Qu'est-ce que la L-citrulline?
La L-citrulline est un acide aminé normalement fabriqué par le corps. Le corps convertit la L-citrulline en L-arginine, un autre type d'acide aminé.
La L-arginine améliore la circulation sanguine. Il le fait en créant de l'oxyde nitrique (NO), un gaz qui aide à dilater les vaisseaux sanguins. Il a été démontré que la L-arginine aide les personnes atteintes de maladie cardiaque ou d'artères obstruées en raison de ses capacités d'élargissement des vaisseaux. En savoir plus sur les avantages de la L-arginine.
Le même effet sur les vaisseaux sanguins aide à améliorer les symptômes de la dysfonction érectile (DE). La voie L-citrulline vers NO augmente le flux sanguin vers les organes génitaux de l'homme. Dans une étude, cette augmentation du flux sanguin a semblé diminuer les symptômes de dysfonctionnement érectile léger et améliorer la capacité à maintenir une érection. Il n'y a eu aucune étude sur l'utilisation de la L-citrulline dans les cas modérés à sévères de dysfonction érectile.
Comment pouvez-vous intégrer la L-citrulline dans votre alimentation?
La pastèque est l'une des meilleures sources alimentaires de L-citrulline. Les légumineuses, la viande et les noix contiennent également l'acide aminé. Mais la plupart des gens utilisent des suppléments pour augmenter la quantité de L-citrulline dans leur alimentation.
Les suppléments de L-citrulline sont disponibles en vente libre. Mais peu d'études crédibles évaluées par des pairs ont examiné le dosage approprié de la L-citrulline, il n'existe donc aucune recommandation posologique officielle.
Cependant, une étude du British Journal of Nutrition a révélé que des doses comprises entre 2 et 15 grammes (g) étaient sûres et bien tolérées par les hommes de l'étude.
Les suppléments disponibles dans les magasins vont de 500 milligrammes (mg) à 1,5 g. Certains suppléments contiennent un mélange de L-citrulline et d'autres ingrédients. Lisez l'étiquette du supplément pour voir exactement quelle quantité d'acide aminé vous obtenez avec chaque dose.
Préoccupations et effets secondaires
La recherche pour soutenir l'utilisation de la L-citrulline comme traitement contre la dysfonction érectile est limitée. Le traitement avec des médicaments traditionnels contre la dysfonction érectile - tels que les inhibiteurs de la phosphodiestérase de type 5 Cialis, Levitra et Viagra - s'est avéré très efficace.
Certains hommes préfèrent ne pas utiliser ces médicaments en raison des risques ou des effets secondaires possibles. Cela peut être vrai en particulier pour les hommes qui ne souffrent que de dysfonction érectile légère. Dans ces cas, l'utilisation de la L-citrulline peut être préférable, au moins pour de courtes périodes de temps. On pense que la L-citrulline est sans danger, car les études n'ont pas encore trouvé d'effets secondaires connus. Cependant, il n'y a eu aucun essai clinique randomisé à grande échelle pour évaluer l'innocuité de la L-citrulline pour le traitement de la dysfonction érectile.
Si vous prenez d'autres médicaments, il est important que vous parliez avec votre médecin des interactions possibles. Ceci est particulièrement important dans le contexte d'autres médicaments qui agissent également pour dilater vos vaisseaux sanguins. Les suppléments de L-citrulline peuvent contenir des ingrédients synthétiques supplémentaires similaires aux médicaments traditionnels contre la dysfonction érectile. L'utilisation simultanée de suppléments de L-citrulline avec d'autres médicaments vasodilatateurs peut provoquer des baisses dangereuses de la pression artérielle.
Autres remèdes naturels pour ED
Tous les hommes souffrant de dysfonction érectile ne voudront pas utiliser des médicaments d'ordonnance conventionnels. D'autres traitements non médicamenteux existent. Si vous recherchez des remèdes naturels pour améliorer vos symptômes de dysfonction érectile, ce sont peut-être de bons points de départ. Mais comme pour tous les remèdes naturels, consultez votre médecin avant de prendre quoi que ce soit. Découvrez d'autres traitements naturels pour la dysfonction érectile.
Pompes péniennes
Les pompes péniennes sont un moyen non invasif de traiter la dysfonction érectile. Ils sont utilisés juste avant les rapports sexuels pour augmenter le flux sanguin vers le pénis. S'ils sont mal utilisés, ils peuvent provoquer des ecchymoses et des douleurs.
Implants péniens
Les implants peuvent être insérés chirurgicalement dans le pénis, puis gonflés avant les rapports sexuels.
Ginseng
Le Panax ginseng a été démontré dans plusieurs études évaluées par des pairs comme étant un traitement sûr et efficace contre la dysfonction érectile.
DHEA
La déhydroépiandrostérone (DHEA) est une hormone naturellement produite par les glandes surrénales du corps. Bien qu'il n'y ait pas d'études récentes, une étude plus ancienne a montré que les hommes atteints de dysfonction érectile ont souvent de faibles niveaux de DHEA. Compléter ces niveaux pourrait également aider à améliorer la force musculaire chez les personnes âgées. Cependant, des recherches plus à jour sont nécessaires.
Acupuncture
Cette forme de médecine complémentaire consiste à coller des aiguilles dans les couches supérieures de la peau et des tissus. Cette pratique est utilisée depuis des siècles pour soulager la douleur, soulager les problèmes chroniques et traiter diverses affections.
Une étude de l'International Journal of Impuence Research a révélé qu'environ un quart des hommes de l'étude qui avaient reçu de l'acupuncture avaient une meilleure érection et étaient capables de pratiquer sexuellement.
Quand voir un médecin
Si vous souffrez de dysfonction érectile et que vous souhaitez trouver un moyen d’améliorer vos symptômes, parlez-en à votre médecin.
Si vous êtes préoccupé par la prise de médicaments traditionnels contre la dysfonction érectile, tels que le sildénafil (Viagra) ou le tadalafil (Cialis), en raison d'effets secondaires potentiels, parlez à votre médecin d'autres options.
Les suppléments tels que la L-citrulline et les remèdes naturels semblent prometteurs dans le traitement de la dysfonction érectile. Votre médecin peut vous aider à trouver un plan de traitement sûr et moins susceptible de provoquer des effets secondaires.
Parfois, les hommes hésitent à parler de ces questions délicates, mais plus tôt vous demandez de l'aide, plus vite vous trouverez les réponses et le traitement dont vous avez besoin.
Il est important de noter qu'il n'existe pas de suppléments alternatifs permettant de gérer définitivement les symptômes de la dysfonction érectile. En outre, un tiers à la moitié des suppléments commercialisés comme produits naturels contiennent en fait des produits chimiques synthétiques. Les plus courants sont les inhibiteurs de la PDE-5 ou les analogues des inhibiteurs de la PDE-5, qui sont utilisés dans le Viagra.
On craint également que les personnes qui prennent des nitrates pour des problèmes cardiaques puissent subir des baisses dangereuses de leur tension artérielle lorsqu'elles prennent ces suppléments. Il est donc très important de toujours parler à votre médecin avant de commencer à prendre un supplément. En savoir plus sur les médecins qui traitent la dysfonction érectile ici.
