Dépression Légère, Modérée Ou Sévère? Comment Faire La Différence

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 11:16

Comment la dépression est-elle classée

Il est courant de se sentir déprimé de temps en temps, mais la dépression est une affection distincte qui doit être traitée avec soin. En plus de provoquer un sentiment général de tristesse, la dépression est connue pour provoquer des sentiments de désespoir qui ne semblent pas disparaître.

Le terme «dépression» est devenu courant dans la société traditionnelle. Mais la dépression est un sujet plus nuancé que ne le suggère l'usage populaire. D'une part, tous les cas de dépression ne sont pas les mêmes. Il existe différentes classifications de la dépression, et chacune peut affecter votre vie de différentes manières.

La dépression peut être classée comme suit:

Bénin
modérer
grave, également appelé «majeur»

La classification exacte est basée sur de nombreux facteurs. Ceux-ci incluent les types de symptômes que vous ressentez, leur gravité et leur fréquence d'apparition. Certains types de dépression peuvent également provoquer une augmentation temporaire de la gravité des symptômes.

Continuez à lire pour en savoir plus sur les différentes classifications de la dépression et comment elles peuvent être traitées.

À quoi ressemble une dépression légère?

Une légère dépression implique plus qu'une simple sensation de bleu temporairement. Vos symptômes peuvent durer des jours et sont suffisamment visibles pour interférer avec vos activités habituelles.

Une légère dépression peut provoquer:

irritabilité ou colère
désespoir
sentiments de culpabilité et de désespoir
dégoût de soi
une perte d'intérêt pour les activités que vous aimiez autrefois
difficultés de concentration au travail
un manque de motivation
un désintérêt soudain pour la socialisation
courbatures et douleurs apparemment sans cause directe
somnolence et fatigue diurnes
insomnie
changements d'appétit
changements de poids
comportement imprudent, comme l'abus d'alcool et de drogues, ou le jeu

Si vos symptômes persistent presque toute la journée, en moyenne quatre jours par semaine pendant deux ans, vous serez probablement diagnostiqué avec un trouble dépressif persistant. Cette condition est également appelée dysthymie.

Bien qu'une légère dépression soit perceptible, c'est la plus difficile à diagnostiquer. Il est facile d'écarter les symptômes et d'éviter d'en discuter avec votre médecin.

Malgré les difficultés de diagnostic, la dépression légère est la plus facile à traiter. Certains changements de mode de vie peuvent contribuer grandement à augmenter les niveaux de sérotonine dans le cerveau, ce qui peut aider à combattre les symptômes dépressifs.

Les changements de style de vie utiles comprennent:

faire de l'exercice quotidiennement
respecter un horaire de sommeil
manger une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes
pratiquer le yoga ou la méditation
faire des activités qui réduisent le stress, comme tenir un journal, lire ou écouter de la musique

D'autres traitements pour la dépression légère incluent des remèdes alternatifs, tels que le millepertuis et des suppléments de mélatonine. Cependant, les suppléments peuvent interférer avec certains médicaments. Assurez-vous de demander à votre médecin avant de prendre des suppléments pour la dépression.

Une classe d'antidépresseurs appelés inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS) peut être utilisée dans certains cas. Cependant, ceux-ci ont tendance à être plus efficaces chez les personnes souffrant de formes plus graves de dépression. La dépression récurrente a tendance à mieux répondre aux changements de mode de vie et aux formes de thérapie par la parole, comme la psychothérapie, qu'aux médicaments.

Bien qu'un traitement médical puisse ne pas être nécessaire, une dépression légère ne disparaîtra pas nécessairement d'elle-même. En fait, lorsqu'elle est laissée seule, la dépression légère peut évoluer vers des formes plus sévères.

En savoir plus: Herbes, vitamines et suppléments pour la dépression »

À quoi ressemble une dépression modérée?

En termes de gravité symptomatique, la dépression modérée est le prochain niveau supérieur des cas bénins. Les dépressions modérées et légères partagent des symptômes similaires. De plus, une dépression modérée peut provoquer:

problèmes d'estime de soi
productivité réduite
sentiment d'inutilité
augmentation des sensibilités
inquiétant excessif

La plus grande différence est que les symptômes de la dépression modérée sont suffisamment graves pour causer des problèmes à la maison et au travail. Vous pouvez également rencontrer des difficultés importantes dans votre vie sociale.

La dépression modérée est plus facile à diagnostiquer que les cas bénins car les symptômes ont un impact significatif sur votre vie quotidienne. La clé d'un diagnostic, cependant, est de vous assurer que vous parlez à votre médecin des symptômes que vous ressentez.

Des ISRS, tels que la sertraline (Zoloft) ou la paroxétine (Paxil), peuvent être prescrits. Ces médicaments peuvent prendre jusqu'à six semaines pour faire pleinement effet. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est également utilisée dans certains cas de dépression modérée.

En savoir plus: Thérapie pour la dépression »

À quoi ressemble une dépression sévère (majeure)?

La dépression sévère (majeure) est classée comme ayant les symptômes d'une dépression légère à modérée, mais les symptômes sont sévères et perceptibles, même pour vos proches.

Les épisodes de dépression majeure durent en moyenne six mois ou plus. Parfois, une dépression sévère peut disparaître après un certain temps, mais elle peut aussi être récurrente pour certaines personnes.

Le diagnostic est particulièrement crucial dans la dépression sévère, et il peut même être dépendant du temps.

Les principales formes de dépression peuvent également causer:

délires
sentiments de stupeur
hallucinations
pensées ou comportements suicidaires

Une dépression sévère nécessite un traitement médical dès que possible. Votre médecin vous recommandera probablement un ISRS et une forme de thérapie par la parole.

Si vous éprouvez des pensées ou des comportements suicidaires, vous devriez consulter immédiatement un médecin. Appelez immédiatement les services d'urgence locaux ou la National Suicide Prevention Lifeline au 800-273-8255.

En savoir plus: Inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS) »

Ce que tu peux faire maintenant

Pour traiter efficacement la dépression, il est important que vous contactiez votre médecin pour un diagnostic. Ils travailleront avec vous pour déterminer les bonnes mesures de traitement. Le traitement peut inclure des ISRS, des remèdes à base de plantes médicinales, la TCC ou des ajustements de mode de vie.

Il est particulièrement important de contacter votre médecin en cas de dépression légère à modérée, car les symptômes peuvent ne pas être perceptibles par les autres. Bien que le traitement puisse prendre du temps pour faire une différence notable, contacter votre médecin est la première étape pour vous sentir mieux.

Si vous avez des pensées suicidaires ou des actes d'automutilation, appelez immédiatement les services d'urgence locaux ou une ligne d'assistance en cas de crise. Vous pouvez essayer le National Suicide Prevention Lifeline au 800-273-8255.