Avant de passer à d'autres remèdes maison, vous devez vous assurer que vous pratiquez de bons soins bucco-dentaires.
Si vous ne prenez pas soin de vos gencives et de vos dents, les remèdes maison ne pourront pas éliminer la gingivite.
Évitez la gingivite
- Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour. Si vous le pouvez, brossez-vous après chaque repas.
- Optez pour une brosse à dents électrique pour maximiser votre potentiel de nettoyage.
- Assurez-vous que votre brosse à dents a des poils souples ou extra-doux.
- Remplacez votre brosse à dents tous les trois mois.
- Passez du fil dentaire tous les jours.
- Utilisez un bain de bouche naturel.
- Visitez votre dentiste au moins une fois par an.
- Évitez de fumer ou de mâcher du tabac.
- Limitez le sucre.
Le maintien d'une bonne hygiène bucco-dentaire est essentiel pour éviter la gingivite et d'autres problèmes dentaires.
Après avoir évalué votre hygiène dentaire, vous pouvez essayer d'utiliser un rinçage traditionnel à l'eau salée.
Traitement à l'eau salée pour la gingivite
Les résultats d'une étude de 2016 ont montré que l'utilisation d'un rinçage à l'eau salée peut être très bénéfique pour guérir les gencives enflammées par la gingivite. Le sel est un désinfectant naturel qui aide votre corps à se guérir.
L'eau salée peut également:
- apaiser les gencives enflammées
- aider à soulager la douleur
- réduire les bactéries
- éliminer les particules de nourriture
- soulager la mauvaise haleine
Pour utiliser un rinçage à l'eau salée:
- Ajouter 1/2 à 3/4 cuillère à café de sel dans un verre d'eau tiède et bien mélanger.
- Swish la solution dans votre bouche pendant 30 secondes maximum.
- Crachez la solution.
- Répétez deux à trois fois par jour.
Utiliser un rinçage à l'eau salée trop souvent ou trop longtemps pourrait avoir des effets négatifs sur l'émail des dents. Une utilisation à long terme peut entraîner l'érosion de vos dents en raison des propriétés acides du mélange.
Options de rince-bouche pour traiter la gingivite
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Si le rinçage à l'eau salée ne soulage pas vos symptômes, il est peut-être temps d'essayer un bain de bouche plus avancé.
N'oubliez pas que vous ne devez jamais avaler de rince-bouche. Assurez-vous de cracher le mélange après l'avoir fait tourner autour de votre bouche.
Bien qu'il existe des bains de bouche en vente libre et sur ordonnance pour la gingivite, vous voudrez peut-être essayer d'abord un bain de bouche fait maison.
Bain de bouche à l'huile de citronnelle
Dans une étude de 2015, l'huile de citronnelle s'est avérée plus efficace que le rince-bouche traditionnel à la chlorhexidine pour réduire les niveaux de plaque et de gingivite.
Pour utiliser un bain de bouche à la citronnelle:
- Diluez deux à trois gouttes d'huile essentielle de citronnelle dans une tasse d'eau.
- Swish la solution dans votre bouche pendant 30 secondes maximum.
- Crachez la solution.
- Répétez deux à trois fois par jour.
L'huile de citronnelle est généralement sûre à utiliser, mais elle est très puissante. Commencez toujours par un mélange hautement dilué afin qu'il ne provoque pas d'irritation supplémentaire.
Bain de bouche à l'aloe vera
Des recherches de 2016 ont révélé que l'aloe vera était aussi efficace que la chlorhexidine pour réduire la plaque et la gingivite. Les deux méthodes ont considérablement réduit les symptômes.
Contrairement aux autres options de rince-bouche, le jus d'aloe vera n'a pas besoin d'être dilué. Avant utilisation, assurez-vous que le jus est pur à 100%.
Pour utiliser un bain de bouche à l'aloe vera:
- Faites tourner le jus dans votre bouche pendant 30 secondes.
- Crachez la solution.
- Répétez deux à trois fois par jour.
Vous devez toujours acheter de l'aloe vera auprès d'une source réputée et suivre les instructions figurant sur l'étiquette.
Vous ne devriez pas utiliser ce rince-bouche si vous avez déjà eu une réaction allergique à l'aloe vera.
Bain de bouche à l'huile d'arbre à thé
Selon une étude de 2014, le bain de bouche à l'huile d'arbre à thé peut réduire considérablement les saignements gingivaux.
Pour utiliser un bain de bouche à l'huile d'arbre à thé:
- Ajoutez jusqu'à trois gouttes d'huile d'arbre à thé dans une tasse d'eau tiède.
- Swish la solution dans votre bouche pendant 30 secondes maximum.
- Crachez la solution.
- Répétez deux à trois fois par jour.
Vous pouvez également ajouter une goutte d'huile d'arbre à thé à votre dentifrice lorsque vous vous brossez les dents.
Lorsque vous essayez l'huile d'arbre à thé pour la première fois, utilisez une quantité hautement diluée. Des concentrations élevées peuvent provoquer:
- une réaction allergique
- téméraire
- brûlure légère
L'huile d'arbre à thé peut également provoquer des interactions avec:
- certains médicaments
- compléments alimentaires
- herbes
Bain de bouche à la sauge
Les chercheurs d'une étude de 2015 ont découvert que le rince-bouche à la sauge réduisait considérablement le nombre de bactéries responsables de la plaque dentaire. Les participants à l'étude ont pu se rincer avec la solution pendant 60 secondes maximum sans ressentir d'irritation.
Pour utiliser un bain de bouche à la sauge:
- Faites bouillir 1 à 2 tasses d'eau.
- Ajoutez 2 cuillères à soupe de sauge fraîche ou 1 cuillère à café de sauge séchée à l'eau.
- Laisser mijoter 5 à 10 minutes.
- Filtrer et laisser refroidir l'eau.
- Utilisez la solution pour rincer deux à trois fois par jour.
La sauge a des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires qui peuvent également aider à guérir les gencives enflées et à traiter l'infection.
Bain de bouche à la feuille de goyave
Les feuilles de goyave sont depuis longtemps un traitement efficace utilisé pour gérer l'hygiène bucco-dentaire. Plusieurs études ont montré que les propriétés antibactériennes et antimicrobiennes du rince-bouche à la feuille de goyave avaient un effet positif sur le contrôle de la plaque dentaire.
Le rince-bouche à la feuille de goyave peut également:
- réduire l'inflammation des gencives
- soulager la douleur
- rafraîchir l'haleine
Pour utiliser un bain de bouche à la feuille de goyave:
- Écrasez cinq à six feuilles de goyave tendres avec un mortier et un pilon.
- Ajouter les feuilles écrasées à 1 tasse d'eau bouillante.
- Laisser mijoter 15 minutes.
- Laisser refroidir la solution et ajouter une petite quantité de sel.
- Faites glisser le rince-bouche tiède dans votre bouche pendant 30 secondes maximum.
- Crachez la solution.
- Répétez deux à trois fois par jour.
Options d'extraction d'huile pour traiter la gingivite
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Le tirage à l'huile est une technique qui consiste à faire tourner de l'huile dans la bouche pendant 20 à 30 minutes pour réduire les bactéries nocives, éliminer les toxines et améliorer la santé bucco-dentaire globale.
L'extraction d'huile est devenue plus populaire en Occident ces dernières années, bien qu'elle soit utilisée depuis des milliers d'années en médecine ayurvédique.
Huile de coco tirant
L'huile de coco contient de l'acide laurique, qui a des propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes. Les chercheurs d'une étude de 2015 ont découvert que l'utilisation d'huile de noix de coco pour extraire l'huile réduit considérablement la plaque dentaire et les signes de gingivite.
L'extraction d'huile de coco peut également:
- blanchir les dents
- rafraîchir l'haleine
- soulager les maux de tête et les tensions
- sinus clairs
Pour faire une extraction d'huile de noix de coco:
- Mettez 1 à 2 cuillères à café d'huile de coco fractionnée (qui est liquide à température ambiante) dans votre bouche.
- Passez l'huile autour de votre bouche pendant 20 à 30 minutes. Faites attention à ne pas laisser l'huile toucher le fond de votre gorge.
- Crachez l'huile une fois le temps écoulé.
- Rincez-vous la bouche avec de l'eau.
- Crachez l'eau.
- Buvez un grand verre d'eau.
- Brosse-toi les dents.
Le tirage à l'huile est sûr à pratiquer. Faites attention de ne pas avaler le liquide, car il contient des toxines et des bactéries extraites des tissus de votre bouche.
Il est normal de faire tourner l'huile pendant une durée plus courte jusqu'à ce que vous soyez capable de tolérer 20 minutes de bruissement. Vous pouvez également trouver utile de swish pendant deux sessions plus courtes par jour.
Extraction d'huile d'Arimedadi
Il a été démontré que l'huile d'Arimedadi inhibe la croissance de la plaque et améliore les symptômes de la gingivite.
L'huile d'Arimedadi peut également:
- renforcer les dents et les gencives
- réduire l'enflure
- guérir les plaies buccales
- soulager la douleur
Pour faire une extraction à l'huile d'Arimedadi:
- Mettez 1 à 2 cuillères à café d'huile dans votre bouche.
- Passez l'huile autour de votre bouche pendant 20 à 30 minutes. Faites attention à ne pas laisser l'huile toucher le fond de votre gorge.
- Crachez l'huile une fois le temps écoulé.
- Rincez-vous la bouche avec de l'eau.
- Crachez l'eau.
- Buvez un grand verre d'eau.
- Brosse-toi les dents.
Vous ne devriez pas utiliser l'huile d'Arimedadi si vous avez une sinusite.
Traitements topiques de la gingivite
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Si les bains de bouche n'aident pas, vous pouvez trouver bénéfique d'appliquer une crème ou un gel topique sur vos gencives.
Application de clou de girofle
Bien que des recherches plus spécifiques soient nécessaires, plusieurs études soulignent le potentiel des clous de girofle pour prévenir la plaque et réduire l'inflammation. C'est parce que les clous de girofle ont des propriétés antivirales et antioxydantes. Ils peuvent également aider à soulager la douleur.
Pour appliquer les clous de girofle par voie topique:
- Émincer environ 1 cuillère à café de clous de girofle.
- Trempez une boule de coton humide dans les clous de girofle émincés, en appliquant autant que vous le pouvez sur la boule de coton.
- Frottez doucement la boule de coton recouverte de clou de girofle sur vos gencives.
- Laissez les clous de girofle reposer sur vos gencives pendant environ une minute.
- Faites couler de l'eau autour de votre bouche pour recueillir tous les clous de girofle.
- Crachez l'eau de girofle.
Vous ne devez pas utiliser de clous de girofle en grande quantité ou pendant de longues périodes.
Application de gel de curcuma
Les résultats d'une étude de 2015 suggèrent que le gel de curcuma est capable de prévenir efficacement la plaque et la gingivite. Cela pourrait être dû à ses propriétés anti-inflammatoires.
Le curcuma est également antimicrobien et antifongique. Il peut aider à guérir les saignements et les rougeurs des gencives.
Vous pouvez utiliser du curcuma ou du gel de curcuma comme traitement. La curcumine est l'ingrédient actif du curcuma, vous pouvez donc la voir étiquetée comme l'un ou l'autre.
Vous ne devriez pas l'utiliser si vous êtes allergique au curcuma.
Pour appliquer le gel de curcuma:
- Brosse-toi les dents.
- Rincez abondamment.
- Appliquez le gel sur vos gencives.
- Laissez le gel reposer pendant 10 minutes.
- Faites couler de l'eau autour de votre bouche pour récupérer tout le gel.
- Crachez l'eau.
- Répétez deux fois par jour.
Quand consulter votre médecin
Plus tôt vous traitez votre gingivite, meilleures sont vos chances de guérison rapide et complète. Si elle n'est pas traitée, la gingivite peut causer de graves dommages à vos dents. Cela peut également entraîner d'autres problèmes de santé.
Consultez votre médecin ou votre dentiste si vous avez:
- douleur dentaire sévère
- extrêmement mauvaise haleine
- des gencives qui saignent beaucoup
- gencives extrêmement enflées ou enflammées
Votre dentiste peut nettoyer vos dents et vous pouvez être référé à un parodontiste. Dans certains cas, ils peuvent prescrire un bain de bouche médicamenteux ou des antibiotiques.
L'hygiéniste dentaire peut vous apprendre à utiliser des outils et des produits dentaires pour garder vos gencives en bonne santé. Votre dentiste peut également vous appeler pour des nettoyages supplémentaires et vous fournir des conseils supplémentaires sur la façon de pratiquer une bonne hygiène bucco-dentaire.
Rarement, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour aider à guérir vos gencives.
Combien de temps faut-il pour se débarrasser de la gingivite?
Vous pouvez vous attendre à voir des améliorations après quelques jours de traitement, mais cela peut prendre un certain temps avant que les symptômes disparaissent complètement. Dans la plupart des cas, la gingivite disparaît généralement en 10 à 14 jours. Si votre gingivite est plus grave, son traitement pourrait prendre plus de temps.
Prenez en charge votre santé dentaire pour éviter qu'elle ne se reproduise. Si vous avez des conditions médicales qui rendent la gingivite plus probable, restez en contact étroit avec votre dentiste afin qu'il puisse surveiller tout changement dans les symptômes.
Comment prévenir le retour de la gingivite
Pour assurer une bonne hygiène dentaire, il est recommandé d'aller chez le dentiste au moins une fois par an. Si vous avez des problèmes de santé qui vous exposent à un risque de développer une gingivite, vous devrez peut-être consulter votre dentiste plus souvent.
Au cours de votre routine quotidienne, assurez-vous de:
- Brossez pendant au moins deux minutes, deux fois par jour.
- Passer le fil dentaire au moins une fois par jour.
- Utilisez un bain de bouche naturel une ou deux fois par jour.
Une alimentation saine et riche en vitamines et minéraux peut également aider à prévenir les maladies des gencives et d'autres affections bucco-dentaires.
