Aperçu
Pour les personnes atteintes de maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), la vie quotidienne peut être difficile. La MPOC est un groupe de maladies pulmonaires évolutives, y compris l'emphysème et la bronchite chronique. Environ 30 millions d'Américains souffrent de MPOC, et plus de la moitié n'en sont pas conscients.
Vous savez peut-être que le tabagisme et les facteurs génétiques augmentent le risque de MPOC, mais votre environnement joue également un rôle important. L'endroit et la façon dont vous vivez peuvent avoir un impact considérable sur la gravité de vos symptômes de MPOC.
Étant donné que la MPOC affecte directement votre capacité à bien respirer, une bonne qualité de l'air est extrêmement importante.
Si vous souffrez de MPOC, apprenez-en davantage sur les facteurs de risque environnementaux et les meilleurs endroits où vous pouvez vivre (et respirer) votre meilleure vie.
Facteurs de risque environnementaux de la MPOC
Une exposition prolongée aux irritants et aux polluants peut augmenter votre risque de MPOC. Cela peut également aggraver les symptômes si vous en avez déjà.
La fumée de tabac est le facteur de risque le plus important de MPOC. Les fumeurs de cigarettes à long terme sont les plus exposés. Mais les personnes qui ont continué à être exposées à de grandes quantités de fumée secondaire courent également un risque accru de MPOC.
Les autres facteurs de risque environnementaux de la MPOC comprennent une exposition à long terme à:
- fumées, vapeurs et poussières chimiques sur le lieu de travail
- la combustion des vapeurs de carburant, comme celles du gaz utilisé pour la cuisine et le chauffage, associée à une mauvaise ventilation
- la pollution de l'air
En un mot, ce que vous respirez affecte votre risque de MPOC. Moins il y a de polluants et de particules, mieux c'est.
Meilleures villes pour vivre avec la MPOC
Naturellement, les meilleurs endroits où vivre pour les personnes atteintes de MPOC sont ceux avec une bonne qualité de l'air. Aujourd'hui, de nombreuses villes à travers le monde ont des niveaux élevés de pollution atmosphérique - certaines au point de danger.
D'un autre côté, certaines villes ouvrent la voie par temps clair. Ces endroits sont d'excellents foyers pour les personnes atteintes de MPOC.
Selon le rapport State of the Air de l'American Lung Association pour 2018, il s'agit des villes les plus propres des États-Unis:
- Cheyenne, Wyoming
- Urbain Honolulu, Hawaï
- Casper, Wyoming
- Bismarck, Dakota du Nord
- Kahului-Wailuku-Lahaina, Hawaii (ex aequo)
- Ville de Pueblo-Cañon, Colorado
- Elmira-Corning, État de New York
- Palm Bay-Melbourne-Titusville, Floride
- Sierra Vista-Douglas, Arizona (ex aequo)
- Wenatchee, État de Washington
Outre la qualité de l'air, le climat et l'accès aux médecins sont également des facteurs importants lors du choix d'un lieu propice à la MPOC, déclare le Dr Harlan Weinberg, directeur médical de la médecine pulmonaire et des services de soins intensifs au Northern Westchester Hospital.
«Le meilleur climat pour vivre avec la MPOC serait une zone qui évite les températures extrêmes. Essayez de trouver une zone fraîche, sèche, avec une faible humidité et qui dispose de bonnes ressources médicales et de soins pour la MPOC. »
Les pires villes pour vivre avec la MPOC
Il y a des villes dans le monde qui sont connues pour leur air pollué. Ces lieux sont souvent des centres industriels avec de grandes populations et des réglementations environnementales faibles.
Aux États-Unis, les zones les plus polluées de l'American Lung Association en 2018 comprennent:
- Fairbanks, Alaska
- Visalia-Porterville-Hanford, Californie
- Bakersfield, Californie
- Los Angeles-Long Beach, Californie
- Fresno-Madera, Californie
- Modesto-Merced, Californie
- El Centro, Californie
- Lancaster, Pennsylvanie
8. Pittsburgh-New Castle-Weirton, Pennsylvanie-Ohio-Virginie-Occidentale (ex aequo)
10. Cleveland-Akron-Canton, Ohio
10. San Jose-San Francisco-Oakland, Californie (ex aequo)
Birmingham, en Alabama, a été désignée la pire ville où vivre avec la MPOC par le Lung Institute en 2016. Cette liste tient compte non seulement de la pollution atmosphérique, mais aussi du nombre d'hôpitaux et de centres de réadaptation disponibles dans les villes.
Créer une maison respectueuse de la MPOC
Le maintien d'une maison sans fumée est l'un des moyens les plus importants de réduire vos chances et celle de votre famille de développer une MPOC ou d'aggraver les symptômes. Il y a d'autres choses que vous pouvez faire autour de votre maison pour améliorer la qualité de l'air.
Le Dr Weinberg recommande ces conseils quotidiens pour vous aider à respirer plus facilement dans votre maison:
- Évitez les nettoyants chimiques agressifs, les sprays, les poudres.
- Gardez votre maison sans poussière et évitez autant que possible les zones poussiéreuses.
- Utilisez un purificateur d'air.
- Évitez tout contact direct avec des personnes malades.
Les bougies de cire brûlantes peuvent également être irritantes, vous devriez donc demander à votre médecin si elles sont sans danger.
«Une chose énorme que je faisais mal a été d'utiliser des bougies [de marque] populaires dans toute la maison», explique Elizabeth Wishba, qui vit à Bakersfield, en Californie et qui gère la MPOC depuis plus de 10 ans.
«Ces bougies sont faites avec de la cire et des parfums à base de pétrole… très mauvais pour la MPOC, les asthmatiques. J'ai commencé à fabriquer mes propres bougies de soja avec des huiles essentielles et à les vendre en ligne. Maintenant, je peux toujours profiter des bougies sans les effets qui aggravent mes symptômes. »
Symptômes de la MPOC
Étant donné que la MPOC peut ne pas être détectée, il est important de connaître les premiers signes de la maladie. Certains des symptômes de MPOC les plus courants à surveiller sont:
- essoufflement, essoufflement ou difficulté à respirer, en particulier pendant l'activité physique
- respiration sifflante
- oppression dans la poitrine
- toux chronique avec ou sans mucus
- besoin de vous racler la gorge le matin en raison d'un excès de mucus dans vos poumons
- infections respiratoires fréquentes
- bleuissement des lèvres ou des lits d'ongles
- manque d'énergie
- perte de poids, en particulier aux stades ultérieurs de la maladie
- gonflement des chevilles, des pieds ou des jambes
La MPOC peut causer une toux continue et peut difficilement limiter vos niveaux d'activité. Dans les cas plus graves, vous devrez peut-être utiliser un réservoir d'oxygène et subir des changements importants dans votre qualité de vie.
Perspective
Il n'existe pas de remède contre la MPOC, mais vous pouvez ralentir sa progression et soulager les symptômes. Vivre dans des villes qui font de l'air pur une priorité et maintenir une maison sans fumée sans polluants sont les meilleurs moyens de tirer le meilleur parti d'une vie avec la MPOC.
