticonvulsivant par voie orale pour soulager la douleur.
Assurez-vous de discuter de vos options de traitement avec votre médecin.
Position assise pour traiter la douleur au coccyx
Pour soulager l'inconfort, asseyez-vous sur un coussin chauffant ou un sac de glace, ou optez pour un massage. La façon dont vous vous asseyez compte également. Une mauvaise posture peut mettre trop de pression sur votre coccyx. Asseyez-vous le dos contre la chaise et les pieds à plat sur le sol pour soulager votre coccyx.
Penchez-vous en avant pour vous asseoir. Vous pouvez également vous asseoir sur un oreiller spécial en forme de beignet ou un coussin en forme de coin pour soulager la pression sur la zone sensible.
Physiothérapie pour traiter la douleur au coccyx
Un physiothérapeute peut vous montrer des exercices pour renforcer les muscles qui soutiennent votre coccyx. Il s'agit notamment des muscles de l'estomac et du plancher pelvien.
Vous pouvez également essayer une technique appelée manipulation coccygienne. C'est à ce moment qu'un médecin insère un doigt ganté dans votre rectum et déplace le coccyx d'avant en arrière pour le remettre en place.
Chirurgie pour traiter la douleur du coccyx
La plupart du temps, ces traitements soulageront votre douleur jusqu'à ce que votre coccyx guérisse.
Si aucun traitement n'a fonctionné, votre médecin peut recommander une intervention chirurgicale en dernier recours pour retirer une partie ou la totalité du coccyx. Cette procédure s'appelle une coccygectomie.
La chirurgie ne fonctionne pas toujours tout de suite. Cela peut prendre du temps avant que la douleur ne disparaisse. Dans certains cas, cela ne fonctionne pas du tout. La chirurgie peut également comporter des risques, comme une infection.
La chirurgie ou non est une décision que vous devez prendre très soigneusement avec votre médecin.
Commencez par des mesures de soulagement de la douleur à domicile comme les AINS, la chaleur et le massage. Si votre coccyx vous fait encore mal, consultez votre médecin, qui pourra vous aider à trouver un traitement qui vous convient.
Exercices et étirements pour la douleur au coccyx
Bien qu'il n'y ait pas de remède instantané pour la douleur au coccyx, certains exercices et étirements peuvent aider à soulager la pression qui cause la douleur au coccyx. Diverses poses de yoga peuvent être merveilleuses pour étirer les muscles et les ligaments connectés au coccyx.
Les femmes enceintes souffrant de douleurs au coccyx peuvent également bénéficier de l'étirement.
Parlez à votre médecin si la douleur au coccyx est aggravée par l'exercice ou les étirements.
